Những loại trái cây phù hợp để ăn vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những trái cây nào phù hợp cho mùa xuân?

2. Những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống phổ biến vào mùa xuân. 3. Bài tập phù hợp nhất cho mùa xuân. Những gì trái cây phù hợp cho mùa xuân: Loquat

Mỗi năm xung quanh lễ hội Qingming là thời điểm tốt cho các chuyến đi chơi, và đó cũng là lúc Loquats chín muồi. Loquat mềm và ngon ngọt, ngọt ngào trong hương vị và thịt tinh tế. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm phổi và làm dịu cơn khát và hạ thấp QI. Điều trị bằng chế độ ăn uống được sử dụng để hỗ trợ điều trị bất lực phổi, ho, nôn máu, epistaxis, khô, khát, nôn và các bệnh khác. Loquats chín hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng, và xếp thứ ba trong số tất cả các loại trái cây, rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe của mắt và da, cải thiện sự mù quáng và da thô.

2. Những gì trái cây phù hợp để ăn vào mùa xuân: anh đào

anh đào đã được gọi là “trái cây làm đẹp” từ thời cổ đại. Trong sách y học Trung Quốc cổ đại, nó có thể “giữ ẩm cho da” và “tạo ra màu sắc tốt và đẹp”. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho làn da mịn màng và ẩm hơn. Điều này chủ yếu là do anh đào cực kỳ phong phú về sắt. Hàm lượng sắt trên 100 gram thịt gấp 6 lần so với dâu tây có cùng trọng lượng, gấp 10 lần ngày, gấp 13 lần so với diều hâu và 20 lần so với táo, xếp hạng đầu tiên trong số tất cả các loại trái cây. Ăn nhiều anh đào hơn không chỉ có thể làm giảm thiếu máu, mà còn điều trị một loạt các bệnh phụ khoa gây ra bởi điều này.

3. Những trái cây phù hợp để ăn vào mùa xuân: trái cây ngôi sao

nước ép và chất xơ trong trái cây có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, nhanh chóng bổ sung độ ẩm của cơ thể, và trục xuất nhiệt hoặc rượu trong cơ thể bằng nước tiểu, có lợi cho việc làm sạch khô và làm ẩm ruột. Trái cây sao cũng có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể, thấp hơn lipid máu và cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như tăng huyết áp và xơ cứng động mạch, đồng thời bảo vệ gan và giảm lượng đường trong máu. Đó là một thực phẩm sức khỏe tuyệt vời vào mùa xuân. Trái cây ngôi sao lạnh trong tự nhiên và phù hợp cho những người mắc bệnh tim mạch hoặc béo phì.

4. Những gì trái cây phù hợp để ăn vào mùa xuân: anh đào

anh đào có hàm lượng sắt đặc biệt cao và đứng đầu các loại trái cây khác nhau. Tiêu thụ thường xuyên anh đào có thể bổ sung cho nhu cầu sắt của cơ thể và thúc đẩy tái tạo hemoglobin. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt, mà còn tăng cường thể lực và tăng cường não bộ và cải thiện trí thông minh. Anh đào rất giàu dinh dưỡng, có tác dụng điều chỉnh QI giữa và nuôi dưỡng, củng cố lá lách và dạ dày, loại bỏ bệnh thấp khớp, và “làm cho khuôn mặt trở nên màu sắc đẹp và bản chất đẹp”. Chúng có lợi cho việc mất cảm giác thèm ăn, khó tiêu, thấp khớp và đau cơ thể.

Những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống phổ biến trong mùa xuân

1. Chế độ ăn kiêng mùa xuân nuôi dưỡng gan đầu tiên

Theo quan điểm y học Trung Quốc, trọng tâm của việc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chủ yếu tăng, nảy mầm và phát triển vào mùa xuân. Do đó, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản và sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, vì Qi gan của mọi người tăng lên, nó cũng sẽ khiến các bệnh cũ tái phát. Nếu lửa gan tăng vào mùa xuân, nó sẽ làm cho âm dương phổi yếu trở nên yếu hơn, vì vậy bệnh lao sẽ tận dụng tình huống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân nằm trong cơ thể con người kiểm soát gan và Qi gan là thịnh vượng một cách tự nhiên vào mùa xuân.

2. Ăn ngọt hơn và ăn ít chua

Sun Simiao, một bác sĩ nổi tiếng trong triều đại nhà rộng, nói: “Tốt hơn là nên tiết kiệm vị chua vào mùa xuân, tăng sự ngọt ngào để nuôi dưỡng tính khí.” Điều này có nghĩa là khi mùa xuân đến, mọi người nên ăn ít thực phẩm chua và ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn. Ưu điểm của việc làm điều này là nuôi dưỡng khí của lá lách và dạ dày của con người. Y học Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nền tảng có được và là nguồn gốc của sự biến đổi của khí công và máu trong cơ thể con người. Qi của lá lách và dạ dày rất mạnh mẽ và mạnh mẽ, và mọi người có thể kéo dài cuộc sống của họ. Tuy nhiên, mùa xuân có nghĩa là Qi gan là quyền lực. Theo lý thuyết về năm yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc, gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Gỗ và đất không tương thích, nghĩa là gan mạnh và có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách.

Bài tập phù hợp nhất cho lò xo

1. Kéo dài vòng eo của bạn

Sau một đêm ngủ, cơ thể con người mềm mại và lười biếng, và khí và máu chảy từ từ. Khi bạn thức dậy, bạn luôn cảm thấy lười biếng và bất lực. Nếu các chi được kéo dài, eo và bụng bị kéo dài, các cơ của toàn bộ cơ thể được tác dụng, và hít vào sâu và thở sâu có thể đóng một vai trò trong việc nôn mửa và hấp thụ mới, thúc đẩy Qi và lưu thông máu, loại bỏ các kinh tuyến và khớp, và khuyến khích tinh thần. Nó cũng có thể giảm bớt mệt mỏi, đánh thức tinh thần, tăng sức mạnh và chân tay sống. Do đó, nên dậy sớm vào mùa xuân và kéo dài thường xuyên hơn. Khi làm việc trong văn phòng, bạn có thể kéo dài. Nói tóm lại, kéo dài một cách có ý thức là một bài tập lười biếng có lợi cho cơ thể và tâm trí.

2. Đi bộ

Đi bộ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để thúc đẩy. Cho dù bạn có bận rộn đến đâu, sau khi công việc bận rộn trong ngày kết thúc, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Do sự co thắt của cơ bụng, thở đều và thậm chí sâu, lưu thông máu được sử dụng để tăng chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Một trong những bí mật về tuổi thọ cho nhiều ngôi sao sinh nhật là có một khoảng thời gian nhất định để đi dạo mỗi ngày, đặc biệt là chú ý nhiều hơn đến mùa xuân, bởi vì khí hậu mùa xuân dễ chịu và mọi thứ đều phát triển, thuận lợi hơn cho sức khỏe.