Như đã nói, “Không có căn bệnh vào mùa hè, ba phần là yếu.” Khi sự khởi đầu của mùa thu đến, mặc dù khí hậu mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối, vẫn còn những con hổ hoành hành vào mùa thu, và những người bạn cũ dễ bị mệt mỏi, mệt mỏi và buồn tẻ. Theo nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc “Nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm vào mùa thu và mùa đông”, rất cần thiết để bổ sung vào thời điểm này. Tuy nhiên, không bổ sung ngẫu nhiên và tám điều cấm kỵ nên được chú ý đến:
Người ta nên tránh bổ sung mà không bị bệnh. Bổ sung căn bệnh mà không có bệnh sẽ không chỉ làm tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng quá nhiều dầu gan cá tuyết, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu của bạn và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.
Điều cấm kỵ thứ hai là không thể tách rời khỏi thực và thực. Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là bổ sung những người bị thiếu hụt. Nó không phù hợp cho bệnh nhân có triệu chứng thiếu hụt để sử dụng thuốc bổ. Các triệu chứng thiếu hụt có thể được chia thành thiếu hụt âm, thiếu dương, thiếu Qi và thiếu máu. Chỉ bằng cách dùng thuốc cho các triệu chứng đúng có thể chữa lành cơ thể, nếu không nó sẽ gây tác dụng ngược và gây hại cho cơ thể. Mặc dù chăm sóc sức khỏe không nghiêm ngặt như điều trị, nhưng ít nhất việc sử dụng chế độ ăn kiêng được chia thành hai loại: lạnh và nóng. Những người bị lạnh sợ lạnh và thích nhiệt, bàn tay và bàn chân của họ không ấm, miệng của họ là ánh sáng và nước bọt, phân lỏng, đi tiểu rõ ràng và dài, và lưỡi nhạt và mạch sâu và mỏng. Nếu nhiệt nóng, bàn tay và bàn chân sẽ nóng, miệng sẽ khô, miệng sẽ đắng, miệng sẽ xấu, phân sẽ khô và xỉn màu, nước tiểu sẽ ngắn và đỏ, lưỡi sẽ có màu đỏ và xung sẽ nhanh chóng. Nếu bạn không phân biệt giữa lạnh và nhiệt, bạn có thể dễ dàng dẫn đến “nhiên liệu trên lửa”.
Bạn càng nên, càng tốt. Bất kỳ quá liều của thuốc bổ là có hại. Thật không khoa học khi nghĩ rằng “dùng nhiều thuốc bổ hơn có thể chữa các bệnh nếu bạn mắc bệnh, và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh.” Nếu bạn sử dụng các chất bổ sung nhân sâm và gạc quá nhiều, nó có thể gây ra sự căng cơ bụng và không muốn ăn; Nếu bạn dùng vitamin C quá nhiều, nó có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.
Bốn điều cấm kỵ để nuôi dưỡng tất cả thịt. Thực phẩm động vật chắc chắn là một bổ sung tốt trong số các chất bổ sung. Nó không chỉ rất bổ dưỡng, mà còn ngon. Tuy nhiên, thịt không dễ tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn lấy nó trong một thời gian dài và lấy nó nhiều hơn, nó thường là quá sức đối với người cao tuổi đã mất chức năng tiêu hóa. Một số “sản phẩm phụ” trong quá trình tiêu hóa của thịt, chẳng hạn như lipit quá mức, đường và các chất khác, thường là nguyên nhân của các bệnh thông thường và thường xuyên ở người cao tuổi như bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não và ung thư. Chế độ ăn nhẹ không phải là một chất bổ sung xấu, đặc biệt là rau, không nên bỏ qua. Theo quan điểm dinh dưỡng hiện đại, trái cây và rau quả tươi chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, đó là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người.
Để lại một phản hồi