[Giới thiệu] Thời tiết vào mùa thu không nóng cũng không lạnh, đây là thời điểm tốt để nuôi dưỡng và là mùa giảm cân. Làm thế nào những người đẹp với khuôn mặt lớn nên giảm cân vào mùa thu? Dưới đây, biên tập viên sẽ chia sẻ phương pháp giảm béo vào mùa thu. Những cô gái yêu vẻ đẹp có thể kết hợp nó lại với nhau. Liệu pháp ăn kiêng, tập thể dục và thói quen sống, và nói lời tạm biệt với Dapian.
Chế độ ăn uống để làm cho khuôn mặt của bạn mỏng hơn:
Drinke ít nhất 800ml nước mỗi ngày
Uống nước vừa phải là một trong những cách hiệu quả để giúp khuôn mặt của bạn loại bỏ sưng. Nếu bạn không thích uống một cốc sau một nước nhạt nhẽo mỗi ngày, bạn có thể thêm một ít lát chanh hoặc nước chanh vào nước; Nếu bạn sử dụng cà phê, trà, soda hoặc nước ép trái cây để thay thế nước, hiệu ứng hydrat hóa của nó không thể tương đương với 800ml nước và cũng có thể đưa bạn ra ngoài kế hoạch.
Ăn nhiều thực phẩm có thể thoát ra
Ví dụ, hạt COIX với hiệu ứng làm trắng và thoát nước, đồ uống cà phê có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hoặc dưa và ngô mùa đông có khả năng loại bỏ phù nề và tăng cường chức năng chất béo trao đổi chất của tế bào là tất cả các lựa chọn tốt.
Ăn ít nhất 3 trái cây và 3 loại rau mỗi ngày
Khuôn mặt giảm béo không thể tách rời khỏi việc giảm cân trên khắp cơ thể, vì vậy rất cần thiết để kiểm soát tổng lượng calo. Ăn nhiều trái cây và rau quả không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn có thể giúp bạn giảm bớt mong muốn ăn uống mạnh mẽ.
không uống rượu
Cho dù đó là bia, cocktail, rượu hoặc các dạng đồ uống có cồn khác, nó có thể khiến khuôn mặt của bạn bị sưng lên và làn da của bạn bị chùng xuống. Ngoài ra, đồ uống có cồn có lượng calo cao. Chỉ cần một cốc đồ uống có cồn với khoảng 200ml có thể đạt tới 100 kcal.
Ăn ít muối
Bạn càng tiêu thụ nhiều muối mỗi ngày, khả năng sưng trên mặt bạn càng lớn. Ăn ít thực phẩm đóng hộp, cá ngâm, xúc xích, thịt nấu chín, khoai tây chiên và các thực phẩm khác. Cố gắng sáng khi nấu ăn.
Để lại một phản hồi