Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì trong Sức khỏe mùa xuân

2. Những gì để uống trong mùa xuân sức khỏe

3. Các điểm chính của sức khỏe mùa xuân

Ăn gì trong mùa xuân sức khỏe

1. Ăn rau xanh trong Sức khỏe mùa xuân

Ăn gì trong mùa xuân sức khỏe Ăn rau xanh trong Sức khỏe mùa xuân

Ăn gì trong mùa xuân sức khỏe Rau xanh là thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng của các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Có thể nói rằng thực phẩm xanh là thực phẩm yêu thích gan của chúng tôi, bởi vì thực phẩm xanh có thể bảo vệ hiệu quả gan và bổ sung dinh dưỡng gan. Rau bina nước, lá khoai lang, rau bina, cần tây, rau diếp, hạt có dầu, v.v … Vào mùa xuân là tất cả các loại thực phẩm rất thích hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân.

2. Ăn trái cây phù hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe mùa xuân? Bạn phải chọn trái cây mùa xuân phù hợp cho chăm sóc sức khỏe theo mùa. Nói chung, dứa và loquat phổ biến vào mùa xuân là những loại trái cây đặc biệt phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Ngoài ra còn có câu nói chung “Tháng ba Loquat và tháng Tư Plum”. Tất nhiên, khi chọn trái cây vào mùa xuân, những quả táo phù hợp để tiêu thụ quanh năm. Những người bị nhiễm bệnh hô hấp vào mùa xuân cũng có thể sử dụng lê và đường đá để hầm nước. Rock Sugar Pear là một thức uống rất tốt làm ẩm phổi và làm giảm ho và làm sạch đờm.

3. Công thức nấu ăn để bảo quản sức khỏe vào mùa xuân

3.1. Thịt lợn. Thời tiết khô vào mùa xuân, và thịt nạc trong thịt lợn có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, và có một số tác dụng điều trị đối với các bệnh như sốt và tổn thương cơ thể, ho khô và táo bón. Thịt lợn có thể giữ ẩm cho da vì nó rất giàu vitamin A, vì vậy nó rất thích hợp cho thời tiết khô và gió. Vitamin A có tác dụng điều chỉnh quá trình trao đổi chất của lớp biểu bì và tầng corneum. Nó có thể chống lại sự lão hóa, loại bỏ nếp nhăn, giảm sự cố tràn bã xù và làm cho da đàn hồi, đồng thời làm sáng các đốm và làm mềm da.

thịt lợn là một trong những thực phẩm động vật quan trọng trên bàn ăn của người dân. Bởi vì sợi thịt lợn mỏng và mềm, có ít mô liên kết và mô cơ chứa nhiều chất béo giữa các chất, thịt có vị đặc biệt ngon sau khi nấu.

3.2. Bass biển. Vào mùa xuân, cá vược rất đầy đặn và quyến rũ, với thịt trắng như tuyết và cá tinh tế. Đó là mùa tốt nhất để nếm thử cá vược. Cá vược rất giàu protein tiêu hóa, chất béo, vitamin B2, axit nic, canxi, phốt pho, kali, đồng, sắt, selenium, v.v … Nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường lách và dạ dày, giải quyết đờm và giảm ho, và có tác dụng thuốc tăng tốt. Nó cũng có thể điều trị sự vận động của thai nhi và tổn thương sau sinh và các triệu chứng khác.

Cháo gì để uống để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

1. Cháo ví của Người chăn cừu: Nó có vị ngọt và có thể làm dịu trái tim bạn. Ví của Người chăn cừu là một loại rau theo mùa vào mùa xuân. Nó không chỉ giàu protein và hơn 10 axit amin, mà còn chứa đường nho, sucrose, lactose, v.v … Nó rất bổ dưỡng và có vị ngọt. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, ví của Người chăn cừu cũng có tác dụng ngăn ngừa và điều trị các bệnh phổ biến mùa xuân. Do đó, uống một số cháo ví của người chăn cừu vào buổi sáng hoặc buổi tối vào mùa xuân thực sự là một loại thiền định và là một lựa chọn lành mạnh.

2. Leek Cháo: Nêm, triệt sản, chất lượng dinh dưỡng cao.

Các tỏi tây vào mùa xuân rất mềm. Các tỏi tây thường được gọi là tỏi tây mùa xuân. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có tác dụng của Yang cay và hỗ trợ và thúc đẩy tăng trưởng. Tấm tỏi tây có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu vitamin A, B, C, đường, protein và có tác dụng của gia vị và diệt khuẩn. Bạn bè nam có thể chọn uống cháo tỏi tây nhiều hơn.

3. Celery Porridge: Nó phù hợp cho cả trẻ và già để giảm lửa.

Năng lượng Yang tăng lên vào mùa xuân, và cơ thể con người dễ bị cháy gan và táo bón quá mức do nhiệt và táo bón. Celery rất giàu cellulose, rất hữu ích trong việc giảm huyết áp và cải thiện táo bón. Nấu ăn cần tây cho trẻ em ăn cũng có thể đạt được mục đích loại bỏ bên ngoài và xuất tinh.

Điểm chính của chế độ ăn uống sức khỏe mùa xuân

1. Ăn nhiều “thô” và ăn ít “cay”

Theo các chuyên gia trong và ngoài nước, một chất gọi là homocysteine, nếu nồng độ trong máu quá cao, nó sẽ gây bệnh xơ cứng động mạch ở người, và cuối cùng dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ não. Lý do tại sao homocysteine ​​trong máu tăng có thể liên quan đến số lượng thực phẩm chế biến ăn ngon.

2. Tăng độ ngọt và độ axit ít hơn

Vào mùa xuân, chức năng xuất viện và xuất viện của gan là vào mùa mạnh mẽ nhất của nó. Do đó, ăn một số thực phẩm sẽ ức chế sự phát triển của QI gan, chẳng hạn như một số thực phẩm chua, có thể bị đánh se và hạn chế, và có tác dụng tốt trong việc ức chế Qi gan. Đồng thời, vào mùa xuân, bạn nên ăn thực phẩm có tính chất nhẹ, chẳng hạn như ngày đỏ, có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, và cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu. yam cũng là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Nó có thể củng cố lá lách và QI, nuôi dưỡng thận và củng cố bản chất.