Danh mục bài viết
Ăn gì để giam cầm vào mùa đông
1. Ăn táo vào mùa đông
táo: táo ngọt và mát trong hương vị, ấm áp trong tự nhiên và chủ yếu là carbohydrate. Nó rất giàu axit malic, tannin, vitamin, pectin và khoáng chất, có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh scurvy và cùi, làm cho da được bôi trơn và sáng bóng. Viscose và chất xơ mịn của nó có thể hấp phụ và loại bỏ vi khuẩn và độc tố, ruột làm se, tăng cường dạ dày, thúc đẩy chất lỏng, kích thích sự thèm ăn và làm giảm nhiệt, và đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy ở người mẹ. Apple cũng có thể giảm lượng đường trong máu và cholesterol, có lợi cho việc phục hồi sau sinh cho phụ nữ mang thai mắc hội chứng tăng huyết áp, tiểu đường và rối loạn chức năng gan. Ngoài ra, táo chứa một lượng lớn muối kali, có thể kết hợp với muối natri dư thừa trong cơ thể và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Do đó, nó có lợi cho những người có kali thấp và tiêu thụ muối quá mức để ăn táo.
2. Nên ăn lê trong thời gian giam cầm vào mùa đông
lê có vị ngọt, lạnh trong tự nhiên và chứa nhiều nước. Chúng có tác dụng làm sạch lửa và làm giảm nhiệt, làm ẩm phổi, giảm ho và làm giảm đờm, thúc đẩy lợi tiểu và thuốc nhuận tràng. Những người bị gió, cảm lạnh, ho và đờm nên ăn nhiều hơn sau khi sinh con. Ăn lê nhiều hơn có thể làm cho nước tiểu rõ ràng và mịn màng.
3. Không nên ăn rau cay và kích thích trong thời kỳ giam cầm mùa đông. Ví dụ, các loại thực phẩm như ớt và gừng sẽ ít có khả năng hơn trong thời gian giam cầm.
Về nguyên tắc, tốt nhất là các bà mẹ tuân thủ các nguyên tắc ít muối, ít dầu hơn, nhiều gừng hơn, dễ tiêu hóa và không bị kích thích trong khi giam cầm. Đồng thời, nên ăn thực phẩm ấm càng nhiều càng tốt và chú ý nhiều hơn đến việc ăn ít hơn và nhiều bữa ăn hơn.
Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong chế độ ăn uống của bạn, các bà mẹ cũng có thể chọn thực phẩm một cách thích hợp theo tình trạng thể chất của họ trong quá trình giam cầm.
Tôi nên chú ý đến những gì khi bị giam cầm vào mùa đông
Người mẹ bị chảy máu nhiều khi sinh con, kết hợp với mồ hôi, đau thắt lưng và đau bụng, tiêu thụ sức mạnh thể chất và máu yếu và máu. Tại thời điểm này, thật dễ dàng để bị gió và lạnh tấn công, và phải mất một thời gian để điều chỉnh và bổ sung. Do đó, sau khi sinh con, bạn phải bị giam cầm để phục hồi sức khỏe. Mục đích của việc giam cầm là thực hiện tập thể dục vừa phải và nghỉ ngơi trong giai đoạn này, các chất bổ sung chế độ ăn uống và liệu pháp ăn kiêng phù hợp, có thể khôi phục kích thước của tử cung trước khi sinh, và Qi và máu có thể được phục hồi sau khi điều hòa, và thậm chí còn tốt hơn trước, do đó tình trạng thể chất xấu sẽ thay đổi chậm trong giai đoạn này.
Khi nhiệt độ và độ ẩm của khí hậu và môi trường sống thay đổi, quần áo được người mẹ mặc và thiết bị điện được sử dụng trong nhà nên được điều chỉnh một cách thích hợp, với nhiệt độ trong nhà là khoảng 25 đến 26.Độ ẩm là khoảng 50% đến 60%. Mang tay áo dài, quần dài, vớ để tránh bị lạnh, bị cảm lạnh hoặc khiến khớp bị xâm chiếm bởi gió, lạnh và ẩm ướt.
Tóc và cơ thể nên được làm sạch thường xuyên để giữ cho nó sạch sẽ và tránh bị viêm do nhiễm vi khuẩn. Chế độ ăn uống trong thời gian giam cầm chủ yếu là ấm áp và thuốc bổ. Tốt nhất là yêu cầu một bác sĩ sắp xếp đúng cách dựa trên thể lực cá nhân.
Miễn là bạn làm tốt trong giai đoạn giam cầm, bạn có thể tránh nó một cách hiệu quả và để lại nguyên nhân gốc rễ của cơ thể. Tôi cũng hy vọng rằng mọi người mẹ sau khi sinh con đều có thể chú ý nhiều hơn đến những ý thức chung này và tuân thủ một số nguyên tắc và vấn đề giam cầm, tăng tốc độ phục hồi thể chất của họ, điều này cũng tốt hơn cho sự phát triển lành mạnh của em bé.
Cách chăm sóc giam cầm trong mùa đông
Giữ ấm: Nhiệt độ trong nhà là 20 -25. Ở phía nam mà không cần sưởi ấm, điều hòa không khí và sưởi ấm điện có thể được sử dụng để duy trì nhiệt độ trong nhà; Và khi khí hậu khô, cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm phù hợp trong nhà. Nói chung, độ ẩm trong nhà phải là 55% -65% (để hiểu các điều kiện độ ẩm trong nhà bất cứ lúc nào, bạn có thể mua một ống hút). Một cách thuận tiện hơn để tăng độ ẩm là mua một máy tạo độ ẩm, điều này sẽ tốt hơn nếu nó cũng có chức năng khử trùng, hoặc đặt một lưu vực nước trong nhà.
Ladding: Vào mùa đông, các bà mẹ cho con bú nên cẩn thận để bị cảm lạnh trên ngực và bụng, và chọn áo ngực cho con bú. Khi cho trẻ ăn vào ban đêm, don cảm thấy nó rất rắc rối khi mặc và cởi quần áo. Bắt lạnh có thể dễ dàng gây ra khớp vai lạnh. Một số bà mẹ bị đau vai trước khi kết thúc thời gian giam cầm, và họ nghiêm trọng đến mức họ thậm chí không thể giơ cánh tay.
Tắm: Nên tắm một tuần sau khi giao hàng vào mùa đông. Hãy chú ý để tránh lạnh khi tắm vào mùa đông. Nhiệt độ phòng tắm phải nằm trong khoảng 20-22, nhiệt độ nước phải nằm trong khoảng từ 37 ℃ hoặc hơi nóng, phòng tắm không nên quá đóng, thời gian tắm không nên quá dài và bồn tắm phải nằm trong khoảng 5-10 phút. Tránh đổ mồ hôi quá nhiều trong khi rửa, vì quá nhiều mồ hôi có thể dễ dàng dẫn đến chóng mặt, buồn nôn và nôn. Không tiếp xúc với nước lạnh để tránh gây đau bụng, kinh nguyệt không đều, đau thể chất, v.v.
Để lại một phản hồi