Chế độ ăn uống để bảo quản sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh

Danh mục bài viết

1. Chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ ít hạn chế mặt trời lạnh 2. Các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc sức khỏe trong thời hạn ít mặt trời lạnh 3. Chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ ít hạn chế mặt trời lạnh

Chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ ít hạn chế mặt trời lạnh

1. Ăn chay chiên ba loại lụa

Thành phần: 1,5 tael của nấm khô, 2 ớt xanh, 1 cà rốt, dầu thực vật, đường trắng, rượu vang vàng, MSG, muối, tinh bột nước, súp tươi và dầu mè.

Phương pháp: Rửa nấm bằng nước, vắt nước khô, cắt chúng thành dải mỏng, rửa và cắt cà rốt và ớt xanh thành vụn. Cho dầu vào nồi và làm nóng nó. Sau khi xào với ba mảnh vụn, thêm rượu gạo, đường và sau đó xào, sau đó thêm súp tươi và muối. Sau khi súp sôi, thêm MSG, đặc với tinh bột, mưa phùn với dầu mè và đặt nó lên một cái đĩa.

Hiệu quả: Tăng cường lá lách và loại bỏ sự trì trệ, làm ẩm khô.

Chế độ ăn kiêng chế độ ăn kiêng: Không nên ăn thịt chó với đậu, hạnh nhân và hạt dẻ nước. Những người bị ngứa cứng đầu không nên ăn nấm shiitake.

2. Ăn Loofah và Cháo cà chua cho sức khỏe trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh

Thành phần: 500 gram loofah, 3 cà chua, 100 gram gạo japonica, lượng hành tây xanh, gừng, muối và MSG thích hợp.

Chuẩn bị: Rửa sạch loofah và bóc nó, cắt thành những lát cà chua nhỏ, cắt thành miếng nhỏ, đặt sang một bên. Rửa gạo japonica và cho vào một cái nồi, đổ vào một lượng nước thích hợp và đun sôi nó trên lửa. Thay thế đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi nó trưởng thành 80%. Thêm loofah, hành lá xắt nhỏ, gừng và muối cho đến khi cháo được nấu chín. Thêm cà chua và MSG và Simmer.

Hiệu quả: Làm giảm nhiệt, làm giảm đờm và giảm ho, thúc đẩy chất lỏng và làm giảm sự khó chịu. (Những người bị mụn trứng cá có thể ăn nó trong một thời gian dài).

3. Lấy nhân sâm màu đỏ astragalus súp lợn nạc cho sức khỏe trong các thành phần thời kỳ lạnh: 5 gram mỗi nhân sâm màu đỏ và angelica sinensis, 10 gram mỗi brucea và achyrantheses, 25 gram astragalus

Chuẩn bị: Rửa tất cả các mặt hàng và ngâm chúng một chút; Thịt lợn nạc có thể được cắt thành miếng hay không. Đặt nồi đất sét lại với nhau, thêm 2500 ml nước (khoảng 10 bát), đun sôi với nhiệt độ cao và đun sôi trong khoảng 2 giờ, sau đó thêm muối.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí và máu, bảo vệ gan và thận. Đó là một món súp tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe cho người già.

4. Lấy yam Xiaobai Tang

Thành phần: 400 gram gạo nhỏ, 10 gram wolfberry, 3 cà rốt, 3 lát gừng, 150 gram khoai mỡ, 1 miếng súp thịt lợn lợn, 3 bát, khoảng 750 ml.

Phương pháp: Đầu tiên rửa xương sườn, đặt chúng vào nước sôi để loại bỏ bọt máu, sau đó thêm khoai mỡ,Rửa, gọt vỏ và cắt cà rốt thành miếng HOB. Sau đó, đổ 3 bát nước vào nồi, thêm gừng thái lát cho đến khi nước sôi, đặt súp vào nồi và khuấy cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn. Cuối cùng, đặt các dải nhỏ, cà rốt, khoai mỡ và Wolfberry lại với nhau, đợi cho đến khi nước sôi và lỗ thông hơi, sau đó đặt nắp lên và làm nóng trong 15 phút.

