Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan

2. Cách nuôi dưỡng gan trong mùa xuân

3. Trà nào để uống để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan

1.1. Hành tây, tỏi, hạt tiêu xanh

hành tây, tỏi, hạt tiêu xanh

hành tây, tỏi và hạt tiêu xanh có tác dụng làm dịu khí công và nuôi dưỡng gan và có tác dụng tăng sự thèm ăn. Nó có thể thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng bởi hệ thống tiêu hóa, và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó có lợi ích lớn cho gan. Điều đáng chú ý là tỏi không nên ăn quá nhiều. Mặc dù tỏi có lợi cho gan lớn, tiêu thụ quá mức cũng có thể gây gánh nặng cho gan.

1.2. Toon Trung Quốc

Toon Trung Quốc có tác dụng bảo vệ gan, làm ẩm phổi, tăng cường lá lách, bổ sung máu và thúc đẩy lưu thông máu. Nó cũng có thể loại bỏ bệnh thấp khớp, nhiệt rõ ràng và giải độc, và có tác dụng ngon miệng. Nó rất thích hợp như một thực phẩm nuôi dưỡng gan vào mùa xuân.

1.3. Ngày đỏ

Ngày đỏ có tác dụng bổ sung khí công và máu nuôi dưỡng. Hiệu ứng ấm áp và thuốc bổ của nó rất phù hợp để ăn vào mùa xuân. Nó có lợi ích lớn cho gan. Đó là một loại thực phẩm nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng gan rất phù hợp để ăn vào mùa xuân.

2. Mùa xuân nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan và làm cho tâm trạng

chất lượng của gan sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của mọi người, và ngược lại, chất lượng của cảm xúc cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan ở một mức độ nhất định. Do đó, vào mùa xuân, bạn phải duy trì một tâm trạng thoải mái và lạc quan. Duy trì một tâm trạng tốt là một cách tốt để nuôi dưỡng máu gan. Khi cảm xúc của bạn không suôn sẻ, bạn nên cố gắng tìm ai đó để nói chuyện hoặc để những cảm xúc xấu đi xa bằng cách trút giận. Theo dữ liệu liên quan, trong số các bệnh nhân ung thư, tỷ lệ những người không thể giảm bớt sự nhàm chán của họ là nhiều lần so với người khác. Do đó, nếu bạn muốn duy trì chăm sóc gan khỏe mạnh, bạn phải duy trì tâm trạng thoải mái và hạnh phúc.

3. Bảo vệ gan vào mùa xuân và máu gan

Hầu hết những người trẻ tuổi ngày nay đều bị mất máu gan, điều này là do thức khuya, làm việc trước máy tính trong một thời gian dài, hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, bạn phải nuôi dưỡng máu gan. Điều quan trọng nhất về việc nuôi dưỡng máu gan là đi ngủ sớm và dậy sớm. Bạn phải chuẩn bị để ngủ vào khoảng 11 giờ tối, nếu không nó có thể xấu cho gan. Bạn phải học cách kết hợp công việc và nghỉ ngơi, đừng đợi cho đến khi bạn mệt mỏi trước khi nghỉ ngơi, và đừng đợi cho đến khi bạn khát trước khi đi uống nước.

Cách nuôi dưỡng gan trong mùa xuân

1. Ăn nhiều Wolfberry hơn để nuôi dưỡng gan và giải độc

lò xo dễ làm cho gan thịnh vượng, và gan chịu trách nhiệm lưu trữ và lưu trữ máu trong cơ thể con người. Do đó, Chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên được thực hiện một cách tự nhiên và thoải mái.Điểm, coi việc nuôi dưỡng gan làm ưu tiên chính. Chewynia nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng như giữ ẩm cho phổi và làm sạch gan, nuôi dưỡng thận và bổ sung khí công, tạo ra tinh chất và giúp Yang, bổ sung thiếu hụt và mệt mỏi, và tăng cường cơ bắp và xương. Nó là một loại thuốc bổ và tăng cường thuốc và là một chất liệu thuốc phổ biến để làm súp ở Quảng Đông. Ví dụ, “liệu pháp chế độ ăn kiêng Mater Medica” nói rằng nó “tăng cường gân và chịu đựng tuổi già” và “bổ sung cơ bắp và xương, có thể mang lại lợi ích cho con người, và loại bỏ sự thiếu hụt và mệt mỏi.” Do đó, bạn có thể ăn nhiều Wolfberry hơn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan của bạn.

2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm

Mùa xuân rất thay đổi về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.

3. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục

Tận hưởng cơ bắp sớm, thư giãn và kích hoạt kinh tuyến cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.

Trà để uống để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

1. chrysanthemum trà

lửa gan vào mùa xuân tương đối mạnh, và thật dễ dàng để buồn bã và cáu kỉnh, và không có sự kiên nhẫn. Chrysanthemum là một loại thuốc chống biểu hiện cay và mát mẻ. Uống nó vào mùa xuân có thể làm giảm lửa gan. Nó có tác dụng phụ trợ tốt đối với bệnh gió ngoài hoặc bệnh ấm, tăng động của gan, lửa gan và bệnh mắt, v.v … Do đó, uống trà này phù hợp để nuôi dưỡng gan và làm dịu gan.

2. Trà xanh hạt giống Cassia

Cassia Hạt màu xanh lá cây làm mát và làm ẩm cổ họng, có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu gan, giảm lipid và giảm huyết áp, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, cải thiện thị lực và cải thiện thị lực. 5g mỗi hạt Cassia và trà xanh. (Hoặc sử dụng 5 gram mỗi loại bột hạt Cassia và bột trà xanh) Chiên hạt Cassia trên lửa nhỏ cho đến khi mùi thơm tràn ra và chờ đợi sự mát mẻ. Đặt hạt Cassia chiên và trà xanh vào cốc, thêm nước sôi, ngâm trong 3 đến 5 phút trước khi dùng. Uống như bạn muốn, tiếp tục tưới nước cho đến khi hương vị nhẹ.

3. Tea Wolfberry

Một trong những triệu chứng thiếu hụt âm dương là mắt khô, nhìn mờ và dễ ngủ, tất cả đều cho thấy sự thiếu hụt gan. Uống trà Wolfberry vào mùa xuân có thể nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Nó không chỉ có thể chiến đấu chống lại tiêu chảy mùa xuân, mà còn có một số tác dụng phụ nhất định đối với yếu chi, chóng mặt, ù tai, nước da do thiếu hụt kẽ thận và không đủ khí gan.