Vào mùa thu vàng, gió mùa thu mang đến sự mát mẻ, đó là mùa thoải mái nhất để mọi người cảm thấy. Tuy nhiên, vào mùa thu, năng lượng Yang dần dần có xu hướng giải quyết từ tăng và nổi, các chức năng sinh lý có xu hướng làm dịu, năng lượng Yang dần dần và khí hậu dần trở nên mát mẻ hơn, đó là một mùa để người già mắc bệnh. Do đó, để thích nghi với các đặc điểm của biến đổi khí hậu mùa thu, ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài cuộc sống, người cao tuổi nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe mùa thu .
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Người cao tuổi có các cơ quan nội tạng yếu và dạ dày yếu. Nếu họ ăn thức ăn sống và lạnh mà không có sự phối hợp, đói và đầy đủ sẽ vô thường, chắc chắn nó sẽ làm hỏng dạ dày và gây bệnh. Do đó, vào mùa thu, người già nên ăn ngày càng nhiều bữa ăn và ăn nhiều thực phẩm nấu chín, mềm và dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, vì khí hậu vào mùa thu khô, nên dễ dàng gây ra tổn thương chất lỏng cho bệnh khô, vì vậy khi chọn thực phẩm, bạn chủ yếu chọn các sản phẩm ngọt, mịn và khô, nuôi dưỡng phổi và thúc đẩy chất lỏng. Ví dụ, lê, hoa huệ, ophiopogon japonicus, hạt dẻ nước, khoai mỡ, phổi lợn, hạt sen, rễ sen, vv có thể được ăn nhiều hơn; Bạn cũng có thể thêm một số thuốc Trung Quốc nuôi dưỡng để nấu cháo và ngâm rượu để uống, như cháo Germania, cháo polygonatum, rượu Yuzhu, rượu vang Persimmon, v.v., có tác dụng tích cực trong việc tăng cường cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
2. Quan tâm đến tinh thần. Autumn rất tàn sát, và phong cảnh hoang vắng của thiên nhiên có thể dễ dàng dẫn đến những cảm xúc tiêu cực bi quan và buồn bã giữa người già. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kích thích tâm lý bất lợi sẽ ức chế chức năng bảo vệ miễn dịch của cơ thể và có thể dễ dàng gây ra các rối loạn nội tiết và chuyển hóa, dẫn đến nhiều bệnh. Do đó, người già nên đặc biệt chú ý đến chăm sóc sức khỏe tâm thần, và họ có thể chọn một cách thích hợp các hoạt động văn hóa và giải trí như piano, cờ vua, thư pháp và vẽ tranh, nuôi hoa và thực vật, chơi với mọi thứ và chim để tận hưởng cơ thể và tâm trí, trau dồi tình cảm, và dành tuổi già trong hòa bình.
3. Hãy chú ý đến cuộc sống hàng ngày. “Một cơn mưa mùa thu và một mát hơn”, vào mùa thu, chênh lệch nhiệt độ thay đổi rất nhiều, nhiệt độ thấp và Qi độc ác của gió và lạnh rất dễ làm tổn thương mọi người. Ngoài ra, người cao tuổi đã giảm khả năng kháng và khả năng thích nghi, và họ đặc biệt dễ bị cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp trên, viêm phổi, bệnh tim và thậm chí suy tim, gây nguy hiểm cho cuộc sống. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ lạnh và ấm áp. Nếu bạn có điều kiện, bạn có thể khăng khăng rửa mặt, lau mũi hoặc thậm chí là bồn tắm lạnh bằng nước lạnh để cải thiện khả năng chống lạnh và sức đề kháng lạnh.
Để lại một phản hồi