Khi thời tiết dần dần trở nên lạnh hơn, hầu hết mọi người thích ăn thực phẩm thịt để tăng dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ thể và duy trì sự cân bằng trong cơ thể để chống lại mùa đông lạnh trong tương lai. Vào thời điểm này, ăn nhiều thực phẩm có thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể có lợi cho cơ thể. Bây giờ là vào cuối mùa thu, và thời tiết đang trở nên quá lạnh. Một số người có lá lách và dạ dày yếu và không thể chịu được cá và thịt lớn. Họ có nên chọn một số loại thuốc bổ thực phẩm chay? Mặc dù bốn thực phẩm chay sau đây là rẻ, nhưng chúng có nhiều đặc điểm dinh dưỡng độc đáo không thể so sánh với nhiều thực phẩm động vật.
Taro rất giàu tinh bột và giàu chất dinh dưỡng. Cứ 100 gram các sản phẩm tươi chứa 91 calo, 2,4 gram protein, 0,2 gram chất béo, 20,5 gram carbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg phốt pho, 0,5 mg, nó Kết cấu mịn, rất dễ tiêu hóa, và có tác dụng tăng cường dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị lách và dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh lao và thời gian phục hồi. Đó là một thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già.
2. Khoai ngọt (đặc biệt là khoai lang màu vàng)
Đó là một loại thực phẩm có dinh dưỡng phong phú trong thực phẩm. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí Do đó, ăn khoai lang thường xuyên có thể ngăn ngừa teo mô liên kết ở gan và thận và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh collagen.
3. Cabbage
hàm lượng vitamin C của nó gấp 3,5 lần cà chua và gấp đôi so với canxi so với dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.
Để lại một phản hồi