Điều tốt nhất cho phụ nữ vào mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Điều gì là tốt nhất cho phụ nữ vào mùa xuân là gì?

2. Công thức nấu ăn cho phụ nữ vào mùa xuân?

3. Nguyên tắc ăn kiêng cho phụ nữ vào mùa xuân? OMGA-3 vào mùa xuân?

Dầu cá hồi chứa OMGA-3, một axit béo thiết yếu cho cơ thể người. Nó có thể cải thiện tác dụng của các enzyme chống oxy hóa, loại bỏ các chất hoạt động sinh học làm tổn thương các yếu tố collagen và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và ngăn chặn da trở nên thô. Cách ăn: Ăn cá hồi thường xuyên cho đến khi nó làm giảm nếp nhăn.

2. Phụ nữ ăn tảo bẹ vào mùa xuân

Giữ là một loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất kiềm. Ăn nó thường xuyên có thể điều chỉnh độ pH trong máu, giảm lipid máu và điều hòa cholesterol, và ngăn ngừa quá mức chất béo trong da. Cách ăn: Khi mua tảo bẹ, những người có màu sắc rực rỡ và giòn và cứng trong kết cấu thường được xử lý hóa học và không thể ăn được.

3. Phụ nữ ăn cà chua trong mùa xuân có chứa carotene và cà chua erythropogonis, giúp làm phẳng nếp nhăn và làm cho da tinh tế và mịn màng. Ăn cà chua thường xuyên không dễ dàng có quầng thâm và không dễ bị cháy nắng. Cách ăn: Lycopene và carotene đều hòa tan trong chất béo và tốc độ hấp thụ thấp khi ăn sống, và tốc độ hấp thụ cao khi xào với trứng hoặc súp.

4. Vào mùa xuân, phụ nữ ăn trái cây kiwi. Kiwi là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cực cao và được gọi là “Vua của trái cây”. Nó chứa hơn mười axit amin như leucine, phenylalanine, isoleucine, tyrosine, alanine và khoáng chất phong phú, bao gồm canxi, phốt pho, sắt và carotene và nhiều loại vitamin.

kiwi là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cực cao và được gọi là “vua của trái cây”. Ăn nhiều trái cây kiwi có thể ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi và ức chế sự lắng đọng của cholesterol, do đó ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, cải thiện chức năng cơ tim, ngăn ngừa và điều trị bệnh tim, v.v., và cũng có thể đóng một chút vai trò trong việc chống ung thư.

5. Phụ nữ ăn bưởi vào mùa xuân

Hương thơm của bưởi khiến phụ nữ trẻ hơn 6 tuổi – mọi phụ nữ đều hy vọng rằng họ còn trẻ và xinh đẹp, và nhiều người thậm chí còn sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giữ mình trẻ. Mặc dù không ai có thể thay đổi tuổi tác, một số phương pháp phù hợp thực sự có thể khiến người khác nghĩ rằng bạn trẻ hơn! – Có mùi hương thích hợp của bưởi là một mẹo hay! Một nghiên cứu mới cho thấy rằng nếu phụ nữ có mùi hương bưởi, họ đang nổi trên cơ thể của họ, họ có một mùi hương bưởi., Đàn ông sẽ nghĩ bạn trẻ hơn 6 tuổi thực sự.

Công thức sức khỏe của phụ nữ mùa xuân

1. Cháo cà rốt

Thành phần: gạo jiamin , cà rốt, hành lá xắt nhỏ, gừng băm nhỏ, rau mùi, dầu thực vật, dầu mè.

Chuẩn bị: Đầu tiên rửa 1-2 cà rốt (tùy thuộc vào sở thích cá nhân) và cắt chúng thành các dải mỏng. Sau khi đun sôi nước, xào với dầu thực vật, hành lá xắt nhỏ, gừng băm và các thành phần khác trước khi sử dụng; Sử dụng 100 gram gạo japonica và thêm nước để nấu cháo. Khi nó gần như nấu chín, thêm cà rốt chiên và nấu cùng nhau; Rắc một ít rau mùi và dầu mè khi nó sẵn sàng nấu, và đột nhiên cảm thấy một mùi hương hấp dẫn xâm nhập vào lỗ mũi, làm cho các ngón trỏ kích hoạt.

Hiệu quả: Cháo cà rốt rất giàu vitamin A. Những người có cảm giác ngon miệng hoặc khó tiêu, da khô và mù đêm có thể ăn cháo này thường xuyên.

2. thịt cừu caoguo súp

Thành phần: thịt cừu, trái cây, đậu Hà Lan, cà rốt, gừng, mè, v.v. Bạn có thể thêm hoặc trừ đi một cách thích hợp theo khẩu vị của bạn.

Phương pháp: Rửa sạch thịt cừu. Đối với một số người bạn sợ mùi thịt cừu, hãy cố gắng rửa sạch nó nhiều lần nhất có thể. Sau đó đặt thịt cừu, trái cây, đậu Hà Lan và các thành phần khác vào nước để nấu súp. Đun nhỏ lửa đầu tiên trên lửa lớn trong nửa giờ, và sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng một giờ trước khi thêm các gia vị khác.

Hiệu quả: bổ sung Qi và Nourish Qi. Đây là cách tốt nhất để nuôi dưỡng khí công vào mùa xuân.

Nguyên tắc của phụ nữ bảo quản sức khỏe vào mùa xuân

1. Nên là ánh sáng, tránh ăn dầu mỡ, sống và lạnh

Vào mùa xuân, hương vị phong phú của ngọt và ngọt vào mùa đông nên được thay đổi thành rõ ràng, ấm áp và đơn giản. Trong thực phẩm động vật, bạn nên ăn các thực phẩm ít béo hơn như thịt béo, vì thực phẩm nhờn có khả năng cảm thấy no sau khi ăn chúng, và cơ thể con người cũng sẽ phát triển mệt mỏi. Chế độ ăn uống nên ấm và nóng, và tránh thô và lạnh. Những người có dạ dày lạnh thường có thể ăn một ít gừng để xua đuổi cái lạnh và làm ấm dạ dày.

2. Tăng một cách thích hợp tỷ lệ trái cây và rau quả

Mùa xuân là mùa khi khí hậu thay đổi từ lạnh sang ấm. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác bắt đầu tái phát, và sức sống của chúng được tăng cường, rất dễ xâm chiếm cơ thể con người và gây bệnh. Ví dụ, viêm miệng góc phổ biến, viêm bóng, mù đêm và một số bệnh về da vào mùa xuân. Chúng chủ yếu là do thiếu hụt dinh dưỡng do ăn ít trái cây và rau quả tươi. Do đó, chế độ ăn uống nên được tăng lên một cách thích hợp để uống đủ vitamin và muối vô cơ.