Danh mục bài viết
Rau gì tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông
1. Củ cải
Củ cải có giá trị dinh dưỡng và thuốc cao. Như đã nói, ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè. Don lồng nhìn vào câu tục ngữ, nó có ý nghĩa. Củ cải rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như phốt pho và sắt. Nó là một sản phẩm tốt để ăn vào mùa thu và mùa đông, và có thể giữ ẩm cho khô và loại bỏ nhiệt. Đồng thời, canxi, phốt pho, sắt, enzyme sacarific, vitamin A, B1, B2, axit folic, v.v … trong củ cải đều là lợi ích dinh dưỡng cho thai kỳ.
2. Cần tây
cần tây có mùi độc đáo và chứa rất nhiều cellulose. Nó có tác dụng nhuận tràng tốt và có thể được sử dụng như một liệu pháp ăn kiêng phụ trợ để giảm huyết áp. Cần tây rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp ở bệnh nhân mắc hội chứng tăng huyết áp mang thai. Đồng thời, nó cũng rất hiệu quả đối với chóng mặt, axit vai, đau đầu và các triệu chứng khác do tăng huyết áp, và nó cũng có tác dụng điều trị nhất định trong việc giảm cholesterol huyết thanh.
3. Mung đậu mầm
Bạch là rất nhiều vitamin. Mung đậu cũng rất giàu chất xơ, đó là do sự giảm táo bón. Hơn nữa, lượng rau mung có lượng calo rất thấp và độ ẩm cao và hàm lượng cellulose, sẽ không làm tăng trọng lượng của phụ nữ mang thai.
4. Cà tím
Phụ nữ mang thai có thể ăn cà tím. Nói chung, cà tím có thể được ăn, nhưng nó cũng nên được xác định dựa trên thể lực và không ăn quá nhiều. Giống như tất cả các loại thực phẩm, một chế độ ăn uống cân bằng và cân bằng là chế độ ăn uống lành mạnh nhất.
Bởi vì cà tím có tính chất ngọt và lạnh và là một thực phẩm lạnh, phụ nữ mang thai yếu trong cơ thể, có các triệu chứng khó tiêu, dễ bị tiêu chảy, thiếu sót và thiếu dạ dày, hen suyễn và phân lỏng không nên ăn quá nhiều.
5. Súp lơ
súp lơ cũng là một loại thực phẩm theo mùa vào mùa đông, giàu vitamin K, protein, chất béo, đường, vitamin A, B, C, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Phụ nữ mang thai thường ăn súp lơ trước khi sinh, có thể ngăn ngừa chảy máu sau sinh và tăng hàm lượng vitamin K trong sữa mẹ. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, súp lơ có lợi thế lớn hơn là ăn nó thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh.
6. Hạt dẻ nước
Hạt dẻ nước là một loại rau mà mọi người thường thích ăn. Nó rất giàu protein, carbohydrate, vitamin B1, B2, C, canxi, phốt pho, sắt, kẽm và cellulose thô. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy sữa. Thoong bằng nước Lingbai thay vì trà có thể ngăn ngừa và điều trị phù khi mang thai. Cần tây chiên với màu trắng lilac có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và táo bón trong thai kỳ.
Những gì trái cây tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông
1. Apple
Táo có thể mang lại dinh dưỡng phong phú cho các bà mẹ tương lai như vitamin, khoáng chất, tannin axit malic, chất xơ mịn, v.v … Các bà mẹ tương lai ăn nhiều táo để giảm đau buổi sáng và tăng sự thèm ăn; Táo cũng có thể giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa táo bón và cải thiện thiếu máu!
2. Mango
Dinh dưỡng của xoài chủ yếu được quy cho các yếu tố dinh dưỡng phong phú của nó như vitamin C, vitamin E và selenium. Vitamin C là một yếu tố chống oxy hóa có thể duy trì sức khỏe máu cho các bà mẹ và em bé mang thai; Vitamin E có chức năng duy trì các chức năng sinh lý bình thường và các chức năng nội tiết của phụ nữ và duy trì chức năng da và tuyến, cho phép các bà mẹ và trẻ sơ sinh tương lai có làn da mịn màng.
3. Bưởi
Pomelo có thể giúp các bà mẹ mang thai bổ sung nhiều axit folic tự nhiên hơn, có thể cung cấp nguyên liệu thô cho sự phát triển của não; Giúp đỡ các bà mẹ tương lai bổ sung đủ axit folic, và cũng có thể làm giảm khả năng tăng huyết áp mang thai, phá thai nhau thai, chậm trễ và thiếu cân.
4. Qiuli
Nó ngọt, lạnh và hơi chua trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, làm ẩm cổ họng và giảm huyết áp, làm sạch tim và làm ẩm phổi, giảm ho và rụt rè, làm dịu cơn khát và thúc đẩy chất lỏng. Nó có thể điều trị phù khi mang thai và tăng huyết áp mang thai. Nó cũng có tác dụng làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng tim và bảo vệ gan, chống viêm và giảm đau, và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng phổi và viêm gan. Ăn cà phê hầm thường xuyên có thể làm tăng nước bọt trong miệng và ngăn ngừa khô miệng và môi. Nó không chỉ bảo vệ cổ họng, mà còn là một liệu pháp ăn kiêng cho viêm phổi, viêm phế quản và viêm gan. Sau khi loại bỏ các hạt lê thô, nhét chúng với 10 gram đường đá, 5 gram fritillaria, và lượng nước thích hợp, hầm chúng ở nhiệt độ thấp, ăn súp và ăn lê có thể ngăn ngừa và điều trị gió ngoài và lạnh, ho và đờm và các bệnh khác.
5. Citrus
Có nhiều loại cam quýt, bao gồm cam ngọt, quýt phía nam, quýt mật ong không hạt, bưởi, v.v … Chúng rất bổ dưỡng và là những kho báu trên khắp cơ thể. Nước trái cây của nó rất giàu axit citric,Axit amin, carbohydrate, chất béo, nhiều loại vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác là những thực phẩm mà các bà mẹ tương lai thích ăn. 500 gram cam có chứa 250 mg vitamin C, 2,7 mg vitamin A và hàm lượng vitamin B1 là cao nhất trong số các loại trái cây. Các khoáng chất chứa trong cam quýt là cao nhất và hàm lượng phốt pho cũng lớn hơn so với gạo.
Để lại một phản hồi