Danh mục bài viết
Ăn gì để bảo vệ gan vào mùa xuân
1. Ăn gì để bảo vệ gan vào mùa xuân: Măng tây
Nghiên cứu mới gần đây ở Hàn Quốc cho thấy sau khi say rượu, ngoài việc uống nhiều nước hơn và nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn măng tây cũng có thể làm giảm rượu và bảo vệ gan. Các axit amin và khoáng chất trong măng tây và chiết xuất lá măng tây có thể làm giảm các triệu chứng nôn nao và bảo vệ tế bào gan khỏi độc tố rượu. Các nhà nghiên cứu nói rằng nồng độ của axit amin và khoáng chất trong lá măng tây cao hơn so với măng tây, và tác dụng của việc dập tắt rượu và bảo vệ gan là tốt hơn.
2. Ăn gì để bảo vệ gan của bạn vào mùa xuân: leek
Spring là thời gian mềm và ngon nhất cho tỏi tây, và đó là món ăn theo mùa hiện tại. Li Shizhen mô tả tỏi tây là “đĩa gan” vì gan chịu trách nhiệm tăng và trỗi dậy, trong khi tỏi tây là những thực phẩm ấm áp có thể giúp sự trỗi dậy của gan. Leek chứa các thành phần đặc biệt như tinh dầu dễ bay hơi và sunfua, phát ra mùi thơm độc đáo và cay, giúp điều chỉnh khí công gan, tăng cường sự thèm ăn và cải thiện chức năng tiêu hóa. Có nhiều cách để ăn tỏi tây, chẳng hạn như trứng rán với tỏi tây, thịt lợn chiên với tỏi tây và bánh bao làm nhồi.
3. Ăn gì để bảo vệ gan vào mùa xuân: Trà nuôi dưỡng gan
3.1. Yinchen Tea: Nó có tác dụng làm sạch độ ẩm và nhiệt, bảo vệ gan và giảm các enzyme, làm sạch gan và làm giảm túi mật, và giảm màu vàng. Nó cũng là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Nó đặc biệt phù hợp với những người có tăng aminotransferase, bilirubin và các dấu hiệu của lửa gan quá mức.
3.2. Trà đen mật ong: Bia trà đen, sau đó điều chỉnh lượng mật ong và đường nâu thích hợp theo sở thích cá nhân. Uống nó một lần trước bữa ăn một ngày để sưởi ấm giữa và nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ gan và lái xe lạnh. Nó phù hợp cho những người có lửa gan mạnh và chức năng lách và dạ dày kém.
3.3. Chrysanthemum Tea: Chrysanthemum có vị ngọt và đắng, và có bản chất hơi lạnh. Nó có tác dụng của việc phân tán gió và làm sạch nhiệt, giải độc và chống viêm, làm sạch gan và cải thiện thị lực, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Nó có tác dụng phụ trợ tốt đối với các bệnh như tăng động của yang gan và lửa gan và bệnh mắt. Nó là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng và bảo vệ gan.
Những khía cạnh nào nên được chú ý khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân?
1. Hãy chú ý đến chăm sóc tinh thần
Vào mùa xuân, bạn nên đặc biệt chú ý đến chăm sóc tinh thần. Hãy chắc chắn giữ cho tâm trí của bạn cởi mở, cởi mở và lạc quan, và cố gắng giảm bớt những cảm xúc xấu như tức giận, buồn tẻ, trầm cảm, v.v. Chúng ta nên chú ý đến sự điều chỉnh cảm xúc, và chúng ta thường có thể nhắm mắt và nghỉ ngơi tâm trí, điều chỉnh hơi thở và thư giãn. Chúng ta cũng có thể trồng hoa, thực vật, cá và chim, vv để nuôi dưỡng tính khí của chúng ta. Thể dục ngoài trời thường xuyên, nghe nhiều nhạc nhẹ hơn, kết bạn nhiều hơn và trò chuyện, v.v. để làm dịu trái tim bạn, và cũng có thể làm giảm tâm trạng xấu.Tác hại của gan.
2. Hãy chú ý đến công việc thường xuyên và nghỉ ngơi thường xuyên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gan là cơ quan lưu trữ máu, và cơ thể là âm và dương, và máu gan rất phong phú, vì vậy chức năng gan là bình thường. Bệnh nhân mắc bệnh gan mãn tính nên chú ý đến việc duy trì hàng ngày, làm việc thường xuyên và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo ngủ đủ, để có thể phục hồi máu và chức năng gan. Để nuôi dưỡng máu gan, bạn có thể chọn ăn Wolfberry, Jujube, Sesame, Gan động vật, Đậu phộng, v.v.
3. Hãy chú ý đến các cơ thư giãn và kích hoạt các tài sản thế chấp
Khi mùa xuân ấm áp và hoa nở, bạn có thể bổ sung năng lượng yang của cơ thể. Tập thể dục vào buổi sáng, cơ bắp thư giãn và kích hoạt kinh tuyến cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Các chuyên gia chỉ ra rằng vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên tập thể dục nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.
Massage Actoint Massage truyền thống giúp bạn bảo vệ gan
1. Dadun Point
Dadun Point nằm bên cạnh khe móng chân ở bên trong ngón chân cái. “Dun” có nghĩa là dày và “da dun” có nghĩa là rất dày. Dadun Point là một điểm tốt khác và “” “có nghĩa là nguồn. Có một điểm “Dadun” ngoài ngón chân thứ hai ở rìa ngón chân của ngón chân cái. Khi chọn Dadun Point, bạn có thể ngồi hoặc nằm ngửa. Dadun Point nằm khoảng hai milimet ở rìa rễ móng tay của ngón chân cái lớn (ở phía ngón chân thứ hai). “Dadun Point” có thể được mát xa hoặc MOXA, có thể đạt được hiệu quả của việc làm sạch gan và cải thiện thị lực, và có thể làm cho tâm trí của bạn rõ ràng và được làm mới.
2. Đài quan trọng
Điểm Đài quan trọng nằm ở phía lưng của bàn chân, trong cuộc khủng hoảng trước ngã ba của xương metatarsal thứ nhất và thứ hai. Điểm Taichong là một trong những huyệt quan trọng trên kinh tuyến gan Jueyin trong cơ thể con người. Đó là điểm ban đầu của kinh tuyến gan, tương đương với kho lưu trữ năng lượng quan trọng của kinh tuyến gan. Massage và kích thích điểm taichong có thể huy động năng lượng quan trọng của kinh tuyến gan và làm cho chức năng gan bình thường.
3. Xingjian Point
“Điểm Xingjian” được đặt trên thiết bị tách của ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Đó là một điểm lửa, và gan thuộc về gỗ. Gỗ tạo ra lửa. Nếu lửa gan của bạn quá mạnh, nó sẽ thoát khỏi lửa tim. “Điểm Xingjian” là một điểm làm giảm lửa trái tim. Vào mùa xuân, nếu lửa gan mạnh, hãy xoa “điểm Xingjian” nhiều hơn để giải tán lửa tim.
Để lại một phản hồi