. Y học truyền thống Trung Quốc nói rằng chăm sóc sức khỏe mùa thu không thể chỉ biết thuốc bổ, nhưng tập thể dục nhiều hơn “bốn lời khuyên” hữu ích hơn. Hãy cùng tìm hiểu thêm về cách làm điều đó.
Khi nói đến bảo tồn sức khỏe mùa thu, nhiều người sẽ nghĩ đến việc bổ sung, và trên thực tế có một cách tốt hơn.
“Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cơ thể con người có” bốn lời khuyên “, các đầu gân là móng tay, ngón chân (ngón chân), các đầu thịt là lưỡi, đầu xương là răng, và đầu của máu là một người. Wang Sanhu, giáo sư tại Viện Ung thư Y học Trung Quốc tại Đại học Y quân sự thứ tư, nói rằng việc củng cố “bốn lời khuyên” là một phương pháp bảo tồn sức khỏe tốt, vậy làm thế nào để tăng cường “bốn lời khuyên”?
cơ bắp dẻo dai thường đi bộ
Các đầu của gân là móng tay và ngón chân. Tiếp tục đi bộ (hoặc đi bộ nhanh chóng) trong 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày. Đế của đôi giày phải mềm mại và bám chặt vào mặt đất với cả hai ngón chân để di chuyển kinh tuyến của ngón chân. Khi đi bộ, nắm tay và vươn tay và kéo dài chúng. Các cánh tay sẽ tự nhiên xoay với các bước để di chuyển các khớp của ngón tay. Nó có thể điều chỉnh sự lưu thông của khí công và máu, bỏ chặn các kinh tuyến, kích hoạt máu và thư giãn các gân và tăng cường các chức năng của gân.
Lời khuyên về thịt đầu tiên và nói “Talk Talk”
Đầu thịt là lưỡi. Khi mọi người già đi, bộ não của họ sẽ chậm phản ứng, tiếng lưỡi của họ rất khó khăn và lời nói của họ không linh hoạt. Do đó, bạn nên thực hành kỹ thuật cơ bản của “nói chuyện chéo”. Bạn nên thực hành các bài tập thâm nhập và hút lưỡi và mở miệng để đọc báo mỗi sáng, trưa và buổi tối, mỗi lần trong 10 phút. Nó có thể cải thiện sự linh hoạt của não, thúc đẩy độ co giãn cơ mặt, tăng cường chức năng lưu thông máu của mô lưỡi và giúp tăng khả năng hội thoại của lưỡi.
Để lại một phản hồi