Ăn thêm tám loại trái cây và rau quả theo mùa vào tháng 6

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Tháng 6 sắp bắt đầu, nhiệt độ tiếp tục tăng và điều hòa chế độ ăn uống có thể làm giảm việc làm mát và hạ nhiệt. Vậy tôi nên ăn gì vào tháng 6? Mulberries có thể tăng cường sự thèm ăn, dưa chuột có thể làm sạch nhiệt, dưa đắng có thể làm giảm nhiệt, anh đào có thể nuôi dưỡng máu … Vào tháng 6, bạn cũng có thể ăn thêm 8 loại trái cây và rau quả theo mùa, hãy để xem tác dụng của chúng là gì!

Ăn gì vào tháng Sáu?

1. Mulberries

Tháng 4 đến tháng 6 là mùa tốt nhất cho Mulberries. Hương vị của dâu là chua và ngọt. Những người không thèm ăn có thể ăn nhiều hơn để kích thích sự thèm ăn, táo bón cũng có thể làm ẩm ruột, thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, kích thích nhu động ruột và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trái cây của dâu rất giàu vitamin và axit hữu cơ, và cũng rất giàu protein hoạt động.

Đối với những người phụ nữ yêu thích vẻ đẹp, dâu có hàm lượng sắt và vitamin C cao, có liên quan đến tạo máu, vì vậy, dâu là một sản phẩm đặc biệt máu tốt. Phụ nữ nên ăn chúng sau khi sinh hoặc căng thẳng và thiếu máu lâu dài. Các tác động nuôi dưỡng máu của dâu có thể giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng da và làm cho khuôn mặt hồng hào. Những người bị mụn trứng cá có thể muốn thử uống nước dâu mỗi ngày và có thể thấy hiệu quả trong hai tháng liên tiếp.

2. Dưa chuột

Dưa chuột làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và giảm sưng, thúc đẩy nước bọt và dập tắt khát nước. Đó là một thực phẩm lành mạnh phổ biến trên bàn vào mùa hè. Dưa chuột là giòn và mềm, ngon ngọt và ngọt, và ăn thô để thúc đẩy nước bọt và dập tắt khát nước, và có mùi thơm đặc biệt. Dưa chuột chứa độ ẩm 98% và giàu chất dinh dưỡng như protein, đường, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác.

Cucumber chứa vitamin B1, có lợi cho việc cải thiện các chức năng của não và hệ thần kinh. Nó có thể bình tĩnh và hỗ trợ trong điều trị chứng mất ngủ. Dưa chuột chứa dưa chuột để cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và có thể đạt được mục đích chống khối u. Ngoài ra, chất này cũng có thể điều trị viêm gan mãn tính. Alanine, arginine và glutamine có trong dưa chuột có tác dụng điều trị phụ trợ nhất định đối với bệnh nhân gan, đặc biệt đối với bệnh nhân mắc bệnh xơ gan , và có thể ngăn ngừa ngộ độc rượu.