[Giới thiệu ] Mùa hè ở đây, và lựa chọn chế độ ăn uống mùa hè nóng là rất quan trọng. Ăn ngay sẽ làm cho bạn mát hơn và mát hơn, và chọn sai sẽ làm cho bạn máy sấy. Vì vậy, hôm nay, hãy để nói chuyện với biên tập viên về Sức khỏe Diet Summer.
loại rau tốt nhất – rau đắng
Nhiệt độ cao và độ ẩm cao vào mùa hè thường khiến mọi người cảm thấy vô dụng, mệt mỏi, căng ngực, chóng mặt, mất cảm giác thèm ăn và giảm cân. Tại thời điểm này, ăn một số món ăn đắng có lợi ích rất lớn. Bởi vì thực phẩm đắng rất giàu alkaloid, axit amin, đắng, vitamin và khoáng chất có các chức năng như làm mát, giảm sốt, loại bỏ sự bồn chồn, làm mới tâm trí và tăng cường dạ dày. dưa bitty , rau đắng, cần tây , lily , hạt sen , v.v.
món súp ngon nhất
Uống thêm súp cà chua vào mùa hè không chỉ có được dinh dưỡng mà còn bổ sung độ ẩm. Súp cà chua mà bạn uống sau khi đun sôi được làm mát và sau đó chứa cà chua erythropogonis, có một số tác dụng chống ung thư và bảo vệ tim nhất định, và phù hợp nhất với nam giới.
Thể thao tốt nhất – Bơi
Bơi không chỉ tập thể dục bàn tay, bàn chân, eo và bụng của cơ thể, mà còn có lợi cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể, như tim, não, phổi, gan, v.v., và đặc biệt có lợi cho các mạch máu. Nó được gọi là “Thể dục mạch máu.” Ngoài ra, vì lượng calo tiêu thụ trong nước cao hơn đáng kể so với trên đất liền, bơi lội cũng có thể làm giảm quá nhiều trọng lượng và đạt được hiệu ứng thể hình.
thức uống tốt nhất cho sức khỏe mùa hè -thot trà
Mùa hè không thể tách rời từ đồ uống. Sự lựa chọn đầu tiên là không phải các sản phẩm đồ uống lạnh khác nhau, cũng không phải bia hay cà phê, mà là trà nóng thông thường. Trà rất giàu kali, không chỉ làm dịu cơn khát và thâm hụt. Theo các thí nghiệm của các chuyên gia Anh, khả năng làm mát của trà nóng cao hơn nhiều so với đồ uống lạnh, và nó là món tốt nhất trong số các loại đồ uống làm mát.
gia vị tốt nhất cho chăm sóc sức khỏe vào mùa hè – thực phẩm giấm
Khi bạn cảm thấy nóng, đổ mồ hôi rất nhiều. Ăn nhiều giấm có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ, và thúc đẩy sự thèm ăn. Giấm cũng có khả năng ức chế vi khuẩn mạnh mẽ và có thể tiêu diệt Citrus Cocci có mủ trong một thời gian ngắn. Đối với các bệnh truyền nhiễm ruột như sốt thương hàn và bệnh lỵ, cóHiệu quả phòng ngừa. Vào mùa hè, mọi người dễ bị mệt mỏi, buồn ngủ, khó chịu, v.v … Nếu bạn ăn nhiều sự ghen tị hơn, nó sẽ sớm giảm bớt mệt mỏi và giữ năng lượng của bạn.
Mặc dù giấm có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt, một số loại thuốc sợ dùng “ghen tuông”. Tốt nhất là không ghen tị khi dùng những loại thuốc này.
Để lại một phản hồi