Danh mục bài viết
Thực phẩm nào phù hợp để ăn vào mùa xuân
1. Những loại thực phẩm phù hợp để ăn vào mùa xuân: các cơ quan nội tạng động vật
Có một câu nói trong y học cổ truyền Trung Quốc là “ăn gì để bổ sung”. Nếu bạn muốn nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng của chúng tôi, thực phẩm nào là tốt để ăn vào mùa xuân. Các cơ quan nội tạng động vật là một lựa chọn rất tốt. Có nhiều nội tạng động vật phổ biến, chẳng hạn như gan lợn , gan cừu, v.v … Những thực phẩm này có tác dụng duy trì gan của chúng ta. Ngoài ra, khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, vì vậy tất cả các loại vi khuẩn sinh sản rất nhanh, vì vậy việc giải độc nên là một vấn đề trong chương trình nghị sự. Bác sĩ cũ của Trung Quốc nói với chúng tôi rằng ăn nhiều nội tạng động vật có thể nuôi dưỡng gan một cách hiệu quả và làm tốt công việc giải độc trong cơ thể.
2. Những thực phẩm nào phù hợp để ăn vào mùa xuân: gà
Các nhà khoa học Anh đã từng thực hiện một thí nghiệm trong đó mỗi đối tượng được cung cấp 100 microgam selen, và các đối tượng thường cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Gà, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm khác rất giàu selen.
3. Những thực phẩm nào phù hợp để ăn vào mùa xuân: mật ong
mật ong có tác dụng rất lớn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mật ong rất hiệu quả trong việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nó có thể nuôi dưỡng giữa và bổ sung QI, và cũng có thể ngăn ngừa táo bón.
4. Những thực phẩm phù hợp để ăn vào mùa xuân: Ngày đỏ
Bác sĩ Trung Quốc cổ đại nổi tiếng Suniao từng nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng vị ngọt để nuôi dưỡng tính khí”. Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
5. Những thực phẩm nào phù hợp để ăn vào mùa xuân: Longan khô
Longan khô có thể làm dịu tâm trí. Đối với một số người mắc QI nghèo và lưu thông máu và những người dễ bị mất ngủ và có sức khỏe tâm thần kém, họ có thể ăn một số người khô khô một cách thích hợp. Đồng thời, Dry Longan nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, vì vậy nó có tác dụng điều trị nhất định đối với chứng mất ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, lẽ thường, Longan khô sẽ gây ra nhiệt và những người có hiến pháp nóng nên ăn ít hơn.
Các nguyên tắc chính của bảo quản sức khỏe mùa xuân
1. Cả ngày dài và ấm ápNên sử dụng
Khí hậu thay đổi rất nhiều vào mùa xuân, và sự kháng cự của cơ thể con người đối với xấu lạnh sẽ giảm. Do đó, vào mùa xuân, không nên cởi quần áo dày quá sớm, đặc biệt là đối với người già và yếu đuối, và không nên giảm quần áo đột ngột. Cố gắng đi ngủ sớm và ngủ sớm để giữ cho năng lượng của bạn đầy đủ.
2. Năng lượng Yang ngọt ngào và ít chua ngọt hơn
Vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có nhiều thực phẩm ấm và nuôi dưỡng năng lượng và ăn ít thực phẩm chua. Bởi vì hương vị chua vào gan, nó có tác dụng làm se và không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang. Do đó, vào mùa xuân, bạn phải chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống, và ăn ngọt và ít chua hơn.
3. Các thành phần nuôi dưỡng gan để giúp
Điều quan trọng nhất trong sức khỏe mùa xuân là nuôi dưỡng gan, chú ý duy trì tâm trạng thoải mái, tránh những cảm xúc bất lợi và ngăn chặn sự gia tăng của lửa gan. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm cay và ngọt khác nhau, chẳng hạn như leek , hành, hạt cải dầu, v.v.
4. Tập thể dục và đi bộ chậm
Nhiệt độ tăng nhanh vào mùa xuân, vì vậy tại thời điểm này, chúng ta nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời hơn để tăng tốc độ lưu thông của máu người và giúp thúc đẩy lưu thông Qi và máu. Đối với các buổi đi chơi mùa xuân và thực hiện một số bài tập thư giãn, chẳng hạn như diều bay, đi bộ, chạy bộ và luyện tập Tai Chi, rất có lợi cho việc bảo quản sức khỏe.
Nguyên nhân dễ bị tức giận vào mùa xuân
1. Vào mùa xuân, cây và cây mọc lên, và các cơ quan khác nhau của cơ thể con người cũng thức dậy từ trạng thái lười biếng của mùa đông. Từ đầu mùa xuân, nhiệt bên trong tích tụ trong các cơ quan bên trong của cơ thể con người như gan, dạ dày, phổi, v.v … Từ từ phát ra, dẫn đến khô mùa xuân. Ngoài ra, miền Bắc khô và gió vào mùa xuân, và độ ẩm của cơ thể dễ bị mất với số lượng lớn thông qua tập thể dục, đổ mồ hôi, thở, v.v. Thêm hai lý do này khiến cơ thể khó duy trì sự cân bằng và ổn định trao đổi chất, gây viêm.
2. Sau Equinox vernal, ban ngày trở nên dài hơn và nhiều người sẽ không đi ngủ sớm như vào mùa đông, điều này dẫn đến những thay đổi trong công việc và thời gian nghỉ ngơi, cuộc sống bất thường và dễ bị tức giận. Tại nơi làm việc, mùa xuân là thời điểm bận rộn nhất đối với nhiều đơn vị. Áp lực làm việc tăng lên, ngồi trước máy tính trong một thời gian dài, thức khuya làm việc quá giờ, thiếu ngủ và làm việc quá sức sẽ làm hỏng cơ thể và gây ra sự tức giận; Trầm cảm, tức giận và khó chịu cũng có thể gây cháy gan.
3. Nhiều người vẫn duy trì chế độ ăn uống mùa đông sau mùa xuân đến. Ví dụ, họ thích ăn thực phẩm cay và ấm như ớt , thịt cừu , và thịt chó , có thể dễ dàng gây ra sự tích lũy khô và lửa bên trong. Khi nói đến mặc quần áo, một số người già cũng được sử dụng để che phủ mùa xuân. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ tăng, quần áo nên được bao phủ quá nhiều và không nên giảm quần áo, điều này cũng sẽ khiến đám cháy bên trong tăng lên.
Để lại một phản hồi