Kiến thức về sức khỏe trong thời kỳ mùa thu: để nuôi dưỡng năng lượng “tiếp nhận”, hội tụ và che giấu

【Giới thiệu 】 Mùa Equinox mùa thu đã đến, tôi nên chú ý đến điều gì trong chăm sóc sức khỏe của mình? Thời tiết vào mùa thu nóng và lạnh, vì vậy bạn nên chú ý thêm quần áo để ngăn chặn lạnh. Mùa thu cũng là một mùa tốt để tập thể dục. Nó không chỉ có thể tập thể dục, mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Chúng ta hãy tìm hiểu về kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ Equinox mùa thu.

Equinox mùa thu Sức khỏe mặt trời và chăm sóc sức khỏe

Yin Ping Yang Secret

Equinox thuật ngữ năng lượng mặt trời đã thực sự bước vào mùa thu. Là một thuật ngữ năng lượng mặt trời với thời gian tương đương vào ngày và đêm, mọi người cũng nên tuân theo luật cân bằng của âm dương trong sức khỏe của họ, để cơ thể có thể duy trì nguyên tắc “âm dương là bí mật và âm dương”. Theo “Su Wen · Zhi Zhenyao da Lun”: “Hãy cẩn thận để quan sát vị trí âm dương, và để duy trì sự cân bằng cho cuối cùng.” Âm và âm không thiên vị.

Để duy trì sự cân bằng của âm dương trong cơ thể, trước tiên chúng ta phải ngăn chặn sự xâm chiếm của năng lượng xấu xa bên ngoài. Thời tiết vào mùa thu khô ráo, và tội ác bên ngoài chính là ác quỷ. Equinox mùa thu có nhiệt dư trước Equinox mùa thu, vì vậy nó phổ biến hơn ở ấm và khô; Sau khi Equinox mùa thu, gió thổi mùa thu, khiến nhiệt độ giảm dần và lạnh và lạnh trở nên nặng hơn, vì vậy mát mẻ và khô ráo thường xảy ra. Đồng thời, những thay đổi về nhiệt độ và độ mát trong mùa thu cũng liên quan đến hiến pháp và phản ứng cơ thể của mọi người. Để ngăn ngừa lạnh và khô, bạn phải kiên trì tập thể dục, tăng cường thể lực và cải thiện khả năng chống lại các bệnh. Khi tập thể dục vào mùa thu, trọng tâm là nuôi dưỡng phổi và làm ẩm khô, chẳng hạn như thực hành thở và đại tiện, đánh răng và đau họng và làm ẩm khô. Về mặt chế độ ăn uống, bạn nên uống nhiều nước hơn và ăn thực phẩm sạch và ấm, chẳng hạn như hạt vừng, quả óc chó, gạo nếp, mật ong, sản phẩm sữa, lê, v.v.

Về điều kiện tâm thần, điều quan trọng nhất là nuôi dưỡng sự lạc quan và duy trì sự an tâm. Người già có thể giảm tiếng nói và leo lên cao và nhìn vào khoảng cách, để những cảm xúc xấu như trầm cảm và u sầu có thể bị tiêu tan. Đồng thời, sau Equinox mùa thu, khí hậu dần dần nguội đi, đó là mùa cho các vấn đề thường xuyên và tái phát của các vấn đề về dạ dày. Đường tiêu hóa rất nhạy cảm với sự kích thích của lạnh. Những người bị viêm dạ dày mãn tính nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm dạ dày.