Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn Bailu Solar? Ăn gì trong thời hạn Bailu Solar

[Giới thiệu] Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa Bai Lu ? Tôi nên ăn gì trong mùa Bailu? Những môn thể thao nào phù hợp cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu? Sự xuất hiện của sương trắng có nghĩa là thời tiết ngày càng lạnh. Vì vậy, về chế độ ăn kiêng, cuộc sống hàng ngày, tập thể dục, vv, chúng ta cần thay đổi. Làm thế nào để làm điều đó?

Điều hòa tinh thần: Thật dễ dàng để làm dịu tâm trí và giải quyết tâm trí

Nên coi “tâm trí bình tĩnh và bình tĩnh” là nguyên tắc chính, đặc biệt là các công nhân cổ trắng, những người nên tránh tức giận. Người già nên chú ý để tránh nỗi buồn quá mức, cởi mở, giữ tâm trạng hạnh phúc và có tâm trạng ổn định.

Hàng ngày và hồi phục: Đừng để ngực và lưng lộ ra

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối sẽ tăng dần. Mặc dù nhiệt độ vẫn có thể đạt đến hơn 30 độ C trong ngày, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm sẽ rõ ràng hơn khi trời mưa. Như đã nói, “ bai lu không tiết lộ cơ thể của bạn.” Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc thêm quần áo và mền vào buổi sáng và buổi tối, và không để lộ ngực và lưng của bạn; Đặc biệt đối với người già và trẻ em, đừng tham lam cho giấc ngủ lạnh vào ban đêm. Tốt nhất là mang theo một chiếc áo khoác nhỏ khi ra ngoài vào buổi sáng để ngăn chặn thời tiết lạnh.

Điều hòa thể thao: Bạn có thể chơi bóng và đi xe đạp

Sau khi sương trắng, lượng tập thể dục và cường độ tập thể dục có thể tăng dần, nhưng nguyên tắc vẫn nên dựa trên nguyên tắc không phát quang; Về các sự kiện, bạn có thể chọn chạy bộ, Tai Chi, Thể dục dụng cụ, bóng rổ, cầu lông, đạp xe, v.v .; Bạn cũng có thể kết hợp các kỹ thuật chăm sóc sức khỏe như reo trống bầu trời và các bài tập mũi để chăm sóc sức khỏe.