Ăn gì vào mùa đông để nuôi dưỡng gan

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

1. Thực phẩm nào để ăn vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

2. Những gì cháo để uống vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

3. Súp gì để uống vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

2. Cách nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan vào mùa đông

3. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống để nuôi dưỡng gan vào mùa đông

Ăn gì vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

1. Thực phẩm nào để ăn vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

1.1. Bổ sung các cơ quan, gan gà là tốt nhất. Gan gà ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng gan, nuôi dưỡng thận, làm dịu thai nhi và ngừng chảy máu. Đặc biệt được sử dụng để nuôi dưỡng gan, nó có tác dụng mạnh hơn các động vật khác và có thể làm ấm dạ dày. Lấy 3 gan gà tươi và 100 gram gạo, và nấu chúng vào cháo và ăn chúng. Nó có thể điều trị không đủ máu gan, chế độ ăn uống kém, mắt khô hoặc nước mắt.

1.2. Ngâm ngày trong nước và đồ uống. Như đã nói, “Ăn ba ngày một ngày và không bao giờ trông già trong đời.” Đặc điểm nổi bật nhất của Red Dates là hàm lượng vitamin cao. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ngày tháng có thể nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và sản xuất nước bọt. Ngâm ngày đỏ trong nước có thể nuôi dưỡng gan và giải độc. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng việc uống nước Jujube cho những người có chức năng gan kém mỗi ngày có thể làm tăng protein huyết thanh của cơ thể mỗi tuần và đạt được hiệu quả của việc bảo vệ gan và giải độc.

1.3. Ăn cần tây. Cần tây có hai loại: shuiqin và cần tây khô. Nó có chức năng tương tự. Nó là tốt nhất cho sử dụng thuốc. Mùi thơm của cần tây khô tương đối mạnh. Còn được gọi là “” “, còn được gọi là” “, có tác dụng làm dịu gan và làm sạch nhiệt, loại bỏ gió và ẩm ướt, loại bỏ sự khó chịu và sưng, làm mát máu và làm dịu máu, làm dịu máu, làm dịu máu, làm dịu não.

2. Những gì cháo để uống vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

2.1. Chrysanthemum Porridge

Thành phần: 15 gram hoa cúc, 100 gram gạo japonica.

Chuẩn bị: Rửa hoa cúc và rửa gạo japonica. Đặt hoa cúc và gạo japonica vào một cái nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đậy nắp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi cho đến khi cháo được hình thành.

Hiệu quả: Cháo này làm xáo trộn gió và nhiệt, làm sạch lửa gan và giảm huyết áp. Thích hợp cho chóng mặt, đau đầu, mắt đỏ, sưng và độc tố nhọt, tăng huyết áp chính, vv

2.2. Plum Blossom Plum Blossom Nguyên liệu thô: 5 gram hoa mận trắng, 80 gram gạo japonica.

Phương pháp: Đầu tiên đun sôi gạo japonica vào cháo, sau đó thêm hoa mận trắng và đun sôi chúng cho haiChỉ mất ba phút, ăn một bát mỗi bữa và bạn có thể ăn nó trong ba hoặc năm ngày liên tiếp.

Hiệu quả: Hoa mận rất nhẹ trong tự nhiên, có thể làm giảm gan và điều chỉnh khí công, và kích thích sự thèm ăn. Những người bị thèm ăn sẽ có ảnh hưởng tốt đến việc ăn uống, trong khi những người có sự thèm ăn lành mạnh sẽ tăng gấp đôi năng lượng của họ.

3. Súp gì để uống vào mùa đông để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan

3.1. gan lợn súp đỉnh

Thành phần: 50 gram gan lợn, 25 gram cây đậu, gia vị: 2 gram bột tiêu, 2 gram muối, 2 gram nước tương, 3 gram dầu sesame.

Phương pháp: Cắt gan lợn thành những lát mỏng, ngâm nó trong nước lạnh và rửa lại; Thêm nước tương và lát gan vào súp, đun sôi và lướt qua bọt và thêm một ít bột tiêu, thêm cây đậu và muối, và mưa phùn với dầu mè.

Hiệu quả: Súp này có thể nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu.

