[Giới thiệu] Một lần ngày đầu năm mới đến, tất cả các loại bữa tiệc và bữa ăn sẽ đến. Không thể tránh khỏi việc cá và thịt lớn sẽ lớn. Vậy làm thế nào để ăn một bữa ăn lớn vào ngày đầu năm mới để khỏe mạnh và ngon miệng? Biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn sáu mẹo để ăn một bữa ăn lành mạnh một cách dễ dàng.
Mẹo 1: Trước bữa tiệc bánh quy ở dưới cùng
Tốt nhất là ăn một số bánh quy soda, bánh mì nướng trước bữa tiệc, và thậm chí sử dụng trái cây để đứng đầu nó. Đầu tiên, nó có thể làm tăng cảm giác đầy đủ, và thứ hai, nó có thể tránh được thịt và chất béo quá mức trong bữa tiệc.
Mẹo 2: Ăn nhiều rau với đĩa
Rau thường thiếu trong các bữa tiệc. Nên ăn nhiều rau hoặc trái cây trên đĩa để bổ sung cho sự thiếu hụt của chất xơ và vitamin. Tỷ lệ rau và thịt là 3: 1 đến 4: 1, do đó ngay cả khi bạn ăn quá nhiều chất béo, nó có thể được bài tiết ra khỏi cơ thể với chất xơ trong rau.
Mẹo 3: Lấy một lượng nhỏ súp cá
Nếu bạn muốn giảm lượng dầu trên bàn ăn, bạn nên ăn ít món chiên, hoặc loại bỏ lớp vỏ của bột và thịt, và uống càng ít súp, súp và nước rau càng tốt.
Ngoài ra, tránh việc uống quá nhiều protein và cholesterol . Không dùng quá liều thực phẩm động vật như thịt gà, vịt và thịt, nếu không cơ thể con người sẽ có một hiến pháp axit và sẽ dễ dàng trở nên mệt mỏi. cua, lươn, tôm và các loại hải sản khác có hàm lượng cholesterol cao, vì vậy tốt nhất là không ăn quá nhiều. Đặc biệt là khi ăn tự chọn, bạn nên ăn ít loại thực phẩm này và tránh ăn quá nhiều để tránh tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và gan. Thứ tự ăn kiêng là: súp, rau, thực phẩm chủ yếu, hải sản, thịt, v.v.
Để lại một phản hồi