Những gì để chú ý đến trong Frost Descent? 5 điều quan trọng để chú ý đến

【Giới thiệu】 frostfall là giai đoạn chuyển tiếp giữa mùa thu và mùa đông. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời băng giá? Thực phẩm, quần áo, nhà ở và giao thông không thể bỏ qua. Dưới đây là năm điểm chính để bảo tồn sức khỏe trong thời hạn Solar Descent Frost.

Hậu duệ Frost Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong thời kỳ mặt trời

Thác Frost có nghĩa là thời tiết ngày càng lạnh và sương giá đầu tiên xuất hiện, điều đó cũng có nghĩa là mùa đông sắp bắt đầu. Bạn nên chú ý gì khi duy trì sức khỏe trong thời hạn Solar Descent Frost? Sau đây là một điểm chăm sóc sức khỏe quan trọng cho chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời từ trên băng giá.

1. Chế độ ăn uống: Tốt hơn là bổ sung mùa đông hơn là bổ sung sương giá

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng frost nên được bổ sung nhẹ. Do đó, chế độ ăn uống nên được giữ càng nhẹ càng tốt trong khi sương giá. Đặc biệt đừng bỏ quá nhiều muối vào thực phẩm. Ăn quá nhiều muối có thể dễ dàng dẫn đến sự gia tăng thể tích máu và tăng áp lực bên trên thành mạch máu. Đồng thời, thật dễ dàng để làm cho mọi người cảm thấy khát và cần uống nhiều nước để giảm bớt nó. Ăn muối lâu dài sẽ gây sưng ở cơ thể và tăng gánh nặng cho thận.

Luôn luôn có một câu nói dân gian, “Tốt hơn là bổ sung cho mùa đông hơn là bổ sung cho sương giá”, điều này tin rằng so với bổ sung vào mùa đông, bổ sung mùa thu trong mùa sương giá sẽ hiệu quả hơn. Tonics không thể thoát khỏi con vịt béo nhất và thịt cừu tươi và thơm vào mùa thu. Tốt nhất là thêm bốn loại thuốc Trung Quốc như codonopsis, Angelica sinensis, Rehmannia và Astragalus, mỗi loại có lợi ích.

Các loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng cho thuốc bổ trong mùa này bao gồm salvia sli lily , poria , tôm , Nhật Bản , ginkgo , ginseng Mỹ poria , hạt coix , v.v. Đặc biệt đối với người già, nếu họ dùng bổ sung ngẫu nhiên, họ sẽ không chỉ không nuôi dưỡng cơ thể của họ, mà còn có thể gây ra rắc rối không cần thiết. Đối với trẻ em, chúng nên tuân theo các thuật ngữ mặt trời để hội tụ, giảm QI và làm ẩm khô.

Tại thời điểm này, bạn nên chọn cách giữ ẩm cho sự khô ráo và nuôi dưỡngChế độ ăn uống âm, thực phẩm như vậy có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Bột lúa mì nguyên chất, hạt lúa mì, mầm đậu, sữa đậu nành, đậu phộng, mè, khoai lang, khoai mỡ, bí ngô, củ cải, bắp cải, hành tây, rễ cây sen, hoa lily, nấm, lê, táo, trứng, trứng.

Nếu bạn muốn kiềm chế năng lượng Yang của mình, bạn có thể tăng các loại thực phẩm chua như Hawthorn, Schisandra Chinensis, Persimmon và giấm trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu không có gió và thời tiết lạnh hoặc không có sự lạnh lẽo trong cơ thể, hãy cố gắng sử dụng ít nhất có thể hoặc không làm giảm các thực phẩm bên ngoài và đổ mồ hôi, chẳng hạn như hành lá, gừng, ớt, mù tạt, v.v.

2. Cuộc sống hàng ngày: Giữ ấm trong quần áo của bạn và không ngủ vào buổi sáng

Frostfall là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng vào mùa thu, bắt đầu chuyển đổi từ mùa thu sang mùa đông và nhiệt độ tối thiểu có thể đạt khoảng 0 độ C. Như đã nói, “Frost không lạnh, nhưng sương giá thay đổi bầu trời.” Tại thời điểm này, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng lên. Mọi người nên chú ý đến việc thêm quần áo, đặc biệt là giữ ấm chân và dạ dày. Đồng thời, họ nên tăng cường tập thể dục, chuẩn bị bảo vệ lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh.