Những gì không nên ăn vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những gì không nên ăn vào mùa xuân

2. Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân

3. Những gì nên say vào mùa xuân

Những gì không nên ăn vào mùa xuân

Zhang Jun Phường của Triều đại bài hát đã chỉ ra rằng “trong nhiệt độ mùa xuân, nên ăn lúa mì để làm mát nó, và nó không được phép ăn những thứ nóng.” Và thịt cừu là đại diện của “những điều nóng bỏng”. Ăn quá nhiều có thể gây viêm, dẫn đến các triệu chứng như đau dạ dày, phân khô, máu, ho, đờm vàng. Tất nhiên, không có nghĩa là bạn có thể ăn bất kỳ con thịt cừu nào. Ăn một số thỉnh thoảng là ổn. Nếu bạn có thể ăn một số củ cải khi ăn thịt cừu, nó sẽ làm giảm nhiệt của thịt cừu.

2. Những thực phẩm nào phù hợp để ăn vào mùa xuân? 2.1. Một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách. Sun Simiao, một bác sĩ nổi tiếng ở đất nước cổ đại của tôi, đã từng nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng vị ngọt để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.

2.2. Bổ sung giữa và nuôi dưỡng Qi. Nho là những thực phẩm tốt để nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng máu. Những người bị thiếu máu và thường xuyên chóng mặt nên ăn nó thường xuyên. Có nhiều lý do cho chóng mặt vào mùa xuân, chủ yếu là do Qi và máu không đủ. Nhiến rất giàu sắt, vì vậy những người bị thiếu máu nên ăn một số nho khô một cách thích hợp. Tuy nhiên, nho khô có hàm lượng đường cao hơn, vì vậy những người có lượng đường trong máu cao và dễ bị tiêu chảy nên ăn ít hơn. Nên ăn một lòng bàn tay của bạn mỗi ngày.

3. Làm thế nào để ngăn ngừa các bệnh trong mùa xuân

3.1. Trong thời tiết rất “hợp thời”, tránh các hoạt động ngoài trời, nếu không, một khi bạn bị cảm lạnh, quá trình của bệnh sẽ dài hơn. Có đủ thời gian ngủ, hãy cẩn thận để không thổi không khí khi đổ mồ hôi, và cẩn thận không xâm chiếm cơ thể bằng tội ác bên ngoài.

3.2. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa hơn về chế độ ăn kiêng, và tránh ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao, nhiều chất béo và chiên. Những người có quá nhiều độ ẩm và điều kiện vật lý cũng có thể ăn một số ớt một cách thích hợp để giúp tiêu hóa và tăng sự thèm ăn, do đó giúp ngăn chặn hiện tượng giảm chất lỏng tiêu hóa và vận động đường tiêu hóa suy yếu trong quá trình ẩm ướt.

Nguyên tắc bảo quản sức khỏe vào mùa xuân

1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm

Mặc dù thời tiết ấm áp, nhưng giữ ấm vẫn rất quan trọng. Do sự thay đổi khí hậu lớn vào mùa xuân và ánh nắng mặt trời, mọi người thường phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.

2. Tập thể dục nên “chậm”

Khi lò xo ấm và hoa nở, nó có thể bổ sung năng lượng yang của cơ thể. Tập thể dục sớm và thư giãn cơ bắp và hồi sinh thận cũng là một trong những cách để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội. Đề xuất: Ý thức chung nhỏ cho trẻ em Chăm sóc sức khỏe mùa xuân 3. Đảm bảo giấc ngủ

“Kế hoạch trong năm nằm vào mùa xuân”. Mùa xuân là khởi đầu của thành công trong năm và nếu bạn muốn duy trì năng lượng vào mùa xuân, giấc ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.

Trà sức khỏe nào phù hợp để uống vào mùa xuân

1. Tea Lycium Barbarum

Tea Lycium Barbarum có thể làm ẩm phổi, cải thiện thị lực và cải thiện sự mệt mỏi. Bảo trì đặc biệt phù hợp cho sự mệt mỏi của mắt do sử dụng máy tính lâu dài. Khi chuẩn bị, bạn chỉ cần hơn một chục viên thuốc Wolfberry, pha nó thường xuyên với nước nóng và nó sẽ có hiệu quả sau khi uống nó trong hai tháng liên tiếp.

2. chrysanthemum trà

hoa cúc có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực. Sau bữa trưa mỗi ngày, ủ nó với năm hoặc sáu hoa cúc và uống liên tục trong 3 tháng để có hiệu lực. Thêm một chút mật ong để làm cho hương vị tốt hơn.

3. Rose Tea

Rose có thể làm mát máu và nuôi dưỡng da, vì vậy nó giúp cải thiện làn da khô. Trà hoa hồng cũng có tác dụng của việc hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ chất béo, vì vậy nó có thể giảm cân và uống sau bữa ăn.

4. Vòng rát mận hoa trà mùa đông hoa mận làm sạch gan và cải thiện thị lực. Khi chuẩn bị, chọn bảy hoặc tám mùa đông tươi hoặc mùa đông khô, và uống và uống trong nước sôi.