【Giới thiệu 】 Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu? Dạ dày và ruột là các cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Chúng giúp chúng tôi tiêu hóa thực phẩm, hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ khí thải. Dạ dày và ruột giúp việc rất lớn và chúng ta cũng cần chăm sóc nó tốt. Hãy cùng xem cách nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu.
Bí mật 1. Phát triển thói quen sống tốt
Ăn ít hơn và nhiều bữa ăn, và chỉ ăn 70%. Ăn ngon vào buổi sáng, ăn đầy đủ vào buổi trưa và ăn ít hơn vào ban đêm. Tránh ăn quá nhiều.
Bí mật 2. Bổ sung “Vi khuẩn tốt” để bảo vệ dạ dày và ruột
Có hàng trăm triệu vi khuẩn sống trong ruột, chẳng hạn như men vi sinh và vi khuẩn gây bệnh. Chức năng của người mới là cân bằng các nhóm vi khuẩn khác nhau và duy trì sức khỏe đường ruột. Khi “sức mạnh tổng thể” của vi khuẩn có lợi ít hơn so với vi khuẩn có hại, sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột bị phá vỡ, có thể dẫn đến các vấn đề khác nhau như táo bón và tiêu chảy.
Bổ sung thường xuyên men vi sinh trong cuộc sống không chỉ có thể cải thiện hiệu quả chiến đấu của vi khuẩn có lợi, mà còn giúp duy trì sức khỏe đường ruột và cải thiện nhu động đường ruột, mà còn cải thiện môi trường đường ruột nơi đặt vi khuẩn và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
Trên thực tế, ngoài sữa chua và phô mai, một số thực phẩm lên men khác cũng có chứa men vi sinh , chẳng hạn như kim chi, natto, sữa đông lên men, v.v. mật ong , hành tây và măng tây, bởi vì oligosacarit là chất dinh dưỡng cho chế phẩm sinh học trong ruột.
Để lại một phản hồi