Danh mục bài viết
1. Thực phẩm nào để ăn sau ngày đông chí 1. Thực phẩm nào để ăn sau ngày đông chí 2. Đơn thuốc trị liệu trong chế độ ăn uống cho thuốc bổ sau ngày đông chí 3. Những nguyên tắc nào có cho thuốc bổ trong ngày đông chí 2. Ai cần bổ sung trong ngày đông chí 3. Có những điều cấm kỵ nào cho thuốc bổ sau ngày đông chí
Thực phẩm nào để ăn sau ngày đông chí
1. Thực phẩm nào để ăn sau ngày đông chí
Có nhiều loại thực phẩm phù hợp cho thuốc bổ trong ngày hạ chí. Chúng có thể được chia thành ba loại: thuốc bổ phẳng, thuốc bổ ấm và nuôi dưỡng. Nói chung, thực phẩm nóng nên được sử dụng cho ấm và thuốc bổ, và thiếu Qi; Thực phẩm lạnh nên được sử dụng để nuôi dưỡng và thiếu máu; Nếu không có sự thiếu hụt Qi, nên sử dụng thực phẩm phẳng, được gọi là thực phẩm phẳng nên được sử dụng.
ping thuốc bổ: thịt lợn và gan, thận, phổi, v.v., trứng, gà mái, vịt, đậu phụ, v.v. táo, chuối, hoa huệ, mè, đậu đậu, đậu đỏ, đậu Hà Lan, ban ngày, trefolia, tổ chim, v.v.
ấm và thuốc bổ Đậu, bột mì, rượu vang, vv
2. Điều trị bằng chế độ ăn uống để bổ sung sau ngày đông chí
2.1. Dầu mè trộn với rau bina
Thành phần: 1 jin rau bina, lượng muối và dầu mè thích hợp.
Phương pháp: Rửa rau bina, làm mờ nó trong nước sôi, loại bỏ nó vào đĩa, thêm một lượng muối thích hợp và làm ướt nó bằng dầu mè.
Hiệu quả: Mở các kinh tuyến và mở ngực, hạ thấp năng lượng và điều chỉnh giữa, dập tắt khát nước và làm ẩm khô.
2.2. Radish hầm với thịt cừu
Thành phần: 500 gram củ cải trắng, 250 gram thịt cừu, một lượng gừng thích hợp, rượu nấu ăn và muối.
Phương pháp: Rửa củ cải trắng và thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh và đặt sang một bên. Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi. Sau khi đun sôi nồi, lấy thịt cừu trong năm hoặc sáu phút, đổ nước ra, thay nước và đun sôi, sau đó thêm thịt cừu, gừng, rượu và muối, hầm cho đến khi nó trưởng thành 60% và cho củ cải trắng vào nồi cho đến khi nấu.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng khí công và bổ sung thiếu hụt, làm ấm phần giữa và làm ấm phần dưới. Nó phù hợp hơn cho những người bị đau nhức, buồn ngủ, yếu, thiếu thận và bất lực, lách và thiếu dạ dày và lạnh.
2.3. Nấm đôi chiên
Thành phần: một lượng bằng nhau của nấm luộc nước và nấm tươi, một lượng dầu thực vật thích hợp, nước tương, đường, tinh bột nước, muối, muối, rượu gạo, gừng băm, súp tươi.
Phương pháp: Rửa và cắt nấm và nấm tươi, làm nóng chảo và thêm dầu, xào nấm kép, thêm gừng, nước tương, đường và rượu gạo để xào, nước tương, nước tương và nước gạo để làm cho nó
Hiệu quả: làm giảm dạ dày và ruột, loại bỏ đờm và xua tan lạnh, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và phù hợp hơn với bệnh nhân bị tăng lipid máu.
3. Các nguyên tắc để nuôi dưỡng ngày đông chí là gì? 3.1. Nó phải có một chức năng cách nhiệt. Đó là, ăn nhiều hơn có thể làm tăng nguồn cung nhiệt và thực phẩm giàu chất béo, protein và carbohydrate, bao gồm thịt, trứng, cá và các sản phẩm đậu nành.
3.2. Phải có chức năng giữ lạnh
Nghiên cứu y học cho thấy nỗi sợ lạnh của mọi người có liên quan đến việc thiếu khoáng sản trong cơ thể họ. Do đó, cần chú ý để bổ sung khoáng sản. Người dân Trung Quốc thường coi “năm loại ngũ cốc là nuôi dưỡng, năm loại trái cây là sự giúp đỡ, năm con vật là lợi ích và năm loại rau là làm đầy.” Miễn là bạn không có chế độ ăn kiêng một phần, bạn có thể đảm bảo nhu cầu về khoáng sản của cơ thể như kali, sắt và natri. Những người đặc biệt sợ cái lạnh có thể thêm nhiều rau với da trên các cạnh. Các chuyên gia tin rằng loại rau này phát triển trong đất và rễ và lớp vỏ của nó chứa một lượng lớn khoáng chất và chất dinh dưỡng.
