Ăn gì để giảm huyết áp vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để giảm huyết áp vào mùa xuân

1. Những loại rau nào là tốt để ăn để giảm huyết áp trong mùa xuân

2. Những gì trái cây là tốt để ăn để giảm huyết áp

3. Trà nào để uống để giảm huyết áp vào mùa xuân? Điều trị bằng chế độ ăn uống để giảm huyết áp vào mùa xuân.

3. Tôi nên chú ý gì khi hạ huyết áp vào mùa xuân? Những loại rau nào là tốt để giảm huyết áp vào mùa xuân?

1.1. Cà tím

Cà tím là một trong những loại rau phổ biến nhất trên bàn ăn của chúng tôi. Chiên, xào, đun sôi, om, v.v., với các phương pháp khác nhau. Cà tím không chỉ là một món ăn ngon trên bàn ăn, mà còn có tác dụng giảm huyết áp tốt. Những người bị tăng huyết áp có thể thêm cà tím một cách thích hợp vào các công thức điều trị bằng chế độ ăn kiêng, rất hữu ích để giảm huyết áp.

1.2. Knotweed

Knotweed

Knotweed, còn được gọi là Knotweed và Little Thistle, được tìm thấy ở tất cả các vùng của đất nước tôi và là rau diếp hoang dã. Đối với những bệnh nhân bị tăng huyết áp, uống 10 gram rau gai mỗi ngày, decoct trong nước thay vì trà và khóa học điều trị là 10 ngày, có thể được sử dụng liên tục, nhưng huyết áp cần phải được kiểm tra lại kịp thời để đảm bảo an toàn.

1.3. Ví của Người chăn cừu

Chọn cây con của nó vào đầu mùa xuân để ăn, rất thơm và ngon. Đối với những bệnh nhân bị huyết áp cao và chảy máu đáy, sử dụng 15 gram súp lơ và 12 gram hạn hán trong nước và uống ba lần một ngày, và dùng nó trong 15 ngày để điều trị. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra huyết áp. Nếu nó không giảm, bạn có thể tiếp tục thực hiện một quá trình điều trị; Nếu huyết áp đã giảm đáng kể, bạn có thể giảm lượng khi thích hợp, hai lần một ngày và lượng sẽ giảm nhẹ mỗi lần.

1.4. Nghiên cứu cần tây

cho thấy cần tây chứa một chất có thể thúc đẩy sự phân hủy tăng tốc và biến mất chất béo, khiến các đối tượng mất 3,6 kg đến 4,9 kg trong một tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cần tây thường xuyên không chỉ giúp giảm lipid máu và lượng đường trong máu, mà còn có tác dụng ngăn ngừa và điều trị béo phì, gan nhiễm mỡ và tăng huyết áp.

2. Những trái cây nào là tốt để ăn để giảm huyết áp?

2.1. Persimmons

Permills có tác dụng làm giảm huyết áp và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

2.2. Dưa hấu

Dưa hấu có hơn một chục chất dinh dưỡng và có tác dụng điều trị tốt đối với tăng huyết áp.

2.3. Quả rồng

Dragon Fruit có các bệnh dịch hiện đại như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, cholesterol cao và axit uric cao.Hiệu quả điều trị rất tốt.

2.4. Lemon

Lemon rất giàu vitamin C và vitamin P, có thể tăng cường độ đàn hồi và độ bền của mạch máu, làm giảm các ion canxi và thúc đẩy đông máu, và có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch như tăng huyết áp.

2.5. Mango

Mango rất giàu vitamin A và C, có lợi cho sức khỏe thị lực, trì hoãn sự lão hóa tế bào, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, ức chế xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và ngăn ngừa ung thư.

2.6. Táo

Ăn táo có huyết áp cao có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp và duy trì lượng đường trong máu ổn định. Apple rất giàu các nguyên tố vi lượng như axit hữu cơ, fructose, pectin, cellulose, kẽm, v.v., và có chức năng ngăn ngừa xơ cứng mạch máu, ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch vành. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã xác nhận rằng ăn nhiều táo hơn đặc biệt có lợi cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp có các triệu chứng yêu muối quá mức.

3. Trà nào để uống để giảm huyết áp vào mùa xuân?

3.1. Trà Eumommia Ulmoides được làm từ Eumommia ulmoides hoang dã trong các chồi và lá mùa xuân đầu tiên. Nó có ảnh hưởng của việc giảm huyết áp, nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương.

