【Giới thiệu 】 Phải làm gì nếu mất ngủ vào mùa hè? Thời tiết nhiệt độ cao khiến nhiều người không thể ngủ ngon vào ban đêm. Một số người có thể là do lý do thời tiết, và nhiều người có thể là do những lý do khác. Vậy chúng ta nên làm gì nếu chúng ta bị mất ngủ? Hãy để một cái nhìn với biên tập viên ngày hôm nay.
Trong 24 giờ một ngày, thời gian ngủ một mình chiếm một phần ba. Nếu bạn có thể thậm chí nghỉ ngơi trong lần thứ ba của thời gian này, sau một thời gian dài tích lũy, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ bật màu đỏ.
Một đêm nghỉ ngơi sẽ khiến bạn thận trọng hơn và bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn khi làm việc và học tập, nhưng nhiều người trong số họ ngủ kém. Bạn nên làm gì?
Chất lượng giấc ngủ tốt không chỉ có thể khôi phục sức mạnh thể chất của bạn, mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sự tiết của các hormone khác nhau trong cơ thể. Ngược lại, nếu chất lượng giấc ngủ không tốt, bài tiết hormone trong cơ thể sẽ bất thường. Tại thời điểm này, cơ thể sẽ không chỉ dễ dàng trở nên béo mà còn trở nên tồi tệ hơn!
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người dễ bị khó chịu vào mùa hè, điều này ảnh hưởng đến những người thích của mọi người trở nên bạo lực, ngoài nhiệt độ, còn có giấc ngủ. Thời gian nắng vào mùa hè trở nên dài hơn và thời gian ngủ vào ban đêm trở nên ngắn hơn, vì vậy nó có nhiều khả năng xảy ra. Thiếu giấc ngủ có thể can thiệp vào nhịp sinh học của cơ thể con người, gây ra rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến tâm trạng.
Để lại một phản hồi