3.2. Súp thịt lợn và salm

Thành phần: 200g thịt lợn nạc tươi, 30g Wolfberry, một ít dầu mè và lượng muối tinh chế thích hợp.

Phương pháp: Cắt lát thịt lợn, rửa Wolfberry và đặt sang một bên; Nấu wolfberry, lát thịt lợn và một ít muối trong 20 phút để làm cho thịt nấu và thối, và thêm một lượng dầu mè thích hợp. Bữa ăn với thức ăn chủ yếu.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí công và hài hòa giữa. Thích hợp cho liệu pháp chế độ ăn uống cho chóng mặt, ù tai do thiếu hụt gan và thận, lá lách và dạ dày, chóng mặt trong thị lực, mắt khô, đau eo và chân, khó thở và mệt mỏi.

Cách nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan vào mùa đông

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn uống về chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm có lợi để nuôi dưỡng gan, đạt được chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, và bổ sung kịp thời và toàn diện nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Có thể nói rằng nó là cơ sở để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Nó có hiệu quả trong việc cải thiện khả năng miễn dịch, sửa chữa tế bào gan, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan, v.v.

2. Uống ít rượu

Sau mùa đông, không khí lạnh rất mạnh. Uống một lượng nhỏ có lợi cho việc bỏ chặn kinh nguyệt, thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ ứ đọng và sự gia tăng của năng lượng Yang gan. Nhưng bạn không nên uống quá nhiều, vì gan có khả năng chuyển hóa rượu hạn chế và uống quá nhiều sẽ làm hỏng gan.

3. Giữ một tâm trạng tốt

Vì gan thích làm giảm trầm cảm, tức giận và tức giận có thể dễ dàng dẫn đến sự trì trệ kém của Qi và máu của gan, dẫn đến bệnh tật. Trước hết, chúng ta phải học cách kiểm soát sự tức giận và cố gắng hết sức để bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ, để ngọn lửa gan có thể bị dập tắt, và Qi gan có thể được tạo ra bình thường và quy định.

4. Bài tập thích hợp

Điều chỉnh các hoạt động ngoài trời theo mùa, chẳng hạn như đi bộ, đi chơi, chơi bóng và thực hành Tai Chi, không chỉ có thể làm mịn khí và máu của cơ thể, thúc đẩy nôn mửa cũ và chấp nhận cơ thể, nhưng cũng được chăm sóc sức khỏe.

Taboos ăn kiêng để nuôi dưỡng gan vào mùa đông

1. Tránh thực phẩm lạnh

Thực phẩm lạnh thường được ăn vào mùa hè nên biến mất khỏi bàn ăn. Như đã nói, “dưa mùa thu bị hư hại do dạ dày”, có nghĩa là dưa hấu mát mẻ, dưa đỏ, v.v. Khi không khí lạnh ngày càng nặng, dễ dàng làm hỏng năng lượng yang của lách và dạ dày sau khi tiêu thụ, dẫn đến tiêu chảy và các triệu chứng khác..

2. Tránh làm hỏng quả dạ dày

Khi có các điều kiện “mùa thu khô” như da khô và môi, không ăn nhiều trái cây để “làm sạch lửa”, vì làm như vậy có thể dễ dàng làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, hoặc gây ra rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể. Đặc biệt là khi ăn nhiều loại trái cây như hồng, chuối, vải thiều, v.v … Khi bụng đói, thật dễ dàng để gây đầy hơi dạ dày và đau.

3. Tránh các vật liệu dược phẩm nuôi dưỡng

Chăm sóc sức khỏe mùa thu tập trung vào “bổ sung thực phẩm” thay vì “bổ sung thuốc”. Bởi vì các loại thực phẩm khác nhau có tác dụng nhẹ và nuôi dưỡng có thể được cơ thể hấp thụ tốt và sẽ không có tác dụng phụ. Sử dụng vật liệu thuốc để điều chỉnh cơ thể sẽ không chỉ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột, mà sẽ không hoàn toàn tiêu hóa và hấp thụ tác dụng của thuốc, mà còn độc tính nhất định trong các vật liệu thuốc cũng sẽ gây hại cho cơ thể và sẽ không có tác dụng nuôi dưỡng và nuôi dưỡng.