Danh mục bài viết
Ăn trái cây nào trong mùa xuân
1. Những trái cây để ăn vào mùa xuân: Orange
Orange là một “trái cây tốt để chữa bệnh”. Nó trông rất tươi sáng, có vị mỏng và ngon ngọt, ngọt và chua, ngon, và phong phú về dinh dưỡng. Người bình thường ăn cam hoặc uống nước cam sau bữa ăn, cũng có thể làm giảm vết bẩn, loại bỏ sự tích lũy thực phẩm, dập tắt khát nước và đánh thức rượu vang. Orang cũng rất giàu vitamin C và P, có thể làm tăng khả năng kháng của cơ thể, làm tăng độ co giãn của mao mạch và giảm cholesterol trong máu. Do đó, chúng cũng rất phù hợp với những người bị tăng lipid máu, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
2. Những trái cây ăn vào mùa xuân: Dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây phổ biến, được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là “trái cây đầu tiên vào mùa xuân” và là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Dâu tây luôn được coi là có hiệu quả trong việc bổ sung máu, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và làm ẩm phổi. Chúng phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi. Đặc biệt đối với những người có cơ thể yếu, dâu tây là một trong những loại trái cây nuôi dưỡng. Dâu tây rất giàu vitamin C và có tác dụng giúp tiêu hóa. Đồng thời, dâu tây cũng có thể củng cố nướu, làm mới hơi thở và giữ ẩm cho cổ họng.
3. Những gì trái cây để ăn vào mùa xuân: Lemon
chanh rất giàu vitamin C và là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Một cốc nước chanh mỗi ngày có thể làm trắng và giữ ẩm cho da. Vì chanh có vị chua, chúng thường không ăn sống, nhưng được sử dụng làm món ăn phụ hoặc gia vị.
chanh được gọi là “Vua thực phẩm phương Tây”, và chúng có thể có ích trong các món ăn lạnh, các món ăn chính và đồ uống. Mùi thơm đặc biệt của chanh có thể loại bỏ mùi tanh của thịt và các sản phẩm dưới nước và làm cho thịt trở nên tinh tế hơn. Khi ăn cá tuyết chiên, vắt nước chanh và nhỏ giọt trên cá tuyết. Chỉ cần 4-5 giọt cá tuyết lớn như lòng bàn tay. Khi COD gặp nước chanh, không chỉ mùi tanh biến mất, mà thịt cũng có mùi thơm hơn; Khi một ít nước chanh được thả trên cá nướng và cánh gà, hương vị cũng có mùi thơm hơn.
4. Những trái cây để ăn vào mùa xuân: Cherry
Mùa xuân ở đây, và một làn da tốt là mong muốn của mọi người, và anh đào có thể thỏa mãn mong muốn của mọi người rất tốt. Bởi vì hàm lượng sắt của anh đào đặc biệt cao, chúng nằm trên đỉnh của tất cả các loại trái cây.
Ăn anh đào thường xuyên có thể bổ sung cho nhu cầu của cơ thể về sắt và thúc đẩy tái tạo hemoglobin. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt, mà còn tăng cường thể lực, tăng cường não bộ và cải thiện trí thông minh. Anh đào rất giàu dinh dưỡng, có tác dụng điều chỉnh QI giữa và nuôi dưỡng, củng cố lá lách và dạ dày, loại bỏ bệnh thấp khớp, và “làm cho khuôn mặt trở nên màu sắc đẹp và bản chất đẹp”. Chúng có lợi cho việc mất cảm giác thèm ăn, khó tiêu, thấp khớp và đau cơ thể.
Tôi nên chú ý đến những gì trong chế độ ăn kiêng mùa xuân của mình
1. Cà chua và dưa chuột
cà chua và dưa chuột đều rất bổ dưỡng và trái cây và rau quả tươi. Chúng có thể được ăn sống, xào và lạnh. Cho dù đó là người già hay thanh thiếu niên, ăn nhiều cà chua và dưa chuột là có lợi. Tuy nhiên, các enzyme phân hủy trong dưa chuột sẽ phá hủy vitamin C trong cà chua. Do đó, miễn là bạn ăn cà chua, don don ăn dưa chuột nữa, nếu không thì lượng vitamin C sẽ không đạt được.
2. Dưa chuột và đậu phộng
dưa chuột là thực phẩm lạnh và là loại trái cây và rau quả chính trong chế độ ăn vào mùa xuân và mùa hè. Đậu phộng có rất nhiều hàm lượng dầu, và tương tác với thực phẩm lạnh và có thể dễ dàng gây tiêu chảy.
3. Chi Peppers và dưa chuột
Ở những khu vực bạn thích ăn thức ăn cay, ớt và dưa chuột là một món ăn lạnh rất phổ biến vào mùa hè. Tương tự, ớt rất giàu vitamin C và dưa chuột là một loại thực phẩm lạnh. Ăn chúng lại với nhau sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ vitamin C.
Nguyên tắc của sức khỏe mùa xuân
1. Nằm vào ban đêm và dậy sớm
Trong sức khỏe mùa xuân, bạn nên chú ý đến chăm sóc tinh thần và ngủ.
Mùa xuân thuộc về gỗ, tương ứng với gan. Gan chịu trách nhiệm trút giận và trút giận, và trong tham vọng phải tức giận, ghét trầm cảm và hạnh phúc khi hài hòa. Do đó, trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân, chúng ta không chỉ phải tránh tức giận mà còn tránh bị trầm cảm. Chúng ta phải cởi mở và lạc quan và hạnh phúc. Bạn nên đi dạo ngoài trời, kéo dài cơ thể, đi bộ thích hợp sau bữa ăn và trước khi đi ngủ, tiêu hóa thức ăn và biến đổi QI, và không có suy nghĩ và lo lắng, để tâm trí và cơ thể của bạn có thể nghỉ ngơi và cảm thấy sảng khoái.
2. Tập thể dục một cách thích hợp
chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên được tăng cường, đó là cái gọi là tập thể dục và điều hòa. Vào mùa đông, cơ thể con người chuyển hóa nhiều tinh chất hơn so với biến đổi QI và năng lượng Yang của mỗi cơ quan đã giảm xuống các mức độ khác nhau. Chúng ta phải tăng cường tập thể dục sau khi bắt đầu mùa xuân.
Bạn nên đến những nơi có không khí trong lành, chẳng hạn như công viên, quảng trường, đồng cỏ, rừng, sông, sườn đồi và môi trường thoải mái khác, chơi bóng, chạy, đấm bốc và tập thể dục. Hình thức này không bị hạn chế, và bạn nên chọn những gì bạn thích, và cố gắng tập thể dục nhiều nhất có thể để làm cho không khí mùa xuân tăng lên và không khí Yang phát triển một cách có trật tự, và đáp ứng các yêu cầu của “nuôi dưỡng Yang mùa xuân và mùa hè”.
3. Chế độ ăn uống hợp lý
“Đối với chăm sóc sức khỏe mùa xuân, chăm sóc chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.” Hệ thống tiêu hóa có liên quan đến chuyển hóa dinh dưỡng và nước. Cách tốt nhất để bảo vệ đường tiêu hóa là ăn chế độ ăn nhẹ, vừa phải và cân bằng. Các thực phẩm béo ngậy như béo, ngọt và hương vị dày không dễ tiêu hóa, điều này có thể dễ dàng gây ra đầy hơi và viêm đường tiêu hóa.
Để lại một phản hồi