Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Khi tháng 8 bắt đầu, thời tiết vẫn rất nóng, vì vậy bạn cũng có thể ăn nhiều trái cây để bổ sung độ ẩm của bạn. Bạn có biết ăn trái cây nào trong tháng 8 không? Tất nhiên, trái cây là tốt trong mùa, bao gồm dưa hấu, longan, đào, ổi … những loại trái cây theo mùa tháng 8 này mang lại cho bạn dinh dưỡng và tác dụng khác nhau!
Những loại trái cây nào tốt để ăn vào tháng 8?
1. Dưa hấu
Là mùa hè, các dưa hấu khác nhau có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Lý do tại sao dưa hấu, có thể được gọi là “vua của dưa”, rất phổ biến là vì nó có nhiều thịt ngon ngọt, ngọt và ngon, phong phú về dinh dưỡng, có thể làm giảm nhiệt và làm dịu cơn khát, và nếm thử và nuôi dưỡng cơ thể. Theo dữ liệu, dưa hấu có thể có hàm lượng nước lên tới 96%, và nước ép chứa các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như đường khác nhau, vitamin, một lượng lớn axit hữu cơ và axit amin, các khoáng chất khác nhau, protein, ETCET Mặc dù dưa hấu là tốt, nhưng cũng có những điều cấm kỵ. Dưa hấu trong tự nhiên lạnh và ăn nó trong chừng mực. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến lạnh quá mức và tổn thương cho lá lách và dạ dày. Hiến pháp của người mẹ tương đối yếu, vì vậy hãy chú ý đặc biệt.
2. Longan
Longans mới có mặt trên thị trường mỗi mùa hè. Longan chứa đường, sucrose, protein, chất béo, nhiều loại vitamin và khoáng chất như kali, magiê, phốt pho, selen, canxi, sắt, và các thành phần khác cũng như axit tartaric, niacin, adenine, choline và các thành phần khác. Bởi vì glucose có ở Longan có thể được cơ thể con người hấp thụ trực tiếp, nên nó rất có lợi cho những người bị yếu và thiếu máu, tuổi già và cơ thể yếu, bệnh lâu dài và yếu đuối, chóng mặt, mất ngủ, đánh trống ngực và quên mất. Thịt Longyan có thể ức chế peroxid hóa lipid và cải thiện hoạt động của enzyme chống oxy hóa, và có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, ức chế các tế bào khối u, làm giảm lipid máu, tăng lưu lượng máu động mạch vành, tăng cường cơ thể và chống lão hóa.
3. Peach
Mùa hè là mùa để ăn đào, và hương vị thơm và ngọt của đào là hấp dẫn. Đào có tính chất nhẹ và chứa nhiều loại vitamin và axit trái cây, cũng như các muối vô cơ như canxi và phốt pho. Hàm lượng sắt của nó là 4 đến 6 lần so với táo và lê. Peach có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng âm và thúc đẩy chất lỏng. Peach có hàm lượng sắt cao và là một thực phẩm phụ trợ lý tưởng cho bệnh nhân thiếu máu thiếu sắt. Thành phần chính của đào là sucrose, và hàm lượng vitamin và khoáng chất là tương đối nhỏ, nhưng có nhiều pectin thuộc về các thành phần sợi, có chức năng của tính toàn vẹn ruột. Đào được sử dụng như một đơn thuốc của Trung Quốc vì các phối tử đường có trong chồi có hiệu quả đối với lợi tiểu hoặc táo bón.
4. Guava
Guava rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó hàm lượng protein và vitamin C đặc biệt cao, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng thuốc của cơ thể. Nó cũng chứa vitamin A và B, cũng như các nguyên tố vi lượng canxi, phốt pho, sắt, kali, v.v. Ngoài ra, Guava rất giàu các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, carotene và chất béo, nhưng cũng có chứa các chất dinh dưỡng như fructose, sucrose và axit amin. Vì vậy, ổi là một loại trái cây rất lành mạnh. Bởi vì nó rất giàu cellulose, ổi có thể thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm táo bón, rất hữu ích trong việc bảo vệ đường tiêu hóa của chúng ta.
Để lại một phản hồi