Danh mục bài viết
Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân
1. Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân: kiwi
kiwi
Hương vị chua và đầy vitamin C, gấp năm đến sáu lần so với lượng cam quýt bằng nhau. Vitamin E giàu không phải là chất chống oxy hóa mạnh, có thể làm tăng việc loại bỏ các đốm và mụn trứng cá, và tăng cường khả năng chống lão hóa của da. Trái cây chứa đường, giàu protein, mười hai protease, vitamin B1, C, carotene, canxi, phốt pho, sắt, natri, kali, magiê, clo, sắc tố và các thành phần khác. Đây là tất cả các thành phần có lợi cho da người và có thể giúp da làm giảm độ khô do mùa xuân.
2. Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân: Dâu tây
Mùa đông là thời gian để chọn dâu tây. Những quả dâu tây đẹp và quyến rũ toát ra một mùi hương trái cây mạnh mẽ. Thịt ngon ngọt có thể bổ sung độ ẩm theo yêu cầu của da. Nó là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao. Dâu tây rất giàu vitamin C, có thể làm trắng da một cách thông minh và có tác dụng điều trị tốt trong việc cải thiện mụn đầu đen và mụn trứng cá. Nó cũng thúc đẩy tiêu hóa. Các loại nước ép có tính axit phong phú trong dâu tây cân bằng độ pH của da. Đồng thời, dâu tây cũng có thể củng cố nướu, làm mới hơi thở của chúng và làm ẩm cổ họng. Đó là một loại trái cây làm đẹp không thể thiếu trong mùa xuân.
3. Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân: Hạt Coix
hạt Coix có thể thúc đẩy lưu thông máu và chuyển hóa nước trong cơ thể, gây ảnh hưởng của lợi tiểu và sưng, và giúp cải thiện bệnh béo phì phù. Nước hạt Coix là một phương pháp giải độc tốt. Sau khi đun sôi hạt COIX trực tiếp trong nước sôi, thêm một ít đường vào sở thích cá nhân của bạn, đây là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên để làm trắng da.
4. Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân: Xiaomi
kê không chứa gluten và không gây kích ứng các bức tường ruột. Nó là một sợi nhẹ và dễ tiêu hóa, vì vậy nó phù hợp để ăn với các bữa ăn giải độc. Cháo kê rất phù hợp để giải độc, có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, rất giàu dinh dưỡng, và cũng giúp làm trắng.
5. Những thực phẩm để ăn vào mùa xuân: Đậu đỏ
Đậu đỏ có thể làm tăng khả năng vận động đường tiêu hóa, giảm táo bón và thúc đẩy đi tiểu. Bạn có thể hầm và ngâm đậu đỏ trong bếp điện một lúc trước khi đi ngủ, và uống súp đậu đỏ không đường như nước sôi vào ngày hôm sau, có thể thúc đẩy giải độc một cách hiệu quả.
Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong mùa xuân
1. Đi ngủ sớm và dậy sớm, và không yêu giường
“Canon nội khoa” chỉ ra: Vào tháng 3 của mùa xuân, “nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm và đi bộ rộng rãi trong sân.” Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi ra ngoài thường xuyên hơn để kéo dài cơ thể.Điều này sẽ làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Nằm trong một thời gian dài là khả năng gây thiệt hại cao nhất cho QI. Ngủ vào mùa xuân quá lâu sẽ không chỉ gây ra sự giảm chức năng trao đổi chất, gây ra sự lưu thông kém của Qi và máu, mất cơ thể, gân và tĩnh mạch không thoải mái, và nó cũng có thể đẩy nhanh sự hình thành huyết khối não.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống và tránh giúp lửa
Sự trao đổi chất là mạnh mẽ vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ nhàng và ngon miệng, ngọt và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và không uống quá nhiều rượu. Nên uống ít rượu hơn. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm dính như bánh gạo sống và lạnh. Điều đặc biệt không nên ăn quá nhiều cay, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, vv
3. Mặc quần áo phù hợp và giữ ấm
Mùa xuân trở lại trái đất, nhưng lúc đầu nó vẫn lạnh, và sự thay đổi khí hậu là thường xuyên và bạo lực. Do đó, nên chú ý đặc biệt để giữ ấm. Theo nguyên tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, không nên cởi quần áo mùa đông của bạn quá sớm. Thêm hoặc loại bỏ quần áo khi nhiệt độ thay đổi. Mặt khác, rất dễ trải nghiệm gió và lạnh, gây ra các bệnh hô hấp như bệnh.
Không có gì phù hợp cho chăm sóc sức khỏe trong mùa xuân
1. Chuối và lê không nên ăn
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Yang Nourish Nourish mùa xuân và mùa hè, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm cay hơn vào mùa xuân. Ví dụ, mọi người nhấn mạnh rằng những chiếc bánh mùa xuân được làm từ việc ăn tỏi tây vào ngày thứ hai của tháng thứ hai. tỏi tây có vị cay và có tác dụng mọc tóc. Họ làm cho mọi người đổ mồ hôi nhẹ và có thể giúp cái lạnh trong cơ thể phân tán. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số ớt , củ cải, v.v.
2. Không nên đổ mồ hôi vào mùa xuân
Mọi người đều biết rằng “bao phủ mùa xuân và lạnh vào mùa thu”, nhưng không thể đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe bằng cách “bao gồm” nó. Liu Min nói rằng mức độ che phủ là bạn không thể đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu thời tiết rất nóng, sẽ rất tệ nếu nó được bao phủ bởi ba lớp bên trong và ba lớp bên trong và ba lớp bên ngoài.
3. Không nên mang giày đơn quá sớm
Khi nói, bệnh bắt đầu từ bàn chân. Ngày nay, nhiều cô gái trẻ bắt đầu đi giày đơn rất sớm, điều này rất tệ cho sức khỏe của họ. Bàn chân và bắp chân là tổng của ba kinh tuyến âm và ba kinh tuyến của cơ thể con người. Mặt bên trong của bắp chân là ba kinh tuyến của gan, lách và thận, và phía bên ngoài là ba kinh tuyến của túi mật, dạ dày và bàng quang. Điều này rất quan trọng đối với cơ thể con người, vì vậy bạn phải chú ý đến việc giữ ấm và không đi giày đơn quá sớm.
Để lại một phản hồi