[Giới thiệu] Giảm cân là một “sự nghiệp” cho phụ nữ quanh năm, ngay cả trong cuộc sống. Chúng ta không nên Slackewer vào mùa thu. Như đã nói, “Nếu bạn không giảm cân vào mùa thu, bạn sẽ buồn vào mùa đông.” Vậy bạn nên ăn gì nếu muốn duy trì một con số mỏng vào mùa thu? Hôm nay, biên tập viên khuyến nghị 5 công thức nấu ăn giảm béo chính này, hãy để chia sẻ chúng với nhau.
1. Đậu đen lên men lạnh rau bina
Thành phần: rau bina , hành tây lát thịt ăn trưa, tỏi, sốt hàu, sốt ớt, dầu
Phương pháp: 1) Rửa nước và kiểm soát nó.
2) Sau khi đun sôi nước trong nồi, thêm một muỗng muối.
3) Thêm muối vào nước từ nồi, sau đó đặt rau bina vào đó!
4) rau bina bai trong nước sôi trong 5 phút, sau đó phục vụ nó khi rau bina có màu sáng
5) Phục vụ rau bina được kiểm soát nước và rửa sạch bằng nước lạnh để làm mát rau bina, vì rau bina rất dễ hấp thụ độ ẩm, vì vậy hãy cố gắng vắt độ ẩm của rau bina càng nhiều càng tốt để có hương vị tốt hơn.
6) Đặt lát rau bina, hành tây và bữa trưa với độ ẩm trong hộp đựng, thêm tỏi, dầu mè, tiêu thụ dầu, dầu ớt, tương ớt, và khuấy đều. Khi được phục vụ, rắc hạt vừng trắng.
2. Rau chất xơ cao Slims súp dinh dưỡng
Thành phần: 2 đến 3 cà chua, 1 cuộn bắp cải, 2 hành, 1 ít cần tây, 1 bát nấm nhỏ, muối, bột tiêu, một chút tinh chất gà
Phương pháp: Đổ nước sạch vào nồi súp, và sau khi nước sôi, cho tất cả các loại rau vào chậu cho đến khi tất cả các loại rau mềm (khoảng 30 phút); Trước khi tắt nhiệt, thêm muối, hạt tiêu và một chút tinh chất gà theo sở thích của bạn. Theo cách này, một nồi súp ngon và bổ dưỡng súp giảm béo.
Để lại một phản hồi