Danh mục bài viết
Những gì đàn ông ăn trong mùa xuân là tốt
1. Đàn ông ăn đậu nành vào mùa xuân là tốt
Nhiều người biết rằng đậu nành có hormone thực vật và có lợi cho phụ nữ, nhưng họ không biết rằng đậu nành cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Ví dụ, những người đàn ông Nhật Bản thường ăn các sản phẩm đậu nành có cơ hội phát triển ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với đàn ông phương Tây. Và đậu nành cũng hiệu quả trong việc cải thiện mất xương ở nam giới. Sau khi đàn ông trên 60 tuổi, mất xương bắt đầu, và tình trạng này nghiêm trọng như phụ nữ mãn kinh. Hơn nữa, ăn nhiều đậu nành có thể bổ sung cho lecithin, đã được chứng minh là có liên quan đến trí nhớ ngắn hạn và khả năng học tập.
2. Đàn ông ăn cà rốt vào mùa xuân.
rất giàu kali, có tác dụng giảm huyết áp. Sợi thực phẩm có thể gây ảnh hưởng của toàn bộ ruột. B-carotene sẽ thay đổi thành vitamin A trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ức chế các loại oxy phản ứng gây ra sự suy giảm của tế bào, v.v. Ngoài ra, vì nó rất giàu kali, nó có tác dụng giảm huyết áp và sợi thực phẩm có thể tạo ra chức năng của toàn bộ ruột. Cà rốt giàu B-carotene cũng rất phổ biến vì chúng có thể ngăn ngừa ung thư.
3. Đàn ông ăn cà chua vào mùa xuân. Hương vị chua của cà chua có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày và giúp tiêu hóa protein. Ngoài ra, vitamin C phong phú có thể kết hợp mối quan hệ giữa các tế bào để tạo ra collagen và tăng cường các mạch máu. Khoáng chất là phong phú nhất, và vì chúng giúp làm chảy muối trong máu, chúng có chức năng hạ huyết áp.
4. Đàn ông ăn mận đen vào mùa xuân vì họ được biết đến với “chua xâm nhập vào gan”. Họ có giá trị y tế của việc nuôi dưỡng gan và tăng gan. Họ không chỉ có tác dụng “hài hòa khí gan và máu gan nuôi dưỡng”, mà còn có thể tăng cường khả năng giải độc của gan, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ, và do đó đạt được tác dụng điều chỉnh, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan.
mận xanh có thể tăng cường chức năng gan và ngăn ngừa nôn nao. Rượu Khi bạn cảm thấy đau khi bạn say vào buổi sáng, bạn nên sử dụng súp mận đen để thêm đường vào uống. Đây là một phương pháp tác dụng nhanh. Mận đen có thể được mua trong các cửa hàng y học truyền thống Trung Quốc.
Ngoài ra, mận chứa nhiều loại axit hữu cơ, có tác dụng cải thiện chức năng gan. Bệnh nhân mắc bệnh gan nên ăn nó.
5. Vào mùa xuân, đàn ông ăn trái cây kiwi, được gọi là “siêu trái”. Nó rất giàu canxi, vitamin C, vitamin E, axit amin thiết yếu, khoáng chất và các hoạt chất khác. Tiêu thụ thường xuyên có tác dụng điều chỉnh, bảo vệ gan, ngăn ngừa ung thư và nuôi dưỡng da. Trái cây kiwi có thể giúpNó giúp gan giải độc và có tác dụng đặc biệt mạnh mẽ trong việc bảo vệ gan.
Những người thích uống nên ăn một ít trái cây kiwi sau khi uống, vì nó không chỉ có thể làm giảm rượu mà còn giúp gan loại bỏ ngộ độc rượu, và cũng có thể nhanh chóng làm giảm độ ẩm tiêu hóa và một số triệu chứng khó chịu, như buồn nôn, nôn và đau đầu.
Công thức nấu ăn cho sức khỏe nam giới vào mùa xuân
1. Súp gà Shiitake Mushroom
Thành phần chính: Nửa gà địa phương, một số nấm shiitake.
Thành phần: Một số ngày đỏ.
Gia vị: 1 miếng gừng, rượu nấu ăn và muối.
Chuẩn bị: Rửa gà cục bộ và cắt thành những miếng lớn, ngâm những ngày đỏ và nấm và loại bỏ thân cây, và cắt gừng; Đặt gà địa phương vào nước sôi và làm sạch nó, loại bỏ nó, rửa và thoát nước; Đặt các miếng gà địa phương, ngày đỏ, nấm và lát gừng vào thịt hầm với nhau; Đổ nước sôi có tất cả các thành phần vào nồi, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa từ từ; Món hầm cho đến khi thịt bị thối, thêm muối và nêm nó và sau đó ăn.
Hiệu quả: Cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Gan và Zao Xue Dyoction
Thành phần chính: lượng gan lợn thích hợp, gan vịt, gan gà và rau bina.
Thành phần: Số lượng ngày đỏ thích hợp (sấy khô) và nấm (tóc nước).
Gia vị: Lượng gừng và muối thích hợp.
Chuẩn bị: Rửa gan thịt lợn, gan vịt và gan gà và cắt nó. Rửa rau bina và cắt nó thành các phần. Ngâm ngày đỏ và ngâm nấm đen và loại bỏ những chiếc cuống và rửa sạch; Đặt gan, jujube và nấm đen vào nồi, thêm lượng nước thích hợp và nấu ở nhiệt độ thấp trong 30 phút; Thêm rau bina, thêm muối và gừng và nấu thêm 5 phút nữa.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da.
Những quan niệm sai lầm rằng đàn ông nên tránh trong chế độ ăn mùa xuân
1. Ăn quá nhanh
dê phàm ăn là một hình ảnh điển hình của một người đàn ông, nhưng điều này sẽ làm hỏng hình ảnh của dạ dày. Nếu bạn nhai một miếng thức ăn 20 lần (lý tưởng là 30 lần), mức độ nghiền thực phẩm là 10 điểm và nhai 10 lần có thể là 5 điểm. Nó không phải là một tiêu chuẩn để hấp thụ thực phẩm, và 5 điểm còn lại sẽ yêu cầu dạ dày phải trả thêm tiền. Do đó, ăn quá nhanh sẽ làm tăng gánh nặng trên dạ dày, gây ra mệt mỏi cơ dạ dày, giảm động lực dạ dày và thậm chí các thực phẩm quá thô sẽ trực tiếp làm hao mòn niêm mạc dạ dày.
2. Ăn trước khi đi ngủ
Ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ sẽ làm hỏng dạ dày, bao gồm uống sữa, nước trái cây, v.v. Vì protein, chất béo và đường trong sữa sẽ khiến axit dạ dày được tiết ra, chúng nhanh chóng được bài tiết qua dạ dày và chỉ còn lại axit dạ dày. Đó là điều tự nhiên là axit dạ dày trong vô dụng làm ăn mòn niêm mạc dạ dày. Nếu điều này xảy ra trong một thời gian dài, nó có thể gây ra tổn thương cho dạ dày.
3. Thời gian ăn uống bối rối
đàn ông có nhiều khả năng trở thành người nghiện công việc và có nhiều khả năng “vượt qua” và thói quen ăn đói và đầy đủ của họ sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống tiêu hóa thông thường. Dạ dày là một cơ quan tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình và sẽ tiết ra axit dạ dày vào thời điểm đó. Nếu không có thức ăn để dạ dày tiêu hóa vào thời điểm này, chất lỏng tiêu hóa phải bắt đầu tiêu hóa niêm mạc dạ dày.
Để lại một phản hồi