Hiệu quả: Đậu nành, khoai mỡ và các loại thịt khác nhau có thể bổ sung canxi, đậu nành cũng rất giàu sắt và có thể còn trẻ.

Các biện pháp phòng ngừa để bảo quản sức khỏe trong thời hạn năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Cuộc sống hàng ngày. Đi ngủ sớm trong thời kỳ Xiaohan có thể nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể, và thức dậy muộn có thể nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể, để âm dương trong cơ thể có thể cân bằng và nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng và tăng sức mạnh của cơ thể. Trong thời tiết lạnh và nhiệt độ thấp, để tránh gió và lạnh, bạn nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và chú ý thêm quần áo hợp lý. Giữ nhiệt độ giữa lớp bên trong của quần áo và da luôn ở mức 32 -33. “Khí hậu quần áo” lý tưởng này có thể tạo ra một khu vực vi khí hậu tốt xung quanh làn da của con người, đệm sự xâm nhập của khí hậu lạnh bên ngoài trên cơ thể con người và duy trì nhiệt độ không đổi trong cơ thể con người. Quần áo nên tối, sáng và ấm. Chọn len, bông lụa, xuống và các sản phẩm khác có trọng lượng nhẹ, trọng lượng lỏng lẻo và sự ấm áp mạnh mẽ.

2. Thể thao. Nhiều người có thói quen tập thể dục sớm. Tốt nhất là sắp xếp tập thể dục vào buổi chiều khi trời quá lạnh, bởi vì đỉnh của bệnh tim mạch thường là hoạt động thần kinh giao cảm mạnh nhất trong ngày, tập trung vào 6:00 sáng đến 12:00 sáng

Về nguồn gốc của thời kỳ mặt trời lạnh ít Nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ “Các giải thích thu thập của bảy mươi hai biểu tượng hàng tháng” nói, “cái lạnh ở đầu mặt trăng vẫn còn nhỏ … Mặt trăng lớn bằng một nửa so với”, nghĩa là, trong lưu vực sông Vàng, cái lạnh lớn lạnh hơn một chút lạnh. Ngoài ra, vì Xiaohan vẫn còn trong vài ngày cuối cùng của “29” và Xiaohan bước vào “thứ 39” sau vài ngày và Xiaohan vào mùa đông tương ứng với Xiaohan vào mùa hè, nó được gọi là Xiaohan. Cái lạnh lớn, nằm sau thời hạn mặt trời nhỏ lạnh, cũng rất lạnh khi “ngủ ngoài trời vào ban đêm ở Sijiu”, và cái lạnh lớn vào mùa đông xảy ra tương ứng với cái lạnh lớn vào mùa hè, vì vậy nó được gọi là lạnh lớn.

Đặc điểm của Xiaohan là bầu trời ngày càng lạnh và chưa lạnh lắm. “Ba chín” vào giữa mùa đông về cơ bản cũng nằm trong thuật ngữ năng lượng mặt trời này, vì vậy có một câu nói rằng “cái lạnh nhỏ tốt hơn cái lạnh lớn”. Điều này là do trong ngày đông chí của mùa trước, bề mặt nhận được ánh sáng mặt trời và nhiệt ít nhất, nhưng sức nóng của đất sâu cũng được bổ sung, vì vậy đó không phải là thời gian lạnh nhất trong năm. Sau ngày đông chí, đó là xung quanh “Lễ hội ba lần thứ chín”, sức nóng của đất sâu cũng được tiêu thụ. Mặc dù ánh sáng mặt trời và nhiệt tăng nhẹ, thu nhập vẫn không đủ, do đó nhiệt độ thấp nhất trong cả năm xuất hiện.