[Giới thiệu] Khi mùa thu đến, sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối quá lớn, và nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ bị sốt và lạnh, điều này sẽ khiến chúng ta tránh được mọi thứ trong công việc và cuộc sống. Do đó, điều đặc biệt quan trọng là ngăn chặn cảm lạnh càng sớm càng tốt. Chúng ta hãy tìm hiểu về bảy ý thức chung về việc ngăn ngừa cảm lạnh.
1. Lưu thông không khí
Tốt nhất là mở cửa sổ ba lần vào buổi sáng, trưa và buổi tối, mỗi lần trong 15 phút, điều này không chỉ giữ cho không khí trong nhà tươi mà còn ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
2. Đóng cửa sổ vào ban đêm
Hãy chắc chắn đóng cửa sổ khi đi ngủ vào ban đêm. Nhiệt độ thấp vào ban đêm và gió lạnh có thể dễ dàng gây ra sự tấn công của các bệnh như hen suyễn .
3. Tập thể dục vừa phải
Sau khi thời tiết mát hơn, khi sự thoải mái về thể chất tăng lên, nhiều người tập thể dục hơn. Leo núi, đi bộ và thực hành Tai Chi đều là những bài tập chống lạnh có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. 4. Công việc thường xuyên và nghỉ ngơi
Nhiều người ngủ vào cuối mùa hè và có công việc bất thường và nghỉ ngơi. Nếu nó tiếp tục vào mùa thu, thật dễ dàng để gây ra giảm sức đề kháng. Do đó, trong giai đoạn xen kẽ theo mùa, bạn phải đảm bảo một thói quen thường xuyên và nhịp sống, đi ngủ sớm, kéo dài thời gian ngủ của bạn một cách thích hợp và uống nhiều nước hơn.
4. Công việc thường xuyên và nghỉ ngơi
Nhiều người ngủ vào cuối mùa hè và có công việc bất thường và nghỉ ngơi. Nếu nó tiếp tục vào mùa thu, thật dễ dàng để gây ra giảm sức đề kháng. Do đó, trong giai đoạn xen kẽ theo mùa, bạn phải đảm bảo một thói quen thường xuyên và nhịp sống, đi ngủ sớm, kéo dài thời gian ngủ của bạn một cách thích hợp và uống nhiều nước hơn.
Để lại một phản hồi