[Giới thiệu ] Khi mùa thu đến, nhiều người có sự thèm ăn lớn và ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Điều này có thể dễ dàng gây hại cho dạ dày của bạn. Chế độ ăn uống mùa thu nên có một mô hình lành mạnh. Hãy cùng xem xét các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn kiêng mùa thu với biên tập viên. Chuyên gia 7 gợi ý rằng bạn có thể ăn nhiều hơn một cách thoải mái.
1. Ăn hải sản
Thực phẩm hải sản chứa một chất gọi là natri glutamate, là thành phần hóa học chính của glutamate. Nó có thể phân hủy glutamate trong quá trình tiêu hóa. Sau khi natri glutamate xâm nhập vào cơ thể con người, nó có thể tổng hợp axit Δ-aminobutyric sau khi nó đi vào cơ thể con người. Axit-aminobutyric là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế không đủ sản xuất và có thể dễ dàng gây ra sự phấn khích quá mức trong hệ thống thần kinh trung ương, như hưng cảm hoặc co giật. Tuy nhiên, quá nhiều sản xuất sẽ có tác dụng ức chế hệ thống thần kinh trung ương và khiến mọi người buồn ngủ.
Gợi ý : Hãy chú ý đến đúng lượng hải sản vào mùa thu, vì ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây ra thâm hụt mùa thu . Hơn nữa, hải sản không nên ăn với trái cây giàu tannin, chẳng hạn như persimmon , nho , v.v. Nếu bạn muốn ăn nó, bạn nên cách nhau ít nhất 2 giờ.
2. Thích ăn Chi Pepper , hành tây, gừng và tỏi
Khi khí hậu khô vào mùa thu, bạn nên sử dụng các gia vị ít cay và kích thích hơn, chẳng hạn như ớt , gừng , rắc , rắc , hành tây, v.v. Những người thường ăn thực phẩm cay rất chậm để ăn thức ăn cay và dễ bị ăn quá nhiều, điều này sẽ gây ra gánh nặng tiêu hóa và thiệt hại cho niêm mạc đường tiêu hóa. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý đến việc ăn gia vị cay trong chừng mực.
Gợi ý: lượng protein chất lượng cao nên được tăng lên một cách thích hợp, chẳng hạn như Egg , sữa , cá và đậu, v.v.
Để lại một phản hồi