Mùa thu đóng băng không thể là “đóng băng mù”

Sau khi mùa thu bắt đầu, do câu nói truyền thống về “duy trì mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, nhiều người không chú ý nhiều đến việc giữ ấm. Một số người cao tuổi và trẻ em có khả năng miễn dịch kém dễ bị bệnh hô hấp tại thời điểm này. Các chuyên gia cho rằng không nên mù quáng “đóng băng vào mùa thu” khi mùa thu bắt đầu, và nên chú ý hoàn toàn đến các bệnh về đường hô hấp vào mùa thu.

Sau mùa thu, do nhiệt độ giảm nhanh, khi không khí lạnh xảy ra, các mạch máu trên niêm mạc của vùng vòm họng người mở rộng và niêm mạc bị tắc nghẽn, làm cho biệt thự, có tác dụng bảo vệ, làm chậm sự di chuyển, do đó làm giảm sức đề kháng của niêm mạc. Tại thời điểm này, vi khuẩn và virus có thể tận dụng tình hình, gây bệnh cúm, viêm họng, viêm phổi, v.v.

Các chuyên gia khuyến nghị rằng vào mùa thu, chúng ta nên chú ý đến việc thay đổi thời tiết bất cứ lúc nào, tăng cường tập thể dục và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, quần áo nên được thêm và giảm thời gian theo biến đổi khí hậu. Nếu nhiệt độ giảm mạnh và theo đuổi một cách mù quáng “đóng băng mùa thu”, nó sẽ không chỉ không tăng cường cơ thể mà còn gây phản tác dụng.

Người già uống thuốc ngủ và ngã cẩn thận

Nhiều người cao tuổi thường cần sử dụng thuốc ngủ khi nghỉ ngơi do các rối loạn giấc ngủ khác nhau. Các chuyên gia chỉ ra rằng sau khi dùng thuốc ngủ, bạn nên chú ý đến việc ngăn ngừa ngã và chấn thương.

Thuốc ngủ có tác dụng thư giãn cơ bắp. Dưới liều thông thường, việc thư giãn cơ nhẹ sẽ xảy ra, có lợi cho giấc ngủ, nhưng trong trường hợp liều lượng lớn, nó thường gây ra sự thư giãn cơ quá mức. Người già có thói quen thức dậy vào ban đêm. Họ ngủ trong tình trạng bàng hoàng vào thời điểm đó, và thuốc đang hoạt động, vì vậy họ có thể dễ dàng ngã, và hậu quả thường nghiêm trọng. Hầu hết người cao tuổi bị loãng xương và rất dễ bị gãy xương. Nếu xuất huyết dưới nhện, nó thường có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống.

Các chuyên gia y tế khuyến nghị rằng người cao tuổi không nên dùng thuốc quá liều khi dùng thuốc ngủ. Bạn nên bắt đầu với một liều nhỏ và điều chỉnh dần theo phản ứng của bạn, và don lồng dựa vào thuốc ngủ. Nếu các triệu chứng được cải thiện, thuốc nên giảm dần. Don lồng di chuyển ngay sau khi thức dậy. Đầu tiên, làm quen với nó trên giường một lúc, và sau đó từ từ đứng dậy.