[Giới thiệu ] mùa thu là một mùa tốt cho chăm sóc sức khỏe. Để nuôi dưỡng cơ thể của bạn, trước tiên bạn phải nuôi dưỡng dạ dày của bạn. Vậy làm thế nào bạn có thể nuôi dưỡng dạ dày của bạn? Hãy cùng xem cách nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu và ăn thức ăn nóng để bổ sung bữa sáng dinh dưỡng.
1. Tốt nhất là ăn sáng nóng
Để làm cho dạ dày của bạn khỏe mạnh, bạn phải ăn một bữa sáng ngon, và bữa sáng nên làm ấm dạ dày của bạn làm chìa khóa. Bữa sáng không nên quá nhờn, đặc biệt là thực phẩm chiên, nếu không nó sẽ thêm quá nhiều gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây ra lượng chất béo quá mức.
2. Đúng thói quen ăn uống xấu
Ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn, ăn ít chất béo, ngọt và thực phẩm gây khó chịu khác nhau, chẳng hạn như thực phẩm có chứa tinh chất có cồn và gia vị. Hãy cẩn thận để không quá chua, quá ngọt, quá mặn, quá đắng và quá cay trong thức ăn. Không làm cho năm hương vị một phần, cũng không ăn quá lạnh, quá nóng hoặc quá cứng. Thậm chí còn sợ ăn quá nhiều, bỏ hút thuốc và bỏ qua rượu.
3. Hãy chú ý đến cân bằng dinh dưỡng
Chế độ ăn chay chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là bảo vệ niêm mạc dạ dày, có thể giúp nó cải thiện khả năng phòng thủ của cơ thể và thúc đẩy tự sửa chữa các khu vực tổn thương địa phương.
4. Ăn “trái cây” thay vì “dưa”
Có một người dân nói rằng “dưa mùa thu bị tổn thương do đau dạ dày”. Một số quả dưa ngon nhất là âm dương và lạnh. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên dừng nó theo cách kiểm duyệt. Nhưng bạn có thể ăn nhiều hơn một số “trái cây”. Lê có thể làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho, và là loại trái cây được khuyến nghị nhất trong mùa thu. Apple rất giàu vitamin và kali, điều này không chỉ có lợi cho bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, mà còn có thể ngăn chặn tiêu chảy. Longan có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường, làm dịu tâm trí và bổ sung máu, đặc biệt phù hợp với người già bị mất ngủ vào ban đêm.
Để lại một phản hồi