Danh mục bài viết
Ăn gì để làm ấm dạ dày vào mùa đông
1. Ăn rau nào để làm ấm dạ dày vào mùa đông
1.1. Chụp tre mùa đông: Chồi tre mùa đông được đặc trưng bởi chất béo thấp, đường thấp và chất xơ cao. Ăn chúng thường xuyên có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, loại bỏ sự tích lũy thực phẩm và giảm sự hấp thụ và tích tụ chất béo bằng đường tiêu hóa. Chồi tre mùa đông không chỉ có thể được nấu bằng thịt, thịt gia cầm, hải sản và các thành phần thịt khác, mà còn xào với nấm ăn được và các món ăn chay lá xanh, và cũng có thể được chuẩn bị riêng.
1.2. Nấm: Nấm shiitake, còn được gọi là nấm, là loại nấm ăn được mà mọi người thường ăn vào mùa đông. Nấm Shiitake có lượng calo thấp và hàm lượng protein và vitamin cao. Họ có thể cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người và thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên của nấm shiitake cũng có tác dụng tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Ăn trái cây nào để làm ấm dạ dày của bạn vào mùa đông?
2.1. Apple: Mùa đông là mùa để thu hoạch táo. Táo có tác dụng tốt trong việc duy trì sự ổn định đường trong máu và ngăn ngừa sỏi mật. Táo là phù hợp nhất cho trẻ sơ sinh và những người trẻ tuổi có hiến pháp yếu, và chúng tốt hơn sau bữa ăn.
2.2. Màu cam: Mùa đông là thời kỳ năng suất cao của cam. Cam rất giàu vitamin C, axit citric, hesperidin, aldehyd, rượu, anken và các chất khác, và luôn được gọi là “trái cây tốt để chữa bệnh”. Hơn nữa, cam có chứa đường tự nhiên, có thể thỏa mãn mong muốn của mọi người về đồ ngọt. Cam chứa nhiều loại cellulose, có lợi cho việc tiêu hóa và có thể làm giảm sự tích lũy độc tố trong cơ thể con người.
3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống để làm nóng dạ dày vào mùa đông
3.1. Gừng cháo
Thành phần: 15 gram galangal nghiền, 100 gram gạo.
Sản xuất: Đầu tiên đặt gừng galangal vào nồi cháo, thêm 2000 ml nước, chiên trên lửa vừa cho đến 1500 ml, loại bỏ dư lượng gừng, sau đó đặt gạo và nấu nó trên lửa nhỏ để làm cháo. Hãy ấm áp.
Hiệu quả: Cháo này có thể làm ấm dạ dày và thúc đẩy Qi, xua tan lạnh và giảm đau. Thích hợp cho đau dạ dày do lách và dạ dày hoặc cảm lạnh hoặc cảm thấy gió và lạnh. Lưu ý: Cháo này không nên được uống một cách lạnh lùng.
3.2. Trắng Pepper Ngày nhồi đỏ
Thành phần: 5 ngày đỏ, 10 ớt trắng.
Sản xuất: Rửa đầu màu đỏ trước và loại bỏ hạt nhân, và hạt tiêu trắng hơi nứt. Sau đó đặt 2 quả ớt trắng vào mỗi ngày đỏ đã được trang bị. Khi nấu, đặt chúng lên mì gạo và hấp chúng.
Hiệu quả: Làm ấm giữa và nuôi dưỡng lá lách, làm ấm dạ dày và giảm đau. Thích hợp cho đau dạ dày lạnh.
3.3. Gạo thịt bò với nước gừng
Thành phần: 75 gram thịt bò tươi và mềm, lượng nước gừng thích hợp, 120 gram gạo, lượng đường và rượu thích hợp.
Sản xuất: Đầu tiên rửa thịt bò mềm và cắt nó thành thịt băm, thêm nước gừng, rượu, muối, đường và dầu để ướp. Sau đó, rửa gạo và nấu nó. Khi nước sắp khô, thêm thịt bò ướp và nướng kỹ với nhiệt độ thấp.