3.3. Cần phải có chức năng chống khô
Khí hậu trong mùa đông khô, và mọi người thường có các triệu chứng như mũi khô, lưỡi khô và da khô và nứt nẻ. Rất cần thiết để bổ sung vitamin B2 và vitamin C. Vitamin B2 chủ yếu được tìm thấy ở gan, trứng và sữa của động vật; Vitamin C chủ yếu được tìm thấy trong rau và trái cây tươi.
người cần được bổ sung vào ngày đông chí
1. Những người có năng lượng Yang yếu. Đó là ngày đông chí, và thời tiết lạnh và trái đất bị đóng băng. Đó là mùa mà năng lượng âm là thịnh vượng nhất và năng lượng âm dương là yếu nhất trong năm. Những người bị thiếu Yang thường bị những giọt nước mắt rõ ràng, bàn tay và bàn chân lạnh lùng, dễ bị tê cóng và đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Loại dân số này có thể được ăn cùng với gừng khô, nhân sâm, aconite nấu chín, ớt, thịt cừu, v.v., đặc biệt là trong ba hoặc chín ngày qua. Đồng thời, bạn cũng có thể uống thuốc Jinkui Shenqi, v.v. để đạt được sự phát triển của năng lượng Yang.
2. Những người dễ bị bệnh mùa đông. Ví dụ, bị viêm phế quản mãn tính, tê cóng, đa niệu, v.v … Trong y học cổ truyền Trung Quốc, căn bệnh của ngày đông được coi là thiếu hụt thiếu hụt Thận và Yang và cảm lạnh bên ngoài. Phương pháp điều trị là thuốc ấm và thuốc bổ. Chẳng hạn như aconite nấu chín, quế, hải mã, thận chó, nhân sâm, cam thảo, wolfberry, v.v., có thể được sử dụng. Ngoài việc dùng thuốc bổ, bạn cũng có thể nuôi dưỡng thức ăn. Ví dụ, gừng nước dùng có ảnh hưởng tốt đến ho và hen suyễn. Aconite và gừng guizhi thuốc sắc có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị tê cóng, và nó cũng có hiệu quả để rửa bên ngoài.
3. Những người duy trì sức khỏe và kéo dài cuộc sống. Sức khỏe và tuổi thọ, và cung cấp các chất bổ sung cho Winter Solstice là một cách tốt để duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Về nguyên tắc, nếu có bất kỳ thiếu sót nào, bạn cần thêm chúng. Ví dụ, những người sử dụng nhiều bộ não nên ăn quả óc chó thường xuyên và những người tiêu thụ nhiều sức mạnh thể chất nên bổ sung trái cây, rau, vv một cách kịp thời. Bao nhiêu để bổ sung và làm thế nào để bổ sung nên thay đổi từ người này sang người khác.
4. Ngăn chặn những người mắc bệnh mùa xuân và mùa hè. Các chuyên gia y tế đã xác nhận rằng nếu bạn được hồi phục tốt vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh vào mùa xuân và mùa hè.Dựa trên quan điểm này, thực phẩm có protein cao và calo cao nên phù hợp cho các chất bổ sung mùa đông. Nhiều loại cá, thịt bò, cừu và thịt chó có thể được thêm vào với nhân sâm y học Trung Quốc, astragalus, longan, ngày đỏ, v.v., hoặc làm súp hoặc bữa ăn.
Những điều cấm kỵ để nuôi dưỡng cơ thể trong ngày đông chí
1. Tránh ăn chó một cách mù quáng
Thời tiết lạnh vào mùa đông. Nhiều người có thói quen ăn thịt chó, nghĩ rằng nó có thể giữ ấm, đặc biệt là đối với một số người bị hiến pháp yếu và các bệnh như viêm khớp. Trong mùa đông nghiêm trọng, ăn thịt chó là một lựa chọn cá nhân. Nhưng hãy nhớ không ăn thịt chó một cách mù quáng có nguồn gốc từ không rõ để tránh bị nhiễm bệnh.
2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa
nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là “bổ sung những người bị thiếu hụt”. Nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ được bổ sung. Nếu bạn không yếu, bạn có thể ăn một chế độ ăn uống bình thường. Đồng thời, bạn nên phân biệt hiệu suất và phạm vi ứng dụng của các chất bổ sung và liệu chúng có phù hợp với bạn không. Do đó, chức năng chính của thuốc bổ là “bổ sung sự thiếu hụt và lợi ích và mất mát”. Sự thiếu hụt được chia thành bốn loại: Thiếu Qi, Thiếu máu, Thiếu âm và Thiếu âm dương và mỗi loại đều có các phương pháp bổ sung khác nhau.
3. Bổ sung không có bệnh
súp cũng nên thay đổi từ người này sang người khác. Những người khỏe mạnh chỉ cần ăn một chế độ ăn uống bình thường và không cần bổ sung đặc biệt. Tiêu đề mà không có bệnh tật không chỉ có thể tăng chi phí, mà còn gây hại cho cơ thể. Nếu dùng dầu gan cá tuyết quá mức có thể gây ngộ độc, việc sử dụng lâu dài đường nho có thể gây tăng cân. Ngoài ra, thuốc bổ không thể tốt hơn, vì nó có hại khi dùng bất kỳ thuốc bổ quá liều nào.
Để lại một phản hồi