Danh mục bài viết
Ăn cúm vào mùa xuân
1. Ăn cúm vào mùa xuân
Uống súp gừng đường nâu trong giai đoạn đầu của cái lạnh. Gừng gừng và gừng oleone trong gừng có thể đổ mồ hôi và xua đuổi nhiệt tích lũy trong cơ thể, đặc biệt là gừng cũ với ít nước hơn, giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Thêm đường nâu có thể bổ sung calo. Tuy nhiên, súp gừng chỉ phù hợp với những người bị cảm lạnh bên ngoài và không phù hợp để uống.
2. Làm gì với bệnh cúm mùa xuân? Cố gắng ăn ít thực phẩm cay hơn như hạt tiêu, hạt tiêu và gừng. Đồng thời, không nên ăn các thực phẩm lạnh như dưa hấu, bắp cải và đồ uống lạnh. Bạn thậm chí nên bỏ hút thuốc và rượu vang.
“ho lạnh”
Ăn nhiều thực phẩm có lợi cho thận, tăng cường lá lách, giữ ẩm cho phổi và loại bỏ đờm. Ví dụ, bạn có thể chiên chim cút, bánh hồng, thịt gà, v.v. và ăn chúng. Người lớn tuổi có thể ăn dầu mè và trứng rán gừng. Những biện pháp dân gian cũng rất hiệu quả.
“ho hot”
Bạn có thể hầm với lê, đường đá hoặc tổ chim, hoặc hầm trái cây trong súp, nước trái cây hoặc nhúng trực tiếp vào đường.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa cúm mùa xuân
Bổ sung protein chất lượng cao
protein chất lượng cao chủ yếu đến từ sữa, trứng, cá và tôm, thịt nạc, đậu nành và các sản phẩm.
Thực phẩm nấm bổ sung
hàm lượng protein trong thực phẩm nấm như nấm enoki, nấm hàu, nấm và nấm shiitake cao hơn so với rau và trái cây thông thường. Bổ sung nhiều vitamin, trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như chuối, cam, kiwis, dâu tây, ngày đỏ, v.v. Kẽm có tác dụng diệt khuẩn. Bổ sung kẽm cho người lớn có thể cải thiện khả năng miễn dịch, trong khi bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh có thể cải thiện khả năng miễn dịch và cũng có thể thúc đẩy sự phát triển trí tuệ.
cúm phổ biến trong mùa xuân
cúm được viết tắt là cúm. Đây là một bệnh hô hấp cấp tính gây ra bởi virus cúm và rất dễ lây lan. Virus cúm được chia thành ba loại: A, B và C.
Phân phối tuyến: Chủ yếu là các giọt không khí trực tiếp và cũng có thể được truyền gián tiếp qua các vật phẩm bị nhiễm vi -rút.
Các triệu chứng chính: sốt, đau khớp và hầu họngCác triệu chứng như đau và ho.
Dân số dễ mắc bệnh: Mọi người thường dễ bị cúm và có khả năng miễn dịch nhất định sau bệnh, nhưng virus tiếp tục đột biến, có thể gây nhiễm trùng lặp đi lặp lại và khởi phát.
Các biện pháp phòng ngừa: Tiêm vắc -xin cúm đã được cộng đồng y tế quốc tế công nhận là vũ khí hiệu quả nhất để ngăn ngừa cúm. Bởi vì virus cúm đột biến rất nhanh, loại dịch thường thay đổi hàng năm. Do đó, chỉ bằng cách nhận vắc -xin cúm mới nhất mỗi năm, chúng ta mới có thể đạt được hiệu quả phòng ngừa. Ngoài ra, tập thể dục, tăng cường thể lực thể chất, mở cửa sổ để thông gió thường xuyên trong mùa cúm, giữ cho không khí trong nhà và người già và trẻ em cố gắng tránh những nơi đông đúc, v.v., cũng là những biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa cúm.
ai dễ bị cúm vào mùa xuân?
1. Những người không tập thể dục đang ngồi trước máy tính trong 8 giờ mỗi ngày. Sau khi trở về nhà, họ ngồi và xem TV sau khi tắm. Đây là một chân dung thực sự của nhiều nhân viên văn phòng. Trên thực tế, nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài, thật dễ dàng để làm chậm tốc độ lưu lượng máu của cơ thể con người, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cơ bản, khiến các chất chuyển hóa tích tụ trong cơ thể và khiến khả năng miễn dịch suy giảm. Điều này mang lại cho virus cúm một cơ hội để tận dụng tình huống! Biên tập viên tin rằng mùa xuân ấm áp và nắng, và tận dụng khung cảnh tuyệt đẹp, sẽ thoải mái hơn nhiều khi ra ngoài và tập thể dục khi bạn có thời gian vào cuối tuần hơn là ở nhà và xem TV.
2. Những người thường ở lại muộn
Bây giờ, mọi người đã tăng áp lực lên cuộc sống, và công việc và nghiên cứu của họ đã khiến nhiều người phát triển thói quen xấu là thức khuya. Ở lại muộn có thể dễ dàng khiến mọi người thiếu ngủ và thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến việc tự sửa chữa của cơ thể, dẫn đến sự điều hòa của sự tiết ra tế bào bạch cầu, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và khiến cơ thể dễ bị xâm chiếm virus cúm.
Nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 giờ một đêm, khả năng bị cảm lạnh sẽ tăng lên 3 lần. Do đó, duy trì thời gian ngủ đầy đủ mỗi ngày đóng một vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa cúm.
3. Những người mắc bệnh tiểu đường
Nếu họ mắc bệnh tiểu đường, khả năng bị cúm cũng sẽ tăng lên. Điều này chủ yếu là do bệnh nhân tiểu đường có chức năng trao đổi chất rối loạn hơn và sức đề kháng của cơ thể họ tương đối yếu và họ nhạy cảm hơn với các yếu tố môi trường bên ngoài, vì vậy họ dễ bị ảnh hưởng và xâm chiếm bởi vi khuẩn. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường cần phải cẩn thận hơn vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi