Thực phẩm phù hợp với Xiaohan

1.2. Thịt chim cút: Thịt chim cút có tác dụng nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, làm sạch nhiệt và ẩm ướt, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt chim cút rất phù hợp với người già và yếu, và cũng có thể hỗ trợ điều trị các bệnh như thiếu máu, tiểu đường, thần kinh, viêm thận, phù, lao, v.v.

1.3. thịt cừu : Mutton là một món ăn phổ biến trên bàn vào mùa đông, và nó phù hợp để bổ sung nó nhiều hơn trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh. Mutton nóng và có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang. Mutton cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức ở thắt lưng và đầu gối. Vào mùa đông lạnh lẽo, ăn một bữa ăn của thịt cừu chắc chắn là một niềm vui lớn.

2. Rau phù hợp cho Xiaohan 2.1. Củ cải: “Củ cải vào mùa thu là nhân sâm”. Có một câu nói giữa những người “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè”. Củ cải rất giàu carbohydrate và nhiều loại vitamin, và củ cải không chứa axit oxalic. Nó không chỉ không kết hợp với canxi trong thực phẩm, mà còn thuận lợi hơn với sự hấp thụ canxi.

2.2. Khoai ngọt: Khoai lang rất giàu carbohydrate, chất xơ, carotene, vitamin và các nguyên tố vi lượng như kali, magiê, đồng, selen và canxi.

3. Công thức điều trị chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan

3.1. Yishou Pigeon Egg Soup. Nguyên liệu thô: 10 gram mỗi Wolfberry và Polygonatum, 4 quả trứng chim bồ câu và một lượng đường đá thích hợp. Phương pháp: Rửa và băm sói và polygonatum, và đặt sang một bên. Tiêm lượng nước thích hợp vào nồi, thêm các thành phần trên, đun sôi trong khoảng 15 phút và phá vỡ từng con chim bồ câu từng cái một, và cho đường đá vào nồi và nấu cho đến khi nấu chín.

Hiệu quả: làm giảm gan và thận, nuôi dưỡng khí và máu, làm ẩm âm dương và nuôi dưỡng cơ thể.

3.2. Angelica gừng súp thịt cừu. 20 gram Angelica, 30 gram gừng, 500 gram thịt cừu, một lượng rượu vang vàng và gia vị thích hợp. Rửa thịt cừu, cắt nó thành từng miếng, thêm angelica, gừng, rượu gạo và gia vị, đun nhỏ lửa trong 1 đến 2 giờ và uống súp với thịt. Ấm áp và nuôi dưỡngHiệu quả của máu và loại bỏ lạnh và tăng cường cơ thể phù hợp với những người mệt mỏi, nước da nhạt và sợ lạnh.

3.3. Thận cừu Nhân sâm đỏ Cháo. hươu (hoặc thận cừu), 3 gram nhân sâm đỏ, 100 gram gạo và một chút gia vị. Cắt thận cừu mở, loại bỏ các gân trắng bên trong, cắt thành miếng, đánh sâm đỏ thành từng miếng, rửa gạo, thêm lượng nước và gia vị thích hợp, và nấu trong 1 giờ để ăn. Nó có tác dụng của khí công có lợi và tăng cường yang, lấp đầy tinh chất và bổ sung tủy, và phù hợp cho những người không đủ yang như yếu, yếu ở eo và đầu gối, sợ lạnh, điếc và ù tai, và rối loạn chức năng tình dục.

Chế độ ăn kiêng Xiaohan là tốt để nuôi dưỡng

1. Thức ăn nên ấm áp: Vào mùa đông, đây là thời điểm tốt để ăn các sản phẩm ấm áp như thịt cừu và thịt gà, đặc biệt là đối với những người thiên vị đối với sự thiếu hụt của Yang: tốt hơn là bổ sung thực phẩm với năng lượng âm không đủ. Không ăn thực phẩm dính, cứng hoặc thô và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn.

Uống cháo nóng vào mùa đông cũng rất thích hợp, chẳng hạn như cháo thịt cừu, để ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang: cháo bột yến mạch, nuôi dưỡng trái tim và loại bỏ sự cáu kỉnh; Cháo gỗ óc chó, nuôi dưỡng âm dương và củng cố bản chất; Cháo khoai lang, nuôi dưỡng gan và thận.

2. Thực phẩm nên được trộn, nghĩa là thực phẩm nên được đa dạng hóa, với mịn và thô, và ăn cả thịt và rau. Vào mùa đông, mọi người có xu hướng thích thực phẩm giàu protein, chất béo cao và đường cao, và không ăn hoặc ăn ít ngũ cốc, rau và trái cây ít hơn.

Điều này không chỉ dễ dàng khiến mọi người bị thiếu máu thiếu sắt, thiếu vitamin, táo bón, viêm miệng góc, chảy máu nướu, v.v.

3. Ăn đắng: Tại thời điểm này, chế độ ăn uống sẽ giảm độ mặn và tăng vị đắng. Thức ăn đắng có thể giúp trái tim dương, giảm nước thận quá mức và có tác dụng nuôi dưỡng thận.

Tôi nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe của mình ở Xiaohan

1. Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày: Xiaohan là một trong những điều khoản mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý để giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày của bạn tại thời điểm này. Nếu thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh. “Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v., cần xem xét. Luring. Đỉnh đầu cho đến khi bạn không thể nâng nó lên, thực hiện nó ba đến năm lần mỗi hướng trái và phải, sau đó gõ răng ba mươi sáu lần, điều chỉnh hơi thở và thở của bạn, và nuốt chất lỏng cơ thể của bạn chín lần.