Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông
1. Những gì trái cây để ăn vào mùa đông
1.1. Quả lê. Lê là trái cây tốt nhất để chăm sóc sức khỏe và hydrat hóa vào mùa thu và mùa đông. Lê chứa rất nhiều độ ẩm và cũng chứa nhiều loại vitamin có lợi cho da, cũng như axit citric, axit malic, đường nho, fructose, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác có lợi cho cơ thể. Nó có thể làm ẩm phổi và giảm ho, hạ huyết áp, thúc đẩy tiêu hóa và các tác động khác.
1.2. Cam quýt. Citrus rất giàu nước ép và vitamin C, có thể bổ sung độ ẩm cho da và làm trắng da. Nó cũng rất giàu protein, vitamin B1, vitamin B2, phốt pho, canxi, v.v … Citrus cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và giảm cholesterol. Tuy nhiên, cam ấm áp trong tự nhiên, vì vậy don don ăn chúng với số lượng lớn, nếu không chúng sẽ dễ dàng tức giận.
1.3. Quả táo. Ăn một quả táo mỗi ngày có hiệu ứng làm đẹp rất tốt trên da. Táo cũng là trái cây ngon ngọt và mọng nước, và chứa độ ẩm rất đủ. Vào mùa đông khô ráo, ăn nhiều hơn. Táo cũng rất giàu đường và muối kali, có tác dụng làm ẩm phổi và tăng cường lá lách, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó cũng có thể giúp tiêu hóa và ngăn ngừa sỏi mật.
2. Những loại rau nào để ăn vào mùa đông để nuôi dưỡng chăm sóc da hydrat
2.1. Củ cải: Người ta nói rằng ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè. Độ ẩm của củ cải cao tới 93,4%, làm cho nó trở thành một sản phẩm tốt để hydrat hóa vào mùa đông. Đồng thời, củ cải cũng có tác dụng bổ sung QI. Củ cải rất phong phú, bạn có thể nấu hoặc hầm súp. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong củ cải cũng rất cao, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh.
2.2. Baicai: Rau theo mùa luôn tồn tại. Không có nhiều loại rau và trái cây vào mùa đông. Để đảm bảo lượng vitamin C, thiên nhiên “mang lại cho” chúng tôi Baicai. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải Trung Quốc cao tới 30mg-40mg/100g, có hàm lượng cao trong số các loại rau tương tự. Vitamin C có tác dụng của vẻ đẹp và chăm sóc da, và độ ẩm của bắp cải Trung Quốc rất cao, vì vậyBắp cải Trung Quốc là một loại rau bắt buộc phải có vào mùa đông. Tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng khi nấu bắp cải, hãy cố gắng chọn vitamin C sẽ được bảo quản tốt hơn trong môi trường axit.
2.3. mung đậu mầm: Chúng ta ăn quá nhiều chất béo, ngọt, dày và nhờn trong mùa đông. Ăn rau mung thường xuyên có thể giúp loại bỏ lửa và giảm nhờn. Đồng thời, chất xơ giàu có ở mung đậu cũng có thể cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Tất nhiên, đậu mung không có vitamin C, nhưng chúng sẽ được sản xuất sau khi nảy mầm. Đồng thời, các loại mầm đậu có độ ẩm cao và có thể bổ sung hydrat hóa.
3. Liệu pháp chế độ ăn uống để hydrat hóa và chăm sóc da vào mùa đông
3.1. Nước ép đường chanh
khuấy nước chanh và thêm đường đá để uống trong chừng mực. Chanh rất giàu vitamin C và 100 gram nước chanh có thể chứa tới 50 mg vitamin C.
Ngoài ra, nó còn chứa canxi, phốt pho, sắt và vitamin B. Uống nước chanh thường xuyên không chỉ làm trắng da, ngăn ngừa mạch máu da bị lão hóa, loại bỏ các điểm sắc tố khuôn mặt, mà còn ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch.
