Vào mùa thu lạnh lẽo, chúng ta phải ngăn chặn “đôi chân lạnh lẽo”

Mùa thu dần dần thay đổi từ nhiệt sang mát mẻ, và tại thời điểm này, vấn đề “chân lạnh” sẽ lặng lẽ đến với bạn.

“Chân lạnh cũ” thường được gọi là viêm xương khớp gối. Chân lạnh cũ được biểu hiện dưới dạng lạnh ở các chi và khớp dưới, đau nhức, tê, đau và khó khăn. Họ thường tái phát hoặc trầm trọng hơn do gió và lạnh vào mùa thu và mùa đông, và đã không hiệu quả trong nhiều năm điều trị. Họ thuộc loại tê liệt của y học quê hương. Chúng được gây ra bởi cuộc xâm lược của ba tệ nạn gió, lạnh và ẩm ướt, gây ra sự lưu thông kém của khí công và máu, và được đặc trưng bởi thời tiết lạnh hơn.

Khớp đầu gối của con người là một khớp chịu trọng lượng với một phạm vi chuyển động lớn, gần như mang trọng lượng của toàn bộ cơ thể. Sau khi người trung niên và người già trở nên lớn tuổi, các khớp gối có khả năng già đi nhất do hao mòn lâu dài. Các khớp gối lão hóa thường dễ bị viêm xương khớp, gây khó khăn di chuyển. Viêm xương khớp gây ra bởi khớp gối chủ yếu là do các tổn thương thoái hóa gây ra bởi sụn khớp vì những lý do nhất định. Do đó, các khớp và dây chằng xung quanh được nới lỏng và không ổn định, teo khớp khớp hoặc tăng sản, chất lỏng hoạt dịch tiết ra giảm hoặc tăng, gây ra sưng khớp và đau, vv

Sự xuất hiện của viêm xương khớp của khớp gối có liên quan chặt chẽ đến khí hậu. Do đó, người cao tuổi nên đặc biệt cẩn thận khi mùa thu.

Hãy cẩn thận để giữ ấm: Mặc quần áo và vớ dày hơn. Chưa có nước nóng khi tắm, ngâm chân thường xuyên hơn với nước nóng và bôi nước nóng lên khớp gối. Các bác sĩ khuyên rằng tốt nhất là không sử dụng miếng đệm đầu gối để giữ ấm đầu gối của bạn, vì miếng đệm đầu gối rất đàn hồi và sử dụng chúng trên đầu gối để thắt chặt lưu thông máu xung quanh chúng, khiến chuyển động đầu gối trở nên khó khăn hơn.

Hãy chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của khớp gối: Trước hết, hãy chú ý đến việc giữ cho khớp gối ấm áp và lạnh; Thứ hai, thực hiện các bài tập thể chất hợp lý, chẳng hạn như luyện tập Tai Chi, chạy bộ và tập thể dục dụng cụ khác nhau. Số lượng hoạt động là thoải mái và đổ mồ hôi nhẹ, và chìa khóa là kiên trì. Một số người cao tuổi thường sử dụng vị trí bán vuông để lắc đầu gối về phía trước, lùi, trái và phải để tập thể dục. Bởi vì áp lực bề mặt xương bánh chè là lớn nhất trong nửa bình thường, và lắc sẽ làm nặng thêm sự hao mòn, dẫn đến viêm xương khớp của khớp gối, phương pháp tập thể dục này là không nên. Ngoài ra, một khi viêm xương khớp gối xảy ra, bạn nên đến bệnh viện để điều trị ngay lập tức để ngăn ngừa tình trạng tồi tệ hơn.