Trái cây nào tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Trái cây nào tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu?

2. Rau không thể ăn vào đầu mùa thu

3. Bạn có thể tự chăm sóc bản thân sau khi bắt đầu mùa thu không?

Những gì trái cây tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu

1. Những gì trái cây là tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu

1.1. Bưởi

pomelo

pomelo

nó có vị chua và lạnh trong tự nhiên, và có thể làm giảm sưng, giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và giảm đau. Nó phù hợp cho các bệnh dạ dày, khó tiêu, ho mãn tính, đờm quá mức và hen suyễn, v.v. Bưởi được biết đến với vitamin C phong phú và có lợi cho bệnh nhân tim mạch và béo phì. Hầu hết các axit hữu cơ có trong bưởi là axit citric, có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi của con người.

1.2. Hawthorn

Hawthorn là chua, ngọt và hơi ấm trong tự nhiên. Nó có tác dụng phân tán ứ máu, loại bỏ sự tích lũy, giải quyết đờm, giải độc, thúc đẩy lưu thông máu, làm mới tinh thần, làm sạch dạ dày, đánh thức não, ngăn ngừa nhiệt và tăng sự thèm ăn. Nó có tác dụng điều trị đáng kể đối với hơn mười bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và bệnh tiểu đường.

1.3. Lemon

chanh có hương vị cực kỳ chua và có các chức năng thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát, loại bỏ nhiệt và làm dịu thai nhi. Axit citric được đặt tên theo các axit hữu cơ nhất có trong các loại trái cây khác nhau. Bệnh nhân bị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim thường uống nước chanh, có lợi ích lớn để cải thiện các triệu chứng.

2. Các biện pháp phòng ngừa cho việc bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

Mọi người thường mất quá nhiều sau khi đổ mồ hôi vào mùa hè, điều này sẽ gây ra không đủ dinh dưỡng và độ ẩm trong cơ thể. Sau mùa thu, thời tiết dần dần nguội đi và khí hậu khô ráo, vì vậy mùa thu khô rất dễ dàng. Một loạt các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, mũi và đau họng, da khô, phân khô và khó chịu thường được gọi là “Hội chứng Sjogren mùa thu”.

Người cao tuổi có khả năng thích ứng và khả năng chịu đựng đối với những thay đổi trong khí hậu mùa thu, và họ nên chú ý nhiều hơn đến phòng ngừa. Để ngăn ngừa khô vào mùa thu, chúng ta nên nuôi dưỡng âm dương và khô, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng làm nguyên tắc cơ bản. Sau khi bắt đầu mùa thu, sự ấm áp và khô ráo về cơ bản là những cái chính, được biểu hiện là ẩm ướt và nhiệt, thiếu âm và lửa quá mức. Vào đầu mùa thu, chắc chắn sẽ có một thời tiết nóng với “Hổ mùa thu”. Loại thời tiết này rất dễ dàng để khiến mọi người cảm thấy cáu kỉnh, vì vậy bạn nên chủ động ngăn chặn “say nắng cảm xúc”.

3. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống vào mùa thu

3.1. Đừng ăn quá nhiều

thường mọi người thường ăn quá nhiều vì khí hậu dễ ​​chịu và thức ăn phong phú vào mùa thu. Lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến đúng số lượng, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.

3.2. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu

Vào mùa thu, bạn nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay và nóng, chẳng hạn như ớt cay, v.v … Ngoài ra, chúng ta nên tránh sự tích tụ của các loại ẩm và nhiệt khác nhau. Tất cả các loại thực phẩm có mùi cay đều có chức năng phát ra chúng. Do đó, nên ăn một số thực phẩm cay, chẳng hạn như cần tây.

3.3. Không ăn quá thô và lạnh

Vì thời tiết mùa thu chuyển từ nhiệt sang làm mát, cơ thể cũng thay đổi trong quá trình chuyển hóa sinh lý để thích nghi với sự thay đổi này. Đặc biệt chú ý đến việc ăn không quá thô và lạnh, để tránh chứng khó tiêu đường tiêu hóa và các bệnh tiêu hóa khác nhau.

Các loại rau không thể ăn vào đầu mùa thu

1. Lá đậu không rễ

Một số quả chày đậu (đặc biệt là mầm đậu tương) được áp dụng cho một loại thuốc diệt cỏ trong quá trình sản xuất, làm cho các loại đậu được trồng dày và không rễ. Thuốc diệt cỏ có chứa chất gây ung thư và các chất khác, trong khi nước đặt đậu không gốc hấp thụ chất độc này. Do đó, Sprout đậu không gốc này không phù hợp để tiêu thụ.

2. Những quả bí ngô cũ đã được lưu trữ trong một thời gian dài có nhiều đường, và do thời gian lưu trữ lâu dài, thật dễ dàng để làm cho thịt dưa trải qua quá trình cồn không chứa oxy và thay đổi chất lượng của dưa, không có lợi cho sức khỏe sau khi tiêu thụ.

3. Gừng thối

Gừng rang sẽ tạo ra độc tố rất mạnh – safrole. Nó có thể gây ngộ độc tế bào gan và tổn thương chức năng gan sau khi ăn nó. Do đó, khi mua gừng, bạn nên chọn những miếng gừng tươi tươi, hoàn chỉnh, không có khuôn và hư hỏng.

4. Nấm tươi chứa một chất nhạy cảm với ánh sáng gọi là porphyrin. Sau khi ăn, da tiếp xúc với ánh sáng bằng ánh sáng có thể gây viêm da, ngứa, phù và đau, và một số người cũng sẽ gặp khó khăn trong việc thở do phù của cổ họng. Do đó, việc mua nấm khô là an toàn và ăn nó sau khi nước được thải ra.

Bạn có thể chăm sóc sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu không? Mặc dù nhiệt độ mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối, mọi người dễ bị mệt mỏi và mệt mỏi. Theo nguyên tắc “Nâng cao âm vào mùa thu và mùa đông” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nguyên tắc “phản ứng của thiên đường và con người” cũng nên là nguyên tắc “phản ứng của thiên đường và con người”. Khí hậu vào mùa thu và mùa đông rất dễ chịu, và sự thèm ăn của mọi người tốt hơn mùa xuân và mùa hè, và chức năng tiêu hóa của họ là tốt nhất, vì vậy rất thích hợp để chăm sóc nó vào thời điểm này.

Như đã nói, “vào mùa đông, nuôi dưỡng cơ thể và giết con hổ vào mùa xuân.” Điều này là do vào mùa đông lạnh, các chức năng sinh lý của cơ thể con người ở trạng thái ức chế và giảm, và mức tiêu thụ calo ít hơn, trong khi chức năng đường tiêu hóa mạnh hơn các mùa khác, có lợi cho việc hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng và tăng khả năng kháng bệnh của cơ thể.

Đơn thuốc truyền thống thường có thể được sử dụng để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe trong mùa đông. Đưa chúng trong khoảng 50 ngày liên tiếp từ ngày đông chí, nghĩa là “thứ 19” đến “thứ 69” sau ngày hạ chí, hoặc cho đến khi kết thúc mùa xuân. Đó là thời điểm thích hợp để duy trì sức khỏe vào mùa thu và mùa đông.