Khi lịch chuyển sang tháng 9 và mùa sắp bước vào ngưỡng của Golden Autumn, mọi người nên duy trì sức khỏe như thế nào? Theo quan điểm của Y học quê hương, chăm sóc sức khỏe phổi nên là người đầu tiên.
Nước uống vào phổi
Cách dễ nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu là tích cực bổ sung nước. Khí hậu vào mùa thu khô ráo, khiến cơ thể con người mất nhiều độ ẩm. Người ta ước tính rằng nước bay hơi hơn 600 ml nước mỗi ngày và nước thở ra từ khoang mũi không dưới 300 ml. Để bù đắp cho những tổn thất này một cách kịp thời, hãy uống ít nhất 500 ml nước nhiều hơn mỗi ngày so với các mùa khác vào mùa thu để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp.
Bạn cũng có thể “lấy” nước trực tiếp từ đường hô hấp. Nguyên tắc là phổi “mở ra mũi” và làm cho phổi thỏa mãn nước bằng cách hít hơi nước. Phương pháp này rất đơn giản: Đổ nước nóng vào tách trà, nhắm vào tách trà bằng mũi của bạn và hít vào, trong khoảng 10 phút mỗi lần, và nó sẽ đủ một lần vào buổi sáng và buổi tối.
Chúng ta cũng cần tăng cường các biện pháp tắm, vì lông là rào cản của phổi và khô mùa thu là khả năng làm hỏng da và đến lượt phổi. Tắm có lợi cho lưu thông máu, làm mịn khí và máu của phổi và da, và đóng vai trò giữ ẩm cho da và phổi.
Ăn cháo để nuôi dưỡng phổi
Sau khi mùa thu bước vào, thức ăn cho ba bữa ăn mỗi ngày chủ yếu được sử dụng để nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt, chẳng hạn như mè, mật ong, lê, hạt sen, tremella, nho, củ cải, rau và các loại thực phẩm mềm khác. Ăn ít thực phẩm cay và nóng. Nếu cần thiết, bạn có thể dùng bổ sung, nhưng chúng nên được sạch và nuôi dưỡng, và không phải là thuốc bổ. Cháo thuốc sau đây đáng để thử:
● Lá gạo tremella 5 gram tremella, thêm 50-100 gram gạo và nấu cùng nhau sau khi tạo bọt. Sau đó thêm một lượng mật ong thích hợp và khuấy đều.
● Rễ cây sen và cháo gạo và cắt 10 gram rễ sen và nấu khoảng 50 gram gạo với nhau. Sau khi nấu ăn, thêm mật ong.
Để lại một phản hồi