Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? Tonify thiếu hụt và nuôi dưỡng khí công và ăn nhiều thịt cừu hơn

【Giới thiệu Chăm sóc sức khỏe mùa thu Tôi nên ăn gì? Khi mùa thu trôi qua, mùa đông sắp ra mắt. Trước khi mùa đông lạnh đến, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe tốt. Hãy cùng xem những gì để ăn để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu với biên tập viên.

Nên ăn thịt chim bồ câu và thịt cừu

Thịt chim bồ câu rất giàu hemoglobin, với hàm lượng protein cao hơn 9,5% so với thịt lợn, hàm lượng chất béo rất thấp và có tác dụng dinh dưỡng tốt hơn gà và dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn gà. Do đó, có một câu nói trong số những người “một con chim bồ câu và chín con gà” rất mạnh. Bởi vì chim bồ câu tiết ra hormone tình dục, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang, và nó cũng có tác dụng điều trị rõ ràng đối với sự phục hồi của việc lạm dụng não và thần kinh.

thịt cừu rất nóng trong tự nhiên, làm ấm giữa và làm ấm cơ thể, và bổ sung sự thiếu hụt và khí công. Cứ 500 gram thịt cừu có thể cung cấp 6.427 calo, đặc biệt phù hợp cho những người bị thiếu hụt mùa đông hoặc Yang. Y học truyền thống Trung Quốc cho biết “Nhân sâm để bổ sung Qi và Mutton để bổ sung cho cơ thể”. Hàm lượng chất béo trong thịt cừu chỉ là 1/2 so với thịt lợn, do đó không cần phải lo lắng về béo phì do ăn quá nhiều.

Nên ăn nhiều quả óc chó và hạt vừng

Thuốc quả óc chó còn được gọi là trái cây tuổi thọ trong người dân, và nó có tác dụng tăng cường cơ thể, não, da và mặt. Sesame đen rất giàu cystine và vitamin B và E, có thể làm tăng bài tiết bã nhờn, cải thiện độ đàn hồi của da và duy trì làn da tinh tế. Nó được gọi là thực phẩm tốt nhất để thay đổi làn da thô ráp của các học giả Nhật Bản.

Hạt mè và quả óc chó rất giàu vitamin E và axit béo không bão hòa. Họ có thể nuôi dưỡng não và da, trì hoãn lão hóa, nuôi dưỡng da và nhanh chóng bổ sung sức mạnh thể chất. Nếu bạn nghiền và hạt mè đen và sử dụng chúng cùng nhau, nó có thể nói là một kết hợp hoàn hảo và bổ sung cho nhau, và có thể nói là gấp đôi kết quả với một nửa nỗ lực. Điều đặc biệt tốt để uống nếu bạn sử dụng não quá mức, thần kinh, mệt mỏi về thể chất và da khô.