[Giới thiệu ] Vào mùa thu, vào buổi chiều, tôi cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ khắp cơ thể. Điều này cho thấy bạn đang gặp rắc rối bởi sự mệt mỏi mùa thu. Vậy làm thế nào chúng ta có thể giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi mùa thu? Tiếp theo, hãy để Lừa xem các triệu chứng mệt mỏi mùa thu với biên tập viên. 6 người này ở đây để giúp bạn xua đuổi một chút buồn ngủ.
Chất béo mùa thu triệu chứng
Dễ dàng mệt mỏi
Nhân viên văn phòng thường cảm thấy vô dụng khi làm việc một thời gian, và họ không xứng đáng với năng lượng và buồn ngủ. Uống trà hoặc cà phê không thể đóng một vai trò tốt.
khô miệng và lưỡi
Thời tiết tương đối khô vào mùa thu, và bạn thường cảm thấy khô miệng, thậm chí có thể gây ra ho và đau họng.
Chất lượng giấc ngủ kém
Tôi không thể thức dậy vào ban ngày và cảm thấy vô cùng buồn ngủ. Vào ban đêm, tôi cảm thấy khó khăn khi ngủ, điều này khiến tôi trông đặc biệt tràn đầy năng lượng và xấu xa, và tôi cảm thấy nhiều hơn trong tâm trạng tồi tệ vào ngày hôm sau.
Mẹo nhỏ để lái xe mùa thu mùa thu
1. Cố gắng giữ đủ giấc ngủ
Vì buồn ngủ vào mùa thu là một biểu hiện sinh lý tự nhiên và quá trình tự sửa chữa của cơ thể con người, nên việc duy trì giấc ngủ đầy đủ hơn nữa. Tốt nhất là cố gắng ngủ vào lúc 10 giờ tối, bởi vì 11 giờ tối đến 6 giờ sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể con người nghỉ ngơi. Chất lượng giấc ngủ trong giai đoạn này là cao nhất. Tôi tin rằng nếu bạn đang “ngủ” ngủ “, bạn sẽ không nóng và dễ ngủ. Nếu bạn vẫn cảm thấy buồn ngủ, bạn cũng có thể “nạp lại” một cách thích hợp vào buổi trưa. Sau bữa trưa, ngủ trưa trong 10 đến 30 phút trong giờ nghỉ trưa, điều này cũng rất hiệu quả trong việc giảm khó khăn. Điều đáng chú ý là một số người muốn ngủ nhiều hơn vào ban đêm để bù đắp cho giấc ngủ của họ. Họ đi ngủ sớm vào ban đêm và thức dậy rất muộn vào ngày hôm sau. Trong thực tế, điều này sẽ làm cho cơ thể của họ buồn ngủ và mệt mỏi hơn. Hãy đứng dậy và tập thể dục sau khi ngủ trong 8 giờ!
Để lại một phản hồi