Thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời những điều đáng chú ý là gì trong thời kỳ mặt trời lạnh giá lớn

Giới thiệu Thời tiết trong cái lạnh lớn là lạnh và khô. Để tránh các bệnh gây ra bởi kích thích lạnh. Chúng ta nên chú ý gì đến việc bảo tồn sức khỏe của rất lạnh? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên.

Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong cảm lạnh lớn

Trong điều kiện khí hậu nghiêm trọng và lạnh, các chức năng của cơ thể con người dễ bị rối loạn, đặc biệt là đối với người già và người yếu. Khi chúng không thể thích nghi với những thay đổi trong môi trường bên ngoài, chúng sẽ gây ra các bệnh, chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phế quản mãn tính, viêm phổi, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, vv

1. Các biện pháp phòng ngừa lạnh

Nói chung, nhiệt độ phòng nên được giữ ở 15 độ đến 20 độ trong phòng gia đình. Trong môi trường nhiệt độ thấp, bạn nên được trang bị quần áo chống lạnh, mũ, giày, găng tay, vv Quần áo, giày dép, găng tay, v.v … nên tránh bị ẩm và giữ khô. Không buộc tay và chân chặt chẽ để tránh ảnh hưởng đến lưu thông máu của cơ thể ngoại vi và gây tê liệt, tê cóng, v.v. Mọi người trên 50 tuổi không nên tham gia vào khía cạnh này.

2. Tăng cường cơ thể và tâm trí

Yêu cầu tập thể dục thích hợp trong cái lạnh lớn không chỉ có thể kéo dài cơ bắp và xương, lưu thông các mạch máu, mà còn tăng nhiệt, giữ ấm và ngăn ngừa lạnh. Đối với người trung niên và người già, tập thể dục trong cái lạnh lớn chủ yếu là trong nhà. Khi thời tiết nắng, bạn có thể ra ngoài trời đi dạo, thực hành Tai Chi, tập thể dục sức khỏe hoặc khiêu vũ và giải trí.

Nhưng khi thời tiết xấu, chẳng hạn như gió mạnh, lạnh và sương mù, nên tránh. Không nên dậy quá sớm để thực hiện các bài tập buổi sáng. Số lượng tập thể dục không nên quá lớn, nhưng nên được thực hiện trong khả năng của bạn. Đồng thời, chúng ta phải duy trì một tâm trạng lạc quan và ổn định, không sử dụng năng lượng không cần thiết và bổ sung năng lượng của chúng ta, điều này có lợi để ngăn ngừa và điều trị các bệnh.

3. Chế độ ăn uống cho kháng thuốc lạnh

Đối với cái lạnh lớn, bạn nên chọn thực phẩm kháng lạnh có calo cao hơn. Thịt, chủ yếu là thịt chó, thịt cừu và thịt bò, rất giàu protein, carbohydrate và chất béo, và cung cấp nhiều calo hơn trong cơ thể. Nghiên cứu y tế cũng phát hiện ra rằng mọi người sợ lạnh vào mùa đông. Ngoài các điều kiện khí hậu lạnh bên ngoài, chúng cũng liên quan đến việc thiếu một số muối vô cơ nhất định trong cơ thể.

trong rauĐặc biệt là những chiếc lá cũ, lá màu vàng, rễ và da của rau rất giàu muối vô cơ, vì vậy không loại bỏ những phần có lợi này khi tiêu thụ.

Thiếu sắt trong cơ thể con người có thể khiến mọi người cảm thấy sợ lạnh. Tại thời điểm này, bạn có thể tăng số lượng thực phẩm giàu sắt, chẳng hạn như gan, thịt nạc, lòng đỏ trứng, nấm đen, hạt mè đen, gạo nếp máu thơm, dưa chuột biển, v.v … Rau tươi và thịt có thể được trộn với lạnh.

Nên chọn các chất bổ sung một cách thích hợp trong mùa lạnh nghiêm trọng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng việc bổ sung có thể nuôi dưỡng năng lượng quan trọng và nuôi dưỡng năng lượng. Tất nhiên, thuốc bổ mùa đông không phải là một chung hoặc cực kỳ khó chịu. Chỉ bằng cách nhắm mục tiêu thời gian bổ sung, mục tiêu dự kiến ​​mới có thể đạt được.