Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Một trong những chìa khóa để bảo quản sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu là uống thêm cháo vào buổi sáng. Cháo có lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Thêm một số thành phần nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi là lựa chọn tốt nhất cho chăm sóc sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu. Vì vậy, những gì cháo phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu? Dưới đây là chín chậu chăm sóc sức khỏe cho cuối mùa hè và đầu mùa thu để cho phép bạn uống sức khỏe!
Cháo sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu
1. lily tremella hạt sen cháo
Thành phần: Hạt Lotus 10g, 10g Lily, 20g Trefoil, 5G Wolfberry, Gạo nếp 50g và ngày đỏ 10g.
Phương pháp: Ngâm hạt sen, Lily, Tremella, Wolfberry và Red Dates trong nước ấm trong khoảng 30 phút. Đun sôi nước trong nồi, thêm các thành phần, đun sôi trên lửa lớn và tiếp tục nấu chậm dưới lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Sau khi nồi được phục vụ, thêm một lượng đường thích hợp theo sở thích cá nhân của bạn.
Hiệu quả: Tremella rất giàu chất dinh dưỡng, làm đẹp và nuôi dưỡng da, hoa loa kèn và hạt sen có tác dụng nuôi dưỡng tim và làm dịu tâm trí, làm ẩm phổi và giảm ho. Lily Tremella Lotus Seed Porridge là một sản phẩm tốt để giữ ẩm và nuôi dưỡng phổi vào cuối mùa hè và đầu mùa thu, và là một loại thực phẩm phù hợp cho cả trẻ và già.
2. yam jujube Lá cháo gạo nếp
Thành phần: Jiamin Rice 100g, hạt Coix 75g, khoai mỡ (khô), hạt dẻ nước 25g, ngày 10g (sấy khô) và đường trắng 20g.
Phương pháp: Rửa riêng gạo nếp và hạt Coix, ngâm nó trong nước lạnh, sau 3 giờ, loại bỏ nó và thoát nước; Gọt vỏ hạt dẻ và khoai mỡ, rửa sạch và nghiền thành bột riêng biệt; Hủy bỏ các hố của các ngày đỏ, rửa sạch và đặt nó vào nồi, thêm một lượng nước lạnh thích hợp và nấu nó trên lửa lớn cho đến khi các hạt gạo nở hoa; Đặt ngày đỏ vào nồi, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi vào cháo; Khi gạo nếp mềm, khuấy và rắc bột yam vào nồi, và nấu trong khoảng 20 phút; Thêm bột hạt dẻ và đường vào nồi và khuấy đều, sau đó phục vụ.
Hiệu quả: Yam và cháo ngày đỏ là chế độ ăn uống của Trung Quốc. Cháo làm từ khoai mỡ, ngày đỏ và gạo có tác dụng điều trị prolapse tử cung và khí phế thũng. Nó mềm và nếp nhăn và dễ tiêu hóa, và có tác dụng làm ẩm phổi và điều chỉnh phổi và nuôi dưỡng cả khí công và máu.
3. Cháo ngô và bí ngô
Thành phần: 1/3 bí ngô, bột ngô, bột gạo nếp và đường đá.
Phương pháp: Đặt bí ngô bóc và cắt vào nước sôi và hấp nó trong nước trong 8 đến 10 phút, sau đó ấn bí ngô nấu chín vào bột. Thêm nước lạnh vào nồi, thêm bột ngô và bột gạo nếp và khuấy đều, sau đó thắp lửa và đun sôi, thêm đường đá, khuấy đúng lúc để tránh dính vào đáy nồi. Mở nồiThêm bí ngô, tiếp tục khuấy cho đến khi nồi được mở, và sau đó nấu trong 2 đến 4 phút trước khi bắt đầu.
Hiệu quả: Ngô có tác dụng điều chỉnh sự thèm ăn giữa và tăng, giảm độ đục và thúc đẩy lợi tiểu, trong khi bí ngô có thể làm ấm giữa và tăng cường lá lách, kết hợp cháo dinh dưỡng của cả hai. Nó không chỉ có hương vị nhẹ, mà còn là công thức phù hợp nhất để loại bỏ độ ẩm và nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi vào cuối mùa hè và đầu mùa thu.
Để lại một phản hồi