Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Sau mùa đông lạnh, mùa xuân khi trái đất trẻ hóa. Tại thời điểm này, chúng ta nên chú ý đến việc tăng năng lượng Yang để chống lại các bệnh có thể gây ra bởi sự ấm áp và lạnh. Do đó, chúng ta nên chú ý đến việc bổ sung năng lượng Yang sau khi Jingzhe. Vì vậy, làm thế nào Jingzhe có thể làm tăng năng lượng Yang trong cơ thể? Hãy cùng nhau xem xét.
Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, chế độ ăn kiêng và cuộc sống hàng ngày của cơ thể con người trong mùa Jingzhe nên theo bản chất của gan, giúp đỡ sự nóng nảy và làm cho năm cơ quan nội tạng hòa bình. Tại thời điểm này, mọi người nên tập trung vào cơ hội cho sự phát triển của năng lượng Yang và nắm bắt bảo tồn sức khỏe. Sau Jingzhe, nhiệt độ vẫn còn rất thấp, vì vậy “lớp phủ lò xo” đặc biệt quan trọng. Đừng cởi quần áo bảo vệ bạn khỏi cái lạnh quá sớm. Mùa này, mọi người nên mặc quần áo lỏng lẻo, cố gắng thư giãn và duy trì tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, thời tiết lạnh và nóng có thể dễ dàng gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não, và những người bạn mắc các bệnh như vậy nên cảnh giác.
Sau khi Jingzhe, nhiệt độ thay đổi đáng kể, vì vậy chúng ta nên thay đổi chế độ ăn trong mùa đông, ăn ít cá và thịt, và ăn ít dầu và thực phẩm nặng. Tuy nhiên, nhiệt độ tiêu thụ vẫn tương đối thấp và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, vì vậy nó không phù hợp để ăn thực phẩm lạnh. Tốt nhất là ăn thức ăn ấm hoặc nhiệt độ phòng. Ngoài ra, cố gắng ăn ít thực phẩm chua và nhiều thực phẩm ngọt hơn, có thể giúp điều chỉnh lá lách và dạ dày. Ví dụ, chúng ta có thể ăn nhiều thực phẩm hơn như khoai mỡ, cần tây, bưởi, mầm đậu và ngày đỏ, và chúng ta cũng có thể chọn gia vị hoặc rau có mùi cay. Nhìn chung, chế độ ăn uống nên nhẹ và ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa. Sau Jingzhe, người ta đặc biệt khuyến nghị ăn nhiều lê hơn. Sau khi Jingzhe, nhiệt độ bắt đầu tăng, dễ dàng tạo ra nhiệt bên trong, dẫn đến khô miệng và lưỡi, dễ dàng làm hỏng phổi và gây ho. Do đó, bạn có thể ăn nhiều lê hơn.
Jingzhe là mùa khi năng lượng Yang tăng lên. Thực hiện các hoạt động thích hợp vào buổi sáng có thể kích thích năng lượng Yang tăng lên trong cơ thể, và chỉ mồ hôi nhẹ trong khi tập thể dục. Kéo dài có thể làm giảm mệt mỏi, đánh thức tinh thần của bạn, tăng sức mạnh và các khớp sống, vì vậy nên dậy sớm vào mùa xuân và kéo dài nhiều hơn. Đi bộ vào mùa xuân có thể loại bỏ sự mệt mỏi. Khi đi bộ, bạn có thể hợp tác với lau tay, xoa ngực và bụng, đập eo và lưng, và vỗ toàn bộ cơ thể. Diều bay vào mùa xuân có thể bỏ chặn các kinh tuyến và hài hòa khí và máu. Người trung niên và người già nên chú ý đến việc bảo vệ cổ khi bay diều.
Có nhiều mưa và mưa vào mùa xuân, và độ ẩm không khí tương đối cao, vì vậy hiện tượng “trở về phía nam” là phổ biến hơn. Trong thời tiết này, môi trường chúng ta sống trở nên tương đối ẩm ướt, do đó, ẩm ướt dễ bị xâm chiếm cơ thể con người, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, cân nặng và thậm chí là tiêu chảy. Vào mùa xuân, cần chú ý đặc biệt để “loại bỏ độ ẩm” trong bảo tồn sức khỏe. Hủy bỏ độ ẩm và tăng cường lách có thể tăng cường năng lượng tích cực.
Để lại một phản hồi