Chức năng: nuôi dưỡng và làm ấm giữa, xua tan lạnh và đánh thức dạ dày. Thích hợp cho những bệnh nhân bị đau dạ dày bị thiếu lá và thiếu khí và thiếu khí công giữa.
Taboos ăn kiêng để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
1. Thực phẩm nhiều chất béo: Ăn quá nhiều cốm gà rán và khoai tây chiên sẽ khiến nhiều dầu tích tụ trong dạ dày và gây bệnh, gây buồn nôn hoặc tiêu chảy.
2. Thực phẩm kích thích: cà phê, rượu vang, nước sốt, ớt , mù tạt, hạt tiêu, v.v … Những thực phẩm này sẽ kích thích sự tiết nước dạ dày hoặc làm hỏng niêm mạc dạ dày.
3. Thực phẩm ngâm: Những thực phẩm này chứa nhiều muối và một số chất gây ung thư, vì vậy chúng không nên ăn quá nhiều.
4. Đồ ăn nhẹ: Sô cô la sẽ làm cho sự thư giãn của cơ vòng thực quản thấp hơn, làm cho axit dạ dày chảy trở lại, và kích thích thực quản và hầu họng.
5. Trái cây: Peaches, những người bị tiêu chảy thường xuyên không nên ăn quá nhiều. Ăn 1 mỗi ngày là đủ, nếu không nó sẽ làm tăng gánh nặng lên ruột tiêu hóa và gây ra sự tái phát hoặc làm nặng thêm tình trạng viêm niêm mạc dạ dày.
Hãy chắc chắn rửa cho biệt thự trên bề mặt đào trước khi ăn nó để tránh gây ra phát ban hoặc hít vào đường hô hấp, gây ho, hen suyễn và các triệu chứng khác.
6. Rau: Sợi cao chứa trong bông cải xanh và bắp cải thô sẽ làm tăng khả năng dạ dày và dễ dàng dẫn đến sự tích tụ khí dư trong dạ dày và ruột.
Các phương pháp nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông là gì?
1. Ăn nhiều món hầm hơn và ăn ít món ăn lạnh. Trời lạnh vào mùa đông, và nhiều người thích ăn thức ăn nóng. Tuy nhiên, thành thực quản của con người bao gồm niêm mạc và rất tinh tế và chỉ có thể dung nạp thực phẩm 50-60. Nếu nhiệt độ này vượt quá nhiệt độ này, niêm mạc của đường thực quản sẽ bị đốt cháy. Thực phẩm quá lạnh vào dạ dày sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra các vấn đề về dạ dày, điều này không có lợi cho việc giữ ấm cơ thể. Do đó, thực phẩm vào mùa đông nên chủ yếu ấm áp, ăn nhiều món hầm và món xào, ăn các món ăn ít lạnh hơn và uống súp thay vì súp sôi.
2. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn. Vào mùa đông, để duy trì một lượng calo nhất định, cơ thể con người phải tăng sự phân hủy đường, chất béo và protein trong cơ thể để tạo ra nhiều năng lượng hơn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Chế độ ăn uống nên được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt hơn, chẳng hạn như carbohydrate, chất béo và protein, để cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể đến nhiệt độ thấp.
3. Ba bữa ăn được định thời và cố định. Ngày ngắn vào mùa đông, và đêm dài, vì vậy nhiều người sẽ thay đổi nóBa bữa ăn mỗi ngày là hai bữa ăn và tăng số lượng bữa ăn cho hai bữa ăn. Phương pháp này không đáng giới thiệu. Nó có thể dễ dàng gây ra các rối loạn bài tiết axit dạ dày và làm hỏng niêm mạc dạ dày. Ba bữa ăn một ngày nên được lên lịch thường xuyên và số lượng. Việc phân phối năng lượng của ba bữa ăn phải là 30%, 40%và 30%, bữa sáng nên nằm trong khoảng từ 6:30 và bữa trưa nên từ 11:30 và bữa trưa nên từ 13:30 và bữa tối nên từ 18:00 đến 20:00.
Để lại một phản hồi