Uống trà này thường xuyên có thể đạt được hiệu quả hạ huyết áp lý tưởng. Phương pháp uống là uống 5-15 gram trà, pha nước sôi ở khoảng 85 độ và sử dụng 500 ml nước, đậy nắp và ngâm trong 5 phút, và lượng sức khỏe: 15-25 gram mỗi ngày. Số tiền điều trị: Hơn 30 gram mỗi ngày.

3.2. Trà Hawthorn

Các thành phần có trong Hawthorn có thể hỗ trợ tiêu hóa, giãn mạch máu, giảm lượng đường trong máu và thấp hơn huyết áp.

Uống trà diều hâu thường xuyên cùng một lúc có tác dụng phụ trợ rõ ràng trong điều trị tăng huyết áp. Phương pháp uống là làm cho 1-2 trái cây tươi diều hâu nhiều lần trong ngày để pha trà và uống.

3.3. Lá sen Thực hành y học truyền thống Trung Quốc cho thấy việc truyền dịch và thuốc sắc của lá sen có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm giãn mạch máu và hạ huyết áp. Phương pháp uống để điều trị tăng huyết áp là rửa sạch và cắt một nửa lá sen, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi và làm mát trà cho con cái để uống.

3.4. kudzu TEA

kudzu có tác dụng cải thiện lưu thông máu trong não và giảm đau tốt cho các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai và đau lưng do tăng huyết áp. Rửa rễ kudzu và cắt nó thành những lát mỏng, 30 gram mỗi ngày, thêm nước và đun sôi, và uống nó dưới dạng trà.

Liệu pháp ăn kiêng để giảm huyết áp vào mùa xuân

1. Lycium Barbarum cần tây súp phi lê

Thành phần: 60 gram cần tây, 250 gram lá Wolfberry, 120 gram cần tây và 3 lát gừng.

Chuẩn bị: Chia cành Wolfberry thành một quả bóng, thêm một lượng muối thích hợp, gừng vụn và tinh bột; Trộn giếng dầu, đầu tiên buộc các cành Wolfberry vào một quả bóng, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, thêm cá và nấu cho đến khi nấu, rồi nêm.

2. Súp tảo bẹ đậu phụ

Thành phần: 100g đậu phụ phía bắc, 20 gram tảo bẹ (tươi), 50 gram rau bina, 3 gram muối, 1 gram dầu mè, 2 gram MSG, 3 gram hành lá, 1 gram bột hạt tiêu .

Phương pháp: Cắt đậu phụ thành thái hạt lựu, rau bina thành các phần và bùa cắt thành vụn; Đặt nước sôi vào nồi, thêm đậu phụ thái hạt lựu, tảo bẹ xắt nhỏ và hành lá xắt nhỏ; Đun sôi nước và thêm rau bina; Đun sôi trong một thời gian và thêm muối, MSG, hạt tiêu và dầu mè vào bát.

3. Celery, Súp thịt lợn nấm vàng

Thành phần: 350 gram rau mùi tây (cần tây Trung Quốc) và nấm vàng mỗi loại, 300 gram cà rốt (bóc vỏ và cắt thành miếng), 400 gram thịt lợn, 1 lát gừng, và lượng muối thích hợp.

Phương pháp: Thêm nước sạch vào nồi đất sét, đun sôi cho đến khi nước sôi, thêm miếng cà rốt, lát gừng và thịt lợn, đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 1,5 giờ, sau đó thêm các đoạn rau mùi tây và nấm vàng, cuộn một chút, thêm muối vào mùa.

Hiệu quả: Làm giảm nhiệt và giải độc, thúc đẩy lợi tiểu và giảm huyết áp. Thích hợp cho tiêu dùng của bệnh nhân mắc bệnh gan tăng huyết áp.

Tôi nên chú ý đến những gì khi hạ huyết áp vào mùa xuân

1. Giới hạn lượng muối

Chế độ ăn phải là ánh sáng, ăn ít thực phẩm mặn hơn. Ăn quá nhiều muối sẽ khiến các mạch máu trở nên cứng và huyết áp sẽ tăng lên. Nên ăn ít hơn 5 gram muối mỗi ngày.

2. Ăn ít đồ ngọt

Thực phẩm ngọt có hàm lượng đường cao, có thể được chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể và có thể dễ dàng thúc đẩy xơ cứng động mạch.

3. Ăn ít chất béo động vật

giải trí động vật có hàm lượng cholesterol cao, có thể tăng tốc xơ cứng động mạch. Ví dụ, gan, não, tim, vv nên được ăn ít hơn.

4. Thoát khỏi hút thuốc và ít rượu hơn. Bệnh nhân bị tăng huyết áp quan tâm đến việc hút thuốc và rượu có thể gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ do hút thuốc và rượu quá nhiều.