8 thực phẩm để ăn trong sức khỏe mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Yin Yin nuôi dưỡng mùa thu và mùa đông, và nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân và mùa hè.” Mùa hè là mùa năng lượng Yang nhất trong năm. Trong quá trình làm mát và làm mát, nếu bạn không cẩn thận, rất dễ làm hỏng năng lượng của Yang, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, cảm lạnh, sốt, đau khớp và thậm chí đau nhức cơ thể nói chung. Nếu bạn không chú ý đến việc bảo vệ năng lượng Yang và muốn hạ nhiệt vào thời điểm này, nó sẽ khiến bạn bị bệnh vì hạ nhiệt. Dưới đây là một số thực phẩm phù hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa hè , chúng ta hãy xem.

8 thực phẩm để ăn ở mùa hè sức khỏe

1. Trứng vịt để bù cho mùa hè

 

Thông thường, ăn trứng vào đầu mùa hè được gọi là “tìm nguồn cung ứng mùa hè”, khiến mọi người không giảm cân, không giảm cân, có sức mạnh mạnh mẽ và công việc mạnh mẽ. Trứng vịt muối rất giàu canxi và sắt, và hàm lượng canxi và sắt của chúng cao hơn trứng và trứng vịt tươi. Chúng là sự lựa chọn đầu tiên để bổ sung canxi và sắt vào mùa hè.

2. Ruột đậu rõ ràng

Hà Lan rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là protein chất lượng cao, có thể cải thiện khả năng phục hồi và kháng bệnh của cơ thể. Các sợi thô giàu đậu Hà Lan có thể thúc đẩy nhu động của ruột già, giữ cho phân suôn sẻ và đóng một vai trò trong việc làm sạch ruột lớn.

3. Octopus bổ sung máu

Octopus có tác dụng bổ sung máu và bổ sung QI, và điều trị carbuncles và sưng. Nó rất giàu các chất dinh dưỡng như protein và khoáng chất, và cũng rất giàu các yếu tố sức khỏe quan trọng như chống yếu, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ của con người-axit bò tự nhiên. Nó có thể được ăn bởi những người bình thường, đặc biệt là đối với những người có hiến pháp yếu, Qi và máu không đủ, và suy dinh dưỡng.

4. Giải độc dâu tây

Mùa hè là mùa khi dâu tây rất phong phú. Ăn dâu tây có thể thúc đẩy sự hình thành các tế bào người, duy trì các chức năng bình thường của răng, xương, mạch máu và cơ bắp, thúc đẩy chữa lành vết thương, tăng cường sức đề kháng của con người và cũng có tác dụng giải độc. Dâu tây chứa nhiều loại axit hữu cơ, axit trái cây và các chất pectin, có thể phân hủy chất béo trong thực phẩm, thúc đẩy bài tiết chất lỏng tiêu hóa và vận động đường tiêu hóa, và loại bỏ cholesterol dư thừa và kim loại nặng có hại.