Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Vì vậy, mùa hè nóng, bảo tồn sức khỏe đòi hỏi phải nuôi dưỡng trái tim trước. Trái tim là động cơ của cơ thể con người và là sức mạnh nguồn hỗ trợ cho mỗi cơ quan. Chỉ khi trái tim khỏe mạnh, cơ thể mới có thể thực hiện các chức năng chính của nó bình thường.
Thời tiết nóng, và mọi người nên tăng cường chăm sóc tim, đặc biệt là người già nên thực hiện chăm sóc tinh thần một cách có ý thức, duy trì trạng thái tinh thần sạch sẽ và tâm trạng hạnh phúc, và tránh những nỗi buồn lớn, tức giận và trầm cảm, để không buồn, để tránh đau lòng, cơ thể và tinh thần.
Cách nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè
1. Tâm trí rõ ràng và một vài mong muốn
Một ít tham lam sẽ dẫn đến ít khó chịu hơn. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “niềm vui vui mừng là buồn”, vì vậy người già nên giỏi điều chỉnh tâm trạng của họ, đặc biệt là không quá vui và buồn.
2. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi nhiều hơn vào mùa hè
Nhắm mắt và nghỉ ngơi khi bạn có thời gian. Nhắm mắt có thể giúp người già loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung.
3. Ngồi nhiều hơn vào mùa hè
Im lặng sẽ mang lại hòa bình cho tâm trí, và nó sẽ có hiệu lực ngay cả trong 5 phút. Người già nên ngồi lặng lẽ dưới bóng cây hoặc trong nhà mỗi ngày, chỉ 15-30 phút. Bạn cũng có thể nghe nhạc du dương, đọc những bức ảnh đẹp hoặc đi câu cá hoặc thực hành Tai Chi.
4. Chậm vào mùa hè
Thời tiết nóng vào mùa hè, lưu thông máu được tăng tốc và trái tim dễ bị quá tải, vì vậy bạn nên từ từ nuôi dưỡng trái tim của bạn vào mùa hè và không mệt mỏi. Chỉ khi tâm trí chậm lại đầu tiên mới có thể thở chậm. Khi nghỉ ngơi, bạn nên làm chậm nhịp điệu của cuộc sống, làm chậm nhịp tim và giảm tần số thở và làm chậm nhịp điệu của các hoạt động sống để trái tim có thể nghỉ ngơi.
Để lại một phản hồi