Danh mục bài viết
Ăn gì trong mùa xuân sức khỏe
1.1. Mùa xuân Buds làm ẩm khô
Khổng Tử nói “Thỉnh thoảng không ăn”, điều đó có nghĩa là nếu bạn không ăn những thứ trong mùa này. “Huangdi Neijing” cổ điển của y học cổ truyền Trung Quốc cũng nói rằng bạn nên “ăn Thung lũng Sui” có nghĩa là ăn thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân, tất cả các loài thực vật tạo ra những nụ xanh tươi, và có nhiều chồi mùa xuân ăn được, chẳng hạn như toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, mầm đậu, rau diếp, v.v.
1.2. mật ong tiếp thêm sinh lực cho Qi
y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mật ong có vị ngọt và có bản chất nhẹ, đi vào kinh tuyến lách và dạ dày, và có thể nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng Qi, làm ẩm ruột và thúc đẩy ruột. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, thời tiết lạnh và ấm, và mọi người dễ bị lạnh. Bởi vì mật ong chứa nhiều khoáng chất, vitamin và có chức năng làm sạch phổi và giải độc, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và là thuốc bổ lý tưởng nhất vào mùa xuân. Nếu bạn có thể uống 1-2 thìa mật ong mỗi ngày vào mùa xuân, hãy lấy nước ấm hoặc thêm sữa, nó có thể nuôi dưỡng cơ thể một cách hiệu quả, nhưng những người bị cảm lạnh không nên lấy mật ong cùng một lúc.
1.3. Ngày đỏ nuôi dưỡng lá lách
Các hoạt động ngoài trời vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông. Mọi người tiêu thụ sức mạnh thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu và có khả năng tiêu hóa kém. Nó không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
2. Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân
2.1. Ăn thực phẩm thơm hơn
đơn, rau mùi, đậu phộng, sầu riêng và các loại thực phẩm rất thơm khác rất phù hợp để ăn vào mùa xuân, bởi vì chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang và thích nghi với các quy luật tự nhiên của mùa xuân.
2.2. Ăn nhiều món tráng miệng
Vào mùa xuân, Qi gan được sản xuất và bạn nên ăn ít thực phẩm chua với hiệu quả làm se. Gan thuộc về gỗ trong năm yếu tố. Gỗ gan vượt qua lá lách và trái đất. Do đó, sau mùa xuân, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc duy trì lá lách và dạ dày. Lượng thích hợp của hương vị ngọt ngào có thể nuôi dưỡng lá lách và trái đất.
2.3. Xem thêm phim hài
Vào mùa xuân, gan Qi được sinh ra và gan là trong cảm xúc và cảm xúc bị chi phối bởi sự tức giận. Do đó, nhiều phụ nữ sẽ ngày càng giận dữ vào mùa xuân và chỉ số bùng phát tăng lên. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc, giữ cho cảm xúc suôn sẻ, để năm nay có một khởi đầu tốt và giữ nó với dòng chảy.
3. Cách nuôi dưỡng gan trong mùa xuân
3.1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mùa xuân là chịu những thay đổi lớn về khí hậu và ánh nắng mặt trờiSự hỗn loạn thường khiến mọi người bỏ qua sự hay thay đổi và lạnh lẽo của mùa xuân đầu tiên. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.
3.2. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục
Tận hưởng cơ bắp sớm, thư giãn và kích hoạt kinh tuyến cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.
Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân
1. Thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng Yang
Ánh nắng mùa xuân sáng và bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân có thể giúp chúng ta bổ sung năng lượng Yang của chúng ta. Khi ngày phát triển chậm chạp, chúng ta nên ra ngoài tập thể dục vào buổi sáng để cơ thể chúng ta có thể thư giãn và cổ vũ tinh thần của chúng ta. Nhưng don tập thể dục quá nhiều.
2. Chuyến đi chơi mùa xuân là niềm vui tốt nhất
Vào ngày nắng và nắng này vào mùa xuân, thật hạnh phúc khi chúng ta có thể đi du lịch cùng nhau. Trong tự nhiên, cảm xúc của chúng tôi có thể được phát hành nhiều hơn. Tất nhiên, chúng ta có thể loại bỏ tất cả sự mệt mỏi khi làm việc vào các ngày trong tuần, làm cho tinh thần của chúng ta phấn khích hơn.
3. Bìa mùa xuân là cách tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh. Chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến thay đổi thời tiết. Mặc dù thời tiết ấm áp nói chung, đôi khi nó thay đổi không ổn định. Chuyển hướng sự chú ý để loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân, buồn ngủ mùa xuân và sự mệt mỏi mùa thu, mùa xuân trở lại trái đất và thời tiết sẽ từ từ ấm lên. Khi cơn buồn ngủ mùa xuân xảy ra, chúng ta phải học cách chuyển hướng sự chú ý, chẳng hạn như nghe nhạc và hát.
Các bệnh dễ bị mùa xuân là gì?
1. Bệnh hô hấp
Trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, năng lượng chính của mùa xuân là gió. Mặc dù có gió quanh năm, gió mùa xuân đặc biệt quan trọng. Bởi vì năng lượng âm dần dần mờ dần và năng lượng âm dương tăng lên từng ngày, đó là thời kỳ đổi mới. Mùa này, khí hậu chuyển từ lạnh sang ấm, đôi khi lạnh và đôi khi nóng, và rất dễ hình thành gió. Làn gió mùa xuân mang lại sức sống và sức sống vô hạn cho tất cả mọi thứ. Khi một người yếu đuối hoặc đổ mồ hôi, cơn gió sẽ tận dụng tình huống, điều này thường dẫn đến không rõ ràng phổi hoặc cảm lạnh. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên chú ý để tránh ác gió có thể gây bệnh kịp thời.
2. Bệnh gan
Năng lượng Yang tăng và Qi gan tăng vào mùa xuân. Nếu điều hòa không được thực hiện đúng, các bệnh liên quan đến gan có khả năng xảy ra. Nó chỉ ra rằng những người mắc các bệnh gan mãn tính hoặc thường là hiến pháp yếu dễ bị tái phát các bệnh cũ như bệnh lách và bệnh dạ dày và viêm gan. Viêm gan virus là một trong những bệnh phổ biến nhất có tác động lớn nhất đến sức khỏe. Viêm gan A là phổ biến nhất vào mùa xuân, cũng là một bệnh truyền nhiễm cấp tính. Viêm gan A là do virus viêm gan A gây ra và thường bị nhiễm bệnh thông qua tiếp xúc hàng ngày với bệnh nhân hoặc người bị nhiễm bệnh không có triệu chứng. Nó cũng có thể được ăn.Nhiễm trùng do bệnh tật. Sự gia tăng cơ hội thu thập bữa tối trong lễ hội mùa xuân và sự ra mắt của một số lượng lớn hải sản vào mùa xuân có thể dễ dàng tăng cơ hội truyền tải.
Để lại một phản hồi