3.2. Cà chua hoa hồng uống
gọt vỏ cà chua, hạt, rửa dưa chuột và một lượng hoa hồng tươi thích hợp. Nghiền nát chúng và lọc chúng, thêm nước chanh và mật ong và uống chúng hàng ngày. Cà chua và dưa chuột rất giàu glutathione và vitamin C, có thể thúc đẩy chuyển hóa da và giảm nồng độ sắc tố, do đó làm cho da tinh tế và trắng.
Mẹo để giữ ẩm và chăm sóc da vào mùa đông
1. Mang thuốc xịt kem dưỡng da với bạn
Lotion phun này thường được nhũ hóa và có tác dụng giữ ẩm hơn so với nước khoáng bình thường. Mang một chai với bạn. Khi khuôn mặt của bạn cảm thấy khô, tốt nhất là phun nó cứ sau 2-3 giờ. Sau khi phun, xoa bóp mặt bằng tay để giúp da hấp thụ nhanh chóng. Sau đó áp dụng nó vào khuôn mặt bằng một tờ giấy. Phương pháp dưỡng ẩm và dưỡng ẩm này là dễ nhất.
2. Áp dụng mặt nạ dưỡng ẩm nhanh chóng trước khi đi đến cuộc hẹn
Những người bị khô da rất dễ dàng, họ nên bảo vệ làn da của họ như thế nào trước khi đi đến ngày? Nó rất đơn giản. Áp dụng mặt nạ dưỡng ẩm cả đêm vào đêm hôm trước. Nói chung, mặt nạ dưỡng ẩm được ngâm về bản chất, có thể nhanh chóng bổ sung keratin và giải quyết vấn đề của da khô. Khi chọn mặt nạ mặt, bạn nên chú ý đến việc chỉ chọn ẩm và dưỡng ẩm. Không cần một mặt nạ hỗn hợp như làm trắng, mụn trứng cá và loại bỏ tàn nhang.
3. “Ấm áp” thưởng thức mặt nạ mặt
Ngâm mặt nạ dưỡng ẩm chưa mở trong nước ấm trong 3-5 phút và sau đó áp dụng nó lên mặt. Điều này sẽ cho phép lỗ chân lông mở khi nóng, tăng tốc độ hấp thụ tinh chất của mặt nạ và kiểm soát hiệu quả độ ẩm khỏi bị bay hơi trong một thời gian dài. Bạn cũng có thể che mặt nạ bằng một chiếc khăn nóng, sẽ có hiệu ứng giữ ẩm tốt hơn.
Những quan niệm sai lầm về hydrat hóa và chăm sóc da vào mùa đông
1. Phụ thuộc quá nhiều vào mặt nạ dưỡng ẩm
Mặt nạ nhiều hơnNó chủ yếu được sử dụng để sơ cứu. Việc sử dụng quá thường xuyên sẽ làm cho làn da xỉn màu và mất khả năng bảo vệ của nó, và da sẽ không thể chịu được gánh nặng như vậy, vì vậy bạn nên áp dụng mặt nạ dưỡng ẩm một cách thích hợp, không áp dụng nó mỗi ngày, chỉ cần áp dụng nó 2-3 lần một tuần.
2. Chỉ áp dụng kem dưỡng da và không phải kem mặt
không chỉ áp dụng kem dưỡng da và kết thúc quá trình chăm sóc da, bởi vì độ ẩm bổ sung không khóa chặt trong da nhưng vẫn không thể được chăm sóc và sửa chữa.
3. Uống quá nhiều nước
Một làn da bình thường và khỏe mạnh chỉ cần đảm bảo rằng độ ẩm đạt 30%. Vì vậy, nếu bạn có ý tưởng này, hãy làm sai một lần nữa. Nước uống phải vừa phải. Tám ly nước mỗi ngày là đủ.
4. Da dầu không cần phải dưỡng ẩm
vì không có mối quan hệ tuyệt đối giữa đầu ra dầu của da và độ ẩm của tầng corneum. Những người có da dầu có thể không bị thiếu nước, vì vậy vẫn cần phải điều chỉnh các sản phẩm dưỡng ẩm được sử dụng kịp thời theo tình trạng da.
Để lại một